人人都能做到的长寿秘诀 (多则)
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人人都能做到的长寿秘诀 (合四则)
人人都能做到的长寿秘诀
远离含糖量高的食物经常食用低糖饮食的人不易郁闷和焦虑。而在经常快乐的人中，其饮食中的糖含量只是全部热量的4%。赵国明/画
人人都能做到的长寿秘诀
随时关注自己的血糖研究发现，血糖含量高的人患心脏疾病的几率会比其他人高。赵国明/画
人人都能做到的长寿秘诀
饮用薄荷茶 薄荷茶中含有抗氧化剂橘皮苷，该物质可减少糖尿病相关并发症的发生率。赵国明/画
人人都能做到的长寿秘诀
蔬菜中加咖喱粉 咖喱粉中含有姜黄和苯工基异硫氰酸脂，二者结合可以减少前列腺癌的发生。赵国明/画
人人都能做到的长寿秘诀 赵国明
每天最多喝三杯酒 研究发现，24小时内喝酒超过3杯，心房纤维性颤动几率就会增加，易导致中风。
吃浆果 研究发展，小红莓、蓝莓、草莓中所含的抗氧化剂可以防止中风，癌症和记忆力衰退。
笑一笑十年少 观看15分钟的搞笑视频，可使心脏的血流量增加，这可阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发炎。
吃面包皮 研究发展，面包皮中的一种抗氧化剂含量比面包心多，而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。
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