怎样让感冒快点好 治感冒不能靠出汗 等
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怎样让感冒快点好(健康新观点)
擤鼻涕要轻柔 病初期对症治 休息好是前提
冬春季节，气温忽高忽低，一不留神就会罹患感冒或流感。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，得了感冒，短则一周，长则半个月到一个月好不了，多种症状层出不穷，让人痛苦不堪。假如感冒难以避免，如何好得快点呢？
江苏省人民医院呼吸科殷凯生教授告诉《生命时报》记者，感冒本身并不可怕，只要不是禽流感，一般感冒或流感都属于自限性疾病，即5~7天多会好转。之所以很多人绵延不愈，拖得很久，出现各种症状，源于感冒引起的并发症。因此，防住这些并发症，感冒就能好得快些。
初得感冒，人们往往有流清鼻涕的症状，这时候擤鼻涕需要特别注意。这是因为，鼻腔、咽喉、咽鼓管、中耳、鼻窦等器官都是相通的，如果擤鼻涕时同时捏紧两个鼻孔，并且用力过猛，就会把含有病毒的分泌物从鼻腔挤进附近的通道。分泌物如果进入咽鼓管，咽鼓管连着中耳，就会引起中耳炎，表现为耳朵疼痛，严重的会导致鼓膜穿孔。额窦、上颌窦等鼻窦开口在鼻腔，通常情况下不开放，但在鼻腔压力增大的情况下，分泌物就会逆流而入，引起鼻窦炎，表现为鼻塞、流涕加剧，并伴有严重的头痛。正确的擤鼻涕方法是：每次按住一个鼻孔，轻轻地擤，擤完不要深呼吸，以免分泌物进入鼻窦。
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有的感冒患者觉得吃药也没什么用，生扛着，这样也是不对的。殷凯生教授表示，在感冒初期积极地对症治疗，如服用感冒药止住流涕、打喷嚏、发热等症状，是必要的，有助于避免感染向下呼吸道蔓延。事实上，气管炎、支气管炎是导致感冒患者持久不愈的主要并发症，严重的甚至发展为肺炎。
最后，殷凯生教授强调，感冒后不要带病工作，因为这样会进一步降低机体抵抗力，使得出现各种并发症的几率大大增加。本来休息两天就能明显好转的感冒，会因为多种并发症的出现，拖到十天半个月，甚至更久，这才是得不偿失。▲ (张 彤)
治感冒不能靠出汗(医生手记)
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能量消耗过多导致抵抗力降低，病毒易侵犯心肌，加重心肺负担
专家小传
李海潮，主任医师、副教授、硕士生导师，北京大学第一医院大内科副主任，呼吸内科副主任
北京的张女士因近日加班比较频繁，前两天患上了感冒。她听说发发汗能治感冒，就想通过运动出点汗来缓解症状。在楼下慢跑了一个小时后，张女士感觉非常累。第二天，感冒不仅没有好，更有加重的迹象，心慌、憋气等各种不适也都来了。去医院就诊后，张女士被诊断患上了心肌炎。
“出一身汗能治感冒”是人们长久以来的认识误区，要知道出汗并不能缓解感冒的症状，相反感冒出汗被看作是发烧的前奏。感冒后，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，自身的防卫系统会积极工作起来，这个时候有些人出汗，甚至会出现发烧等症状。感冒后，人体新陈代谢速度加快，如再从事比较激烈的活动，就会使人体内热量增加，代谢更快，能量消耗过多，而患者的抵抗力却大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
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靠运动出汗治疗感冒不仅不靠谱，甚至会产生更大的伤害，尤其对老人、儿童和体质弱者更是有害无益。另外还要注意，有些急性传染病初期症状类似感冒，应当及时去医院就诊，如果也用锻炼的方法去扛，很可能会耽误病情。对付感冒除了遵照医嘱，按时吃药或者输液外，患者还需要好好休息，多喝水。
除了“运动治感冒”这个误区外，还有一些民间治疗感冒的方式，像饥饿疗法、桑拿熏蒸、喝酒治感冒等也都是错误的。人患感冒后一般都会食欲不振，不思饮食，如此时不吃东西，会让人体的能量供应不足，而感冒的各种症状又都会加重能量消耗，靠饥饿治感冒，只会加重病情；而感冒患者去蒸桑拿，反复的冷热交替会进一步削弱人体的抵抗力，进一步加重症状；感冒时喝酒会加重血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，不仅无益，反而有害。▲ (北京大学第一医院呼吸内科主任医师 李海潮)
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抗感冒6个“土方法”(健康新观点)
英国专家点评
得了感冒，很多人会在家中用一些“土方法”缓解不适，英国《每日邮报》11月11日专门邀请了多位专家对这些方法的合理性进行了点评。
