泡脚：水温太高伤健康
随着保健意识的增强，很多人喜欢在家中进行拔火罐、泡脚、刮痧等中医传统疗法。不少人都知道，睡前泡脚可预防很多疾病，但如果泡脚用的水温太高，使人的神经过于兴奋，反而会增加患病风险。
生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。曾经有人做过测试，健康人用40℃～50℃的水浸泡双足30～40分钟，其全身血液的流量大为增加，女性增加10～13倍，男性增加13～18倍。可见，热水足浴可使血液循环加快。
在泡脚时，除注意水温不要过高之外，人们还可以加入中药来泡。如中风、高血压患者可以在泡脚水中加入田七和丹参，淤血性痛经者也可以用田七、当归和益母草泡脚治疗。常吃中药的患者还可以利用药渣来泡脚，但前提是所用中药必须对症。泡脚的禁忌症比较少，但感觉有障碍的患者就要预防烫伤，尤其是糖尿病患者，一旦皮肤有溃烂，不仅难治愈，甚至会造成整个足部坏死。
(作者单位：山东省济南市第五人民医院), 百拇医药(张洪军)
生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。曾经有人做过测试，健康人用40℃～50℃的水浸泡双足30～40分钟，其全身血液的流量大为增加，女性增加10～13倍，男性增加13～18倍。可见，热水足浴可使血液循环加快。
在泡脚时，除注意水温不要过高之外，人们还可以加入中药来泡。如中风、高血压患者可以在泡脚水中加入田七和丹参，淤血性痛经者也可以用田七、当归和益母草泡脚治疗。常吃中药的患者还可以利用药渣来泡脚，但前提是所用中药必须对症。泡脚的禁忌症比较少，但感觉有障碍的患者就要预防烫伤，尤其是糖尿病患者，一旦皮肤有溃烂，不仅难治愈，甚至会造成整个足部坏死。
(作者单位：山东省济南市第五人民医院), 百拇医药(张洪军)