2014 六大运动健身潮流
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生命在于运动，运动在于坚持。2014年开端，让我们一起看看，新的一年都有哪些健身潮流吧!
高强度间歇训练(HIIT)
ACSM(美国运动医学会)列出的榜单上最令人惊奇的是高强度间歇训练，这项训练在今年第一次名列榜首。这种训练将短时间高强度的体能锻炼与短暂的休息恢复相互穿插。大多数的剧烈运动都在30分钟以内，这是大多数人都可以接受的。
“对于老年人或那些不习惯于锻炼的人，高强度间歇训练可能不是一个好建议，”美国运动医学会会员《ACSM研究》的作者，沃尔特汤普森博士说。在此提醒，HIIT适合那些在健身房锻炼了很长时间，试图寻找挑战的身体健康的人，并不适合所有人。
力量训练
力量训练是一种有氧运动并且有很强的灵活性，因此力量训练在ACSM的榜单上荣登第四名，同时他也是一个完整的健身训练计划里非常必要的组成部分。根据美国2008年的健身活动准则，成年人应该每周至少做两次肌肉加强锻炼。
随着自由重量设备和阻力训练机的广泛应用，力量训练在健身房备受欢迎，它可以帮助人们塑造和加强肌肉力量。但是，力量训练并不只适用于年轻人，越来越多的老年人，或有慢性疾病的人的健身计划中都包括某种形式的力量训练。
小型健身班
小型健身班对“那些想要寻找一对一的训练方式，但是经济能力又不足的客户非常受用”，汤普森说。榜单上的几个健身类型都倾向于这一趋势，这让人们在昂贵的VIP个性化训练和非专业的集体健身之间有更多的选择。
这些健身类型包括体重训练和基础锻炼，因为这些训练对设备的要求并不高，但现在有更多有趣的健身类型，例如蜘蛛侠引体向上和刺龙蹲起。还有小组训练和军事风格的训练营，都是经济实惠又有针对性的小型健身班。
健身人员资格化专业化
ACSM强调健身从业人员的专业化和受教育程度的重要性，人们需要经验丰富的专业健身教练帮助实现他们的目标。一些国家认识到了这一点，同时在寻找相关的资格证培训人士，进行规范培训。
年龄的多样化
走进大多数的商业健身俱乐部，你会看到最典型健身人群通常都是30岁左右的年轻人，而55岁或年龄更大的人基本很少见。汤普森说，但可能在不久的将来，这种情况会得到改变，因为一些精明的健身俱乐部经营者正打算开发这部分市场。
如今，这些群体的需求已经成为了一种新的健身趋势，如针对老年人的功能型健身训练，目的在于帮助他们完成日常活动。同时，针对儿童肥胖，一些儿童健身训练班也是方兴未艾。
各种形式的瑜伽
平衡球和尊巴舞，这些前几年在ACSM名单上消失的健身形式，如今又强势袭来，引领时尚的健身潮流，由此可见，瑜伽的影响力依然强劲。汤普森相信这归功于瑜伽行业自我提升和创新的能力。瑜伽源自于古老的传统，包括姿势、呼吸和冥想。但现在已演变成多种形式的健身方式，如热瑜伽、力量瑜伽、运动员瑜伽等。
九九, 百拇医药