吃出温柔小女人
性情温柔、善解人意的女人是最美丽、最富有吸引力的。白领一族通常被巨大的日常工作压力和不当得饮食习惯“养丑了”，活生生变成了“女汉子”，但是只要从日常起注意改变些饮食习惯，就能华丽变身为温柔漂亮的小女人。
清淡口味舒缓压力
越是工作压力大的时候，越是吃东西没味道，刺激浓重的口味，会增加胃肠的负担，同时也会干扰内分泌，造成不良情绪，摄入过多的钠会促进精神紧张，会让人的情绪更难以安宁，久之易形成恶性的循环，所以用清淡的口味来逐步调节情绪和压力是不错的选择。
微量元素平缓焦虑
钙有利于平稳情绪，缺钙还会增加失眠的困扰，而睡眠不足、过度疲惫的女人往往也不会性情温顺，所以牛奶是补钙是必不可少的。铁有助于缓解焦躁状态，锌能够抑制忧郁情绪，镁具有安神和抗忧郁的作用。深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类，都富含镁。
给加班的自己来块全麦面包，因为全麦面包富含能使大脑敏捷的维生素B族。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以大量摄取富含维生素C的食品，可以减压。酪氨酸、泛酸，能缓解精神压力，富含维生素 B1、B6、叶酸的食物可缓解忧郁，而烟酸和维生素 D 可平缓焦虑的情绪。
每天半斤五谷杂粮，1斤蔬菜，1袋牛奶，2两豆腐，8两水果，再加一小把坚果，有助于女性恢复温柔耐心的性情。从内到外的美丽，油然而生。, 百拇医药
清淡口味舒缓压力
越是工作压力大的时候，越是吃东西没味道，刺激浓重的口味，会增加胃肠的负担，同时也会干扰内分泌，造成不良情绪，摄入过多的钠会促进精神紧张，会让人的情绪更难以安宁，久之易形成恶性的循环，所以用清淡的口味来逐步调节情绪和压力是不错的选择。
微量元素平缓焦虑
钙有利于平稳情绪，缺钙还会增加失眠的困扰，而睡眠不足、过度疲惫的女人往往也不会性情温顺，所以牛奶是补钙是必不可少的。铁有助于缓解焦躁状态，锌能够抑制忧郁情绪，镁具有安神和抗忧郁的作用。深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类，都富含镁。
给加班的自己来块全麦面包，因为全麦面包富含能使大脑敏捷的维生素B族。当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以大量摄取富含维生素C的食品，可以减压。酪氨酸、泛酸，能缓解精神压力，富含维生素 B1、B6、叶酸的食物可缓解忧郁，而烟酸和维生素 D 可平缓焦虑的情绪。
每天半斤五谷杂粮，1斤蔬菜，1袋牛奶，2两豆腐，8两水果，再加一小把坚果，有助于女性恢复温柔耐心的性情。从内到外的美丽，油然而生。, 百拇医药