国外职场人减压法
食物减压 一些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼是其主要来源。此外硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。不过专家指出，靠食物或维生素减压，必须持之以恒，至少要一个月后才能见效。
暴力减压 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议：随身携带一个网球或小橡皮球，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
写作减压 美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是你的压力体检，你生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。
睡眠减压 有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠就是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
(王文), http://www.100md.com
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睡眠减压 有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠就是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
(王文), http://www.100md.com