鸡汤。它被称为“犹太人的青霉素”，研究显示鸡汤中所含的蛋白质有助于杀灭入侵人体的感冒病毒。
英国伦敦圣乔治医院的首席营养师凯瑟琳认为，免疫细胞的生成需要蛋白质，可鸡汤中所含蛋白质很少，还不如喝一杯牛奶。认为它能杀灭感冒病毒，可能有些过头了。
蜂蜜和柠檬。用来缓解咳嗽和嗓子疼。以色列研究发现，服用蜂蜜能减轻儿童咳嗽。美国研究显示，蜂蜜尤其能减轻夜间咳嗽。
英国耳鼻喉科医生亚当认为，一杯热的柠檬汁和蜂蜜饮料让患者感觉有效的原因可能是饮料热度起了关键作用，有助于暂时缓解嗓子疼和咳嗽。
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菊花茶。美国研究显示，它能将感冒持续时间减少1.4天，对缓解支气管炎和感冒症状有效，但目前医学界对此的研究结论不一。
英国拉夫堡大学的生理学家麦克认为，菊花有助于提高白细胞的功能，增强对抗细菌和病毒的免疫力，但尚无确凿证据表明菊花能让感冒提前痊愈。
维生素D。研究显示每日服用维生素D对感冒和其他呼吸道感染具有预防作用。
伦敦医学院免疫学家马诺博士认为，维生素D能让血液和肺中的免疫细胞变得更强壮，从而减轻呼吸道感染，但这种方法并不适合所有人。此外，每天服用10~50微克比一月服用一次大剂量维生素D更有效。建议65岁以上、接触阳光较少的人，可每日服用约10微克维生素D。
吸蒸气。闻吸热水蒸气是对付感冒鼻塞的流行做法。亚当医生认为，温暖的水蒸气只是让鼻子中的感受器对气流更敏感，让人暂时觉得鼻子不那么堵了，其实并不能真正治疗鼻塞。不过该方法值得一用，每天3次，每次5分钟即可，还可在热水中加入些薄荷。
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维生素C。人们常用维生素C来提高免疫力。英国南安普敦大学教授保罗对29项相关研究进行回顾发现，常服用维生素C并不会降低人们患感冒的次数，也没发现有证据表明维生素C能预防或治疗感冒。▲ (王跃东)
感冒咳嗽，脚敷姜葱饼(小偏方)
安徽王先生提供：我儿子3岁前每次一感冒就咳嗽，偏偏他又是过敏体质，很多药都没法用，每次复发都是用同样的药，次数多了，药效也就不明显了。后来一位专治小儿咳嗽的中医大夫说可以尝试用姜葱饼敷脚。具体用法是：将新鲜的葱和生姜切成细末，然后放入锅中加醋炒，煸出香味后出锅，用纱布包成饼状敷于脚弓处，睡前敷，一天1~2次，坚持到病好后3天。回家后，我们遵医嘱在吃药的同时，给儿子敷了姜葱饼，果然效果很好，一周后病就好了，之后又坚持敷了三四天。到现在一年多了，他的咳嗽都没再犯过。
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天津药物研究院副研究员李红珠点评：葱、姜性温，解毒，祛风寒，对早期感冒确实有效。冬季孩子感冒大多属于风寒感冒，用这个办法，能有效减轻咳嗽、流鼻涕等感冒症状。
应该纠正的是，这位读者叙述葱姜饼的用法时说可用姜葱饼敷于脚弓，这样做可能效果稍差。因为脚弓处是没有相关穴位的，而脚底(脚掌)的穴位非常丰富，所以将其敷于脚底效果更好。
此外，患儿轻度感冒时，可以熬点姜汤，加些红糖，让其喝下发发汗，也能起到同样的效果。如果是鼻塞严重，还可以在患儿鼻下放一碗热水，以增加鼻腔的湿润度，改善鼻塞症状。▲
温水冲服谷子治感冒
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吉林长春王女士提供：奶奶生前身体一直很健康，即使偶尔有个小病，她也很少上医院。我至今还记得，有一次她发烧感冒了，就顺手抓了一把谷子，就着温开水冲服下去，然后盖上被子睡觉，第二天起床后，感冒基本痊愈了。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科专家陈建国教授点评：谷子对感冒的缓解作用源于其在中医学上具有的清热功效。旧时医学不发达，常有家庭用谷子汤治疗产后感冒发烧。即将谷子炒黄以后，加水煎服，然后盖上被子发汗而愈。
中医上治疗感冒的方子还有很多，但要注意区分风热与风寒感冒的用药区别，否则可能会加重病情。风寒感冒可用解表散寒的方子，用生姜、葱白、白萝卜、红糖煎服，服后会发汗，感冒畏寒、咳嗽症状会明显减轻。风热感冒，可用辛凉解表，清热解毒的方子，如将板蓝根、银花、连翘、荆芥10克一起煎服，一日3次，服药后多饮水，对咽喉肿痛、目赤发热、黄痰都有不错的功效。
感冒后要多喝水，排出体内毒素的同时，也可以补充感冒时所流失的体液。此外，感冒的人呼出来的气体都带有病菌，要注意开窗通风。感冒后不要吃辛辣的食物，应以清淡、细软的食物为主，不但有利于消化，还可以补充能量和营养物质，帮助机体抵御病邪，当然还可辅以一些水果蔬菜来促进食欲。▲
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