十二字诀护前列腺 便秘也伤前列腺 等
十二字诀护前列腺
少刺激、不憋闷、促循环、定期查
很多老年人受到前列腺增生的困扰，一到冬季，尿频、尿不尽的症状就加重了。牢记十二字诀，有助于保护前列腺健康。
少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。
不憋闷。久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺；而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。
促循环。除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
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定期查。50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。▲ (北京佑安医院泌尿外科主任 张 愚)
便秘也伤前列腺
很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。
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前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。
便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说，是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。
前列腺增生的患者，一般来说年纪都比较大，便秘会使排尿困难“雪上加霜”，不能单纯治疗小便不畅，还要保证大便通畅。在临床上也发现前列腺增生的老年人大多数伴有便秘，便秘对前列腺的影响不容忽视。
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生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；少吃辛辣刺激食品并戒酒，减少前列腺充血的诱因；适当锻炼，增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环；切忌长时间憋尿。▲ (●中国中医科学院西苑医院 男科主任 郭 军 ●高庆和)
小药方缓解前列腺炎(小药茶)
桂林易女士提供：我老公不久前被查出患有前列腺炎，因为担心吃药有副作用，我在老家打听到一个治前列腺炎的验方，使用前想请专家点评一下。具体药物及用量如下：地龙12克，虎杖15克，炮甲12克，萝卜籽20克，甘草3克，木通8克，车前子20克，黄芪20克，牛膝12克，黄柏15克，老乡说一般服用2~6剂即可见效。
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南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓点评：前列腺炎分为急性和慢性，一般我们常说的前列腺炎，大多是指慢性前列腺炎，属于中医“白浊”、“精浊”等范畴。中医认为该病是由于“下焦湿热”、“气化失调”引起。上述偏方有很多清热通络的药物，因此对于湿热壅滞型和气滞瘀阻型的轻症患者比较适用，但对于阴虚火旺型、肾阳虚损型、中气不足型等证型则不适用。建议患者使用前先咨询中医师明确自己属于哪种类型，严重者要及时手术治疗。寒冷的天气易加重前列腺液瘀积，对此男性可在睡前做自我按摩，具体操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指在会阴穴部旋转按摩，共100次，可促进会阴处血液循环，起到消炎、止痛和消肿的作用。▲
慢性前列腺炎，喝山楂水
, 百拇医药
天津王先生提供：我患慢性前列腺炎多年， 最近有人建议我用山楂泡水喝，说可以缓解疼痛。具体方法是：每天用1~2两山楂泡水当茶饮，我坚持饮用后，发现果然有效，在此推荐给与我有同样病情的读者。
黑龙江省泌尿外科学会委员高琳点评：慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和非细菌性慢性前列腺炎。细菌性的慢性前列腺炎临床所占的比例很小，在10%以内，非细菌性的慢性前列腺炎在临床占90%以上。山楂水的偏方适用于非细菌性的慢性前列腺炎。
山楂中富含一种叫檞皮素的物质，具有消炎、抗水肿、促进尿道平滑肌松弛等作用，所以很适合慢性前列腺炎患者食用。中华医学会泌尿外科学分会制定的《前列腺炎临床诊治指南》中，明确地把檞皮素列为有效和值得推荐的药物。
除了山楂以外，富含檞皮素的食物还包括槐米、银杏叶、洋葱、绿茶等，前列腺炎患者可以适当增加摄入。此外，慢性前列腺炎患者应戒酒，少吃辛辣刺激性食物，避免憋尿、久坐及长时间骑车等，同时注意保暖，适度加强体育锻炼。▲
, 百拇医药
每周三次胡萝卜有效保护前列腺
浙江大学研究发现
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》3月26日报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
研究人员将来自世界各地的10项小规模研究汇集在一起，考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示，食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响，即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素(如肥胖)，上述结论依然成立。
研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。▲
(陈希)
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少刺激、不憋闷、促循环、定期查
很多老年人受到前列腺增生的困扰，一到冬季，尿频、尿不尽的症状就加重了。牢记十二字诀，有助于保护前列腺健康。
少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。
不憋闷。久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺；而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。
