甩开吃喝玩乐病，新春健康开门红
美食、娱乐当道的春节长假过后，很多人吃嘛嘛不香了，晚上也睡不着了，精气神都大打折扣，因长假期间无节制地吃喝玩乐，不少人患上了“春节后遗症”。虽然已回到单位上班或学校上课，但仍无心工作或学习，节日里的放纵使得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作生活秩序。不妨对照下面的文章“照方抓药”，尽快让自己恢复健康身心吧!
春节长假过后，来医院看病、药店购药的患者明显增多。分析这些患者的患病原因，多是因长假期间无节制地吃喝玩乐，结果患上了“春节后遗症”。“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态，这些节后身体产生的不良症状影响到你了吗？不妨依照下面的文章“照方抓药”，尽快恢复健康身心吧。
出国游搞乱生物钟，失眠疲劳难缓除
在机关工作的黄女士，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松情绪，没想到回来之后就出现了失眠症状，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。
对症开方：这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试用。
假期狂欢多放纵，节内“欠账”节后还
银行储蓄员小李平时上班思想高度集中，春节期间，憋足劲想“放松一把”，结果又大大地“累”了一回：饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，没给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏。节后该上班了，早晨还睡不醒。上班时无精打采，他担心这样下去会影响工作。
对症开方：当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等，这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。可以通过休息或给身体补充营养得到缓解，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。近年临床应用还发现，去痛片口服后可以让人大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用，以免产生依赖性。
网游时间不把控，挥霍健康没商量
小刘春节放假七天，大年初一给父母拜完年后，他就坐到了电脑跟前。从早上睁开眼，能一直玩到深夜，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩、疼痛，全身无力。医生诊断为“网络综合征”。和小刘一样沉迷于电脑游戏的大有人在，不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍，几百、上千元钱转眼就被挥霍光，而且给身体带来了伤害。
对症开方：长时间坐在电脑、游戏机前，炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因，而且对身心健康也是有害无益。对“网络综合征”的治疗主要是进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗，如服用维生素B1和谷维素等。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手，以“清肝泻火，养心安神”为大法，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。
自驾游惹来“后遗症”，恢复体力最要紧
王先生节日期间自驾车全家到云南玩了一趟，尽管有10多年的驾驶经验，但由于他一人驾驶车辆，还要照顾妻子女儿，回来后累得不行，感到全身乏力、食欲不振。李先生春节期间和朋友一起去海南等地旅游了一圈，因气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状。 张小姐在今年的春节旅游中发生了急性短暂性精神障碍，表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉有时还重现。赵小姐在春节游玩时掉队，自己被困山中长达4个小时。山高、路险、无人，使她感到异乎寻常的强烈恐惧和紧张不安。回来后出现精神萎靡、回避见人等反应。医生认为这些都是节日“旅游后遗症”。
对症开方：过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的致病因素。治疗上首先要充分休息，恢复体力。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者饮食要清淡，必要时可以口服牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒。出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物，如多虑平、氯氮平等。
过节乐不思蜀，上班恐惧来袭
刘小姐春节长假期间和男友团聚，过得非常开心，以至于节后都不想上班了。当男友提醒她该上班了，她心里却产生了莫明其妙的恐惧感。接下来，她连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。医生认为她这是患上了节后“上班恐惧症”。
对症开方：节后要从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用百忧解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。在食物调理中，喝莲子粥能让人体尽快恢复正常的生物钟，不妨可以多喝一些。(副主任药师 常怡勇)
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“甘麦大枣汤”可减压
节后，当感到情绪不佳时，不妨吃些疏肝理气的“减压食品”。由于肝和情绪关系特别密切，疏肝理气就可减压。
