图解治疗便秘的穴位及按摩方法
便秘的症状：大便干燥、干硬、排便困难，怎么治疗长期便秘呢？
特效穴位治疗便秘
1、肝俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处
2、胃俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
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3、脾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
4、三焦俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
5、肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
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6、大肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
7、小肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体骶部，骶正中嵴旁1.5寸，与第一骶后孔相平处。
8、阳溪穴属于手阳明大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。
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9、合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
10、巨阙穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上6寸处。
11、中脘穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上4寸处。
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12、神阙穴属于任脉，位于腹中部，脐中央处。
13、天枢穴属于足阳明胃经，位于腹中部，脐旁2寸处。
14、手三里穴属于手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。
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15、大巨穴属于足阳明胃经，位于腹部，身体前正中线旁开2寸，脐下2寸处。
16、关元穴属于任脉，位于下腹部，身体前正中线上，脐下3寸处。
17、神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧的凹陷处。
18、足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。
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19、三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。
一、自我按摩 治便秘
1.双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意推摩时力度要适中，按顺时针方向50圈，然后轻拍腹部15次。
2.用拇指指腹按揉中脘、天枢穴，注意按揉时用力要稍轻，每穴每次各2分钟。
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3.用按摩棒按压承山穴，每次1分钟，再拿捏承山穴周围的腓肠肌30次。口臭者加按足三里穴1分钟。腹冷痛者加按三阴交1分钟。
4.用单手掌心按顺时针方向按揉神阙穴，每次5分钟，至腹部肠鸣产生排气感和便意为宜。
二、他人按摩 治便秘
1.被按摩者取仰卧位，按摩者用单手掌心顺时针推摩小腹部，每次5分钟。
2.用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴、天枢穴、关元穴、巨阙穴、大巨穴，注意按揉时力度要适中，每穴每次各2分钟。
3.用拇指指腹按揉被按摩者的手三里穴，三阴交穴、足三里穴，注意按揉时用力要稍重，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。
4.被按摩者改为俯卧，按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴、胃俞穴、肝俞穴、肾俞穴、大肠俞穴，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。
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5.在被按摩者的腰骶部做上下快速摩擦动作，至被按摩者感觉温热为宜。
三、治便秘妙方
1.鱼腥草蒸猪大肠：鲜鱼腥草150克、猪大肠200克，将鱼腥草塞入猪大肠内，用线系紧，加入盐适量，隔水蒸熟。适用于肠燥便秘、热结腹痛等。
2.番泻叶蜂蜜茶：番泻叶适量，用沸水冲泡，稍温后，加入蜂蜜适量，调匀即可，适用于肠燥便秘、口气混浊等。
3.黄芪苏麻粥：火麻仁、苏子各50克，黄芪10克，烘干研末，加水适量，搅匀，待粗粒下沉后，取药丹，加入粳米适量煮粥。适用于气虚型便秘。, http://www.100md.com
特效穴位治疗便秘
1、肝俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处
2、胃俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
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3、脾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
4、三焦俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第一胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
5、肾俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
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6、大肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
7、小肠俞穴属于足太阳膀胱经，位于人体骶部，骶正中嵴旁1.5寸，与第一骶后孔相平处。
8、阳溪穴属于手阳明大肠经，位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。
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9、合谷穴属于手阳明大肠经，位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。
10、巨阙穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上6寸处。
11、中脘穴属于任脉，位于腹部，身体前正中线上，脐上4寸处。
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12、神阙穴属于任脉，位于腹中部，脐中央处。
13、天枢穴属于足阳明胃经，位于腹中部，脐旁2寸处。
14、手三里穴属于手阳明大肠经，位于前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。
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15、大巨穴属于足阳明胃经，位于腹部，身体前正中线旁开2寸，脐下2寸处。
16、关元穴属于任脉，位于下腹部，身体前正中线上，脐下3寸处。
17、神门穴属于手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧的凹陷处。
18、足三里穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。
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19、三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方处。
一、自我按摩 治便秘
1.双手重叠，掌心按于脐部，以肚脐为中心推摩腹部，范围逐渐扩大，注意推摩时力度要适中，按顺时针方向50圈，然后轻拍腹部15次。
2.用拇指指腹按揉中脘、天枢穴，注意按揉时用力要稍轻，每穴每次各2分钟。
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3.用按摩棒按压承山穴，每次1分钟，再拿捏承山穴周围的腓肠肌30次。口臭者加按足三里穴1分钟。腹冷痛者加按三阴交1分钟。
4.用单手掌心按顺时针方向按揉神阙穴，每次5分钟，至腹部肠鸣产生排气感和便意为宜。
二、他人按摩 治便秘
1.被按摩者取仰卧位，按摩者用单手掌心顺时针推摩小腹部，每次5分钟。
2.用拇指指腹接揉被按摩者的中脘穴、天枢穴、关元穴、巨阙穴、大巨穴，注意按揉时力度要适中，每穴每次各2分钟。
3.用拇指指腹按揉被按摩者的手三里穴，三阴交穴、足三里穴，注意按揉时用力要稍重，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。
4.被按摩者改为俯卧，按摩者用拇指指腹按揉脾俞穴、胃俞穴、肝俞穴、肾俞穴、大肠俞穴，每穴每次各5分钟，至被按摩者感觉酸胀为宜。
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5.在被按摩者的腰骶部做上下快速摩擦动作，至被按摩者感觉温热为宜。
三、治便秘妙方
1.鱼腥草蒸猪大肠：鲜鱼腥草150克、猪大肠200克，将鱼腥草塞入猪大肠内，用线系紧，加入盐适量，隔水蒸熟。适用于肠燥便秘、热结腹痛等。
2.番泻叶蜂蜜茶：番泻叶适量，用沸水冲泡，稍温后，加入蜂蜜适量，调匀即可，适用于肠燥便秘、口气混浊等。
3.黄芪苏麻粥：火麻仁、苏子各50克，黄芪10克，烘干研末，加水适量，搅匀，待粗粒下沉后，取药丹，加入粳米适量煮粥。适用于气虚型便秘。, http://www.100md.com