适度运动助你抗癌魔
有的人一检查出得了癌症(恶性肿瘤)，刹那间便认为没活头了，整天唉声叹气，大门不出，坐以待毙。殊不知，这种心态反而会加速病情恶化，不利于治疗和康复。只有以平常心来看待癌症，在积极配合医生治疗的同时，坚持适度的健身运动，癌魔也可能会退却。
其实，神经系统、内分泌和免疫系统功能的强弱与人精神状态的好坏密切相关。免疫活性细胞受神经和内分泌两个系统的调控，如果患了癌症整日卧床不动，陷入抑郁忧愁、焦虑恐惧的泥潭，神经内分泌系统功能就会失调，植物神经系统功能发生紊乱，影响对免疫系统的调控，使免疫细胞丧失作战能力，癌细胞便会兴风作浪。若是视癌为小菜一碟，仍去运动场上锻炼，可使人精神振奋情绪愉悦，大脑神经系统功能在运动中得以正常发挥，兴奋与抑制的生物节律变得十分协调，植物神经系统的功能得到加强，从而使神经内分泌和免疫系统的功能进一步提高，唤醒并调动体内的免疫大军与癌魔鏖战。
研究表明，癌症患者进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞的活性明显高于不锻炼者。运动可促进体内某些激素分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使血中白细胞数量增多，存活时间延长；使分泌型免疫球蛋白的含量增多，发挥体液免疫作用；可缓解放、化疗对体内造血功能的抑制，利于其改善和恢复，增强机体抗癌及抗感染能力；可延缓胸腺等免疫器官衰老，哺育众多的T淋巴细胞，与吞噬细胞等联合向癌细胞发起攻击或消灭它；运动时体温升高，使体内的维生素A和维生素C的作用增强，进一步发挥抗癌效果。
有关肿瘤专家研究发现，每周锻炼超过3小时的结肠癌、直肠癌患者，5年死亡率下降了7.9%；乳腺癌患者如果每周步行3～5个小时，可以显著降低死亡率。因此，患了癌症在接受治疗的同时，要听从医生的指导，选择适宜项目进行锻炼。如到郊外散步或慢跑、跳舒缓的健身舞、打太极拳、练静气功，平时给花草浇浇水、干点轻的家务活儿等，对促进康复大有裨益。
值得注意的是，中老年癌症患者在运动时，忌激烈，宜舒缓，贵坚持。锻炼时做到动静结合，动为健，静为康；动以养形，静以养神；形动强身，神静养心，刚柔相济，相辅相成。这样才能维护机体的平衡，气血运行通畅，抗击癌魔能取得事半功倍之效。
(作者单位：河南省南阳市第一人民医院), http://www.100md.com(杨 峰)
其实，神经系统、内分泌和免疫系统功能的强弱与人精神状态的好坏密切相关。免疫活性细胞受神经和内分泌两个系统的调控，如果患了癌症整日卧床不动，陷入抑郁忧愁、焦虑恐惧的泥潭，神经内分泌系统功能就会失调，植物神经系统功能发生紊乱，影响对免疫系统的调控，使免疫细胞丧失作战能力，癌细胞便会兴风作浪。若是视癌为小菜一碟，仍去运动场上锻炼，可使人精神振奋情绪愉悦，大脑神经系统功能在运动中得以正常发挥，兴奋与抑制的生物节律变得十分协调，植物神经系统的功能得到加强，从而使神经内分泌和免疫系统的功能进一步提高，唤醒并调动体内的免疫大军与癌魔鏖战。
研究表明，癌症患者进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞的活性明显高于不锻炼者。运动可促进体内某些激素分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使血中白细胞数量增多，存活时间延长；使分泌型免疫球蛋白的含量增多，发挥体液免疫作用；可缓解放、化疗对体内造血功能的抑制，利于其改善和恢复，增强机体抗癌及抗感染能力；可延缓胸腺等免疫器官衰老，哺育众多的T淋巴细胞，与吞噬细胞等联合向癌细胞发起攻击或消灭它；运动时体温升高，使体内的维生素A和维生素C的作用增强，进一步发挥抗癌效果。
有关肿瘤专家研究发现，每周锻炼超过3小时的结肠癌、直肠癌患者，5年死亡率下降了7.9%；乳腺癌患者如果每周步行3～5个小时，可以显著降低死亡率。因此，患了癌症在接受治疗的同时，要听从医生的指导，选择适宜项目进行锻炼。如到郊外散步或慢跑、跳舒缓的健身舞、打太极拳、练静气功，平时给花草浇浇水、干点轻的家务活儿等，对促进康复大有裨益。
值得注意的是，中老年癌症患者在运动时，忌激烈，宜舒缓，贵坚持。锻炼时做到动静结合，动为健，静为康；动以养形，静以养神；形动强身，神静养心，刚柔相济，相辅相成。这样才能维护机体的平衡，气血运行通畅，抗击癌魔能取得事半功倍之效。
(作者单位：河南省南阳市第一人民医院), http://www.100md.com(杨 峰)