疏肝理气的食品有玫瑰花、月季花、菊花、萝卜、芹菜、佛手瓜等。能清心安神的食品则包括莲子、百合、合欢花等。古方中的“甘麦大枣汤”也有一定的减压作用：可取淮小麦30克、大枣5到7枚、甘草6克加水煎煮而成。若嫌麻烦，可干脆煮些燕麦大枣粥来吃。药物则有灵芝草，成药可服逍遥丸。 (吴志)
春节长假过后，来医院看病、药店购药的患者明显增多。分析这些患者的患病原因，多是因长假期间无节制地吃喝玩乐，结果患上了“春节后遗症”。“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态，这些节后身体产生的不良症状影响到你了吗？不妨依照下面的文章“照方抓药”，尽快恢复健康身心吧。
出国游搞乱生物钟，失眠疲劳难缓除
在机关工作的黄女士，春节期间和丈夫出国旅游了一趟，本以为可以放松情绪，没想到回来之后就出现了失眠症状，喝牛奶等自我助眠措施都没有效果，只好求助医生。
对症开方：这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试用。
假期狂欢多放纵，节内“欠账”节后还
银行储蓄员小李平时上班思想高度集中，春节期间，憋足劲想“放松一把”，结果又大大地“累”了一回：饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、网上冲浪等，没给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏。节后该上班了，早晨还睡不醒。上班时无精打采，他担心这样下去会影响工作。
对症开方：当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等，这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，如不及时消除，就可引起身体和心理疾病。可以通过休息或给身体补充营养得到缓解，也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶。近年临床应用还发现，去痛片口服后可以让人大脑清醒和兴奋。这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用，以免产生依赖性。
网游时间不把控，挥霍健康没商量
小刘春节放假七天，大年初一给父母拜完年后，他就坐到了电脑跟前。从早上睁开眼，能一直玩到深夜，玩得饭都忘了吃。玩到后来，两眼干涩、疼痛，全身无力。医生诊断为“网络综合征”。和小刘一样沉迷于电脑游戏的大有人在，不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍，几百、上千元钱转眼就被挥霍光，而且给身体带来了伤害。
对症开方：长时间坐在电脑、游戏机前，炫目、闪烁的屏幕是引起视觉疲劳和产生视觉不良症状的重要原因，而且对身心健康也是有害无益。对“网络综合征”的治疗主要是进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗，如服用维生素B1和谷维素等。中医认为治疗“网络综合征”应从宁心舒肝着手，以“清肝泻火，养心安神”为大法，中药可选丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等。
自驾游惹来“后遗症”，恢复体力最要紧
王先生节日期间自驾车全家到云南玩了一趟，尽管有10多年的驾驶经验，但由于他一人驾驶车辆，还要照顾妻子女儿，回来后累得不行，感到全身乏力、食欲不振。李先生春节期间和朋友一起去海南等地旅游了一圈，因气候温差过大，休息、旅游时间安排不当，出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状。 张小姐在今年的春节旅游中发生了急性短暂性精神障碍，表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉有时还重现。赵小姐在春节游玩时掉队，自己被困山中长达4个小时。山高、路险、无人，使她感到异乎寻常的强烈恐惧和紧张不安。回来后出现精神萎靡、回避见人等反应。医生认为这些都是节日“旅游后遗症”。
对症开方：过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是“旅游后遗症”的致病因素。治疗上首先要充分休息，恢复体力。可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的患者饮食要清淡，必要时可以口服牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒。出现精神症状的患者应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点。必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物，如多虑平、氯氮平等。
过节乐不思蜀，上班恐惧来袭
刘小姐春节长假期间和男友团聚，过得非常开心，以至于节后都不想上班了。当男友提醒她该上班了，她心里却产生了莫明其妙的恐惧感。接下来，她连续失眠，茶饭不思，全然没有上班时的朝气。医生认为她这是患上了节后“上班恐惧症”。
对症开方：节后要从生活内容到作息时间都积极做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用百忧解、索里昂等药物，改善情绪，消除恐惧。在食物调理中，喝莲子粥能让人体尽快恢复正常的生物钟，不妨可以多喝一些。(副主任药师 常怡勇)
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“甘麦大枣汤”可减压
节后，当感到情绪不佳时，不妨吃些疏肝理气的“减压食品”。由于肝和情绪关系特别密切，疏肝理气就可减压。
疏肝理气的食品有玫瑰花、月季花、菊花、萝卜、芹菜、佛手瓜等。能清心安神的食品则包括莲子、百合、合欢花等。古方中的“甘麦大枣汤”也有一定的减压作用：可取淮小麦30克、大枣5到7枚、甘草6克加水煎煮而成。若嫌麻烦，可干脆煮些燕麦大枣粥来吃。药物则有灵芝草，成药可服逍遥丸。 (吴志)