促循环。除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。
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定期查。50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。前列腺癌早期多没有症状，一旦出现尿道梗阻、疼痛等症状时，往往已经发生转移。因此，男性从50岁开始就应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测。前列腺特异性抗原是前列腺癌最有价值的肿瘤标志物，对早期诊断尤为重要，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。▲ (北京佑安医院泌尿外科主任 张 愚)
便秘也伤前列腺
很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。
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前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外，便秘患者在排便时，需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出。
便秘的青年男性，往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻，导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说，是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康。
前列腺增生的患者，一般来说年纪都比较大，便秘会使排尿困难“雪上加霜”，不能单纯治疗小便不畅，还要保证大便通畅。在临床上也发现前列腺增生的老年人大多数伴有便秘，便秘对前列腺的影响不容忽视。
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生活中，要养成良好的排便习惯；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘结；少吃辛辣刺激食品并戒酒，减少前列腺充血的诱因；适当锻炼，增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环；切忌长时间憋尿。▲ (●中国中医科学院西苑医院 男科主任 郭 军 ●高庆和)
小药方缓解前列腺炎(小药茶)
桂林易女士提供：我老公不久前被查出患有前列腺炎，因为担心吃药有副作用，我在老家打听到一个治前列腺炎的验方，使用前想请专家点评一下。具体药物及用量如下：地龙12克，虎杖15克，炮甲12克，萝卜籽20克，甘草3克，木通8克，车前子20克，黄芪20克，牛膝12克，黄柏15克，老乡说一般服用2~6剂即可见效。
, http://www.100md.com
南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓点评：前列腺炎分为急性和慢性，一般我们常说的前列腺炎，大多是指慢性前列腺炎，属于中医“白浊”、“精浊”等范畴。中医认为该病是由于“下焦湿热”、“气化失调”引起。上述偏方有很多清热通络的药物，因此对于湿热壅滞型和气滞瘀阻型的轻症患者比较适用，但对于阴虚火旺型、肾阳虚损型、中气不足型等证型则不适用。建议患者使用前先咨询中医师明确自己属于哪种类型，严重者要及时手术治疗。寒冷的天气易加重前列腺液瘀积，对此男性可在睡前做自我按摩，具体操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指在会阴穴部旋转按摩，共100次，可促进会阴处血液循环，起到消炎、止痛和消肿的作用。▲
慢性前列腺炎，喝山楂水
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天津王先生提供：我患慢性前列腺炎多年， 最近有人建议我用山楂泡水喝，说可以缓解疼痛。具体方法是：每天用1~2两山楂泡水当茶饮，我坚持饮用后，发现果然有效，在此推荐给与我有同样病情的读者。
黑龙江省泌尿外科学会委员高琳点评：慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和非细菌性慢性前列腺炎。细菌性的慢性前列腺炎临床所占的比例很小，在10%以内，非细菌性的慢性前列腺炎在临床占90%以上。山楂水的偏方适用于非细菌性的慢性前列腺炎。
山楂中富含一种叫檞皮素的物质，具有消炎、抗水肿、促进尿道平滑肌松弛等作用，所以很适合慢性前列腺炎患者食用。中华医学会泌尿外科学分会制定的《前列腺炎临床诊治指南》中，明确地把檞皮素列为有效和值得推荐的药物。
除了山楂以外，富含檞皮素的食物还包括槐米、银杏叶、洋葱、绿茶等，前列腺炎患者可以适当增加摄入。此外，慢性前列腺炎患者应戒酒，少吃辛辣刺激性食物，避免憋尿、久坐及长时间骑车等，同时注意保暖，适度加强体育锻炼。▲
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每周三次胡萝卜有效保护前列腺
浙江大学研究发现
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》3月26日报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
研究人员将来自世界各地的10项小规模研究汇集在一起，考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示，食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响，即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素(如肥胖)，上述结论依然成立。
研究者认为，胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，从而起到抗癌的效用。▲
(陈希)
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