9种人容易幸福 等
9种人容易幸福
现代社会，快节奏的工作、激烈的竞争、无处不在的不公平，有时难免让人心灰意冷。但我们身边总有一些乐观、积极的人，能给我们带来正能量。他们身上通常都会有9个标志，可供我们学习。
1.愿意和别人分享快乐。研究表明，乐于与他人分享快乐者，既幸福又积极。他们分享的东西或许很不起眼，比如与家中小猫的合照、谈谈育儿的快乐、分享老家带回来的特产等，却能让大家快乐起来。
2.能替别人的成功而高兴。美国励志演说家古德温说过，在同事、朋友升职加薪或通过考试时能由衷表示祝贺的人，更积极、幸福。不妨抓住每一个机会，真诚地祝贺你身边取得成就的人吧。
3.照相时喜欢笑。美国迪堡大学的科学家马修·赫滕斯坦分析一些学生的毕业照后发现，照片里面带笑容的学生更可能在十年后婚姻幸福、事业有成。因为这些人更加乐观。
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4.能发现当下的快乐。美国哈佛大学心理学家基林斯沃斯发现，那些总能体会到幸福感的人，多半是着眼于当下的。而不快乐的人往往喜欢怀念过去的事情。
5.拥有健康的朋友圈。研究发现，已婚者的幸福感往往高于未婚或离婚者，而拥有完整社交圈的中年人幸福感更强。每个人都至少要有几个能说知心话的好朋友。
6.能够迅速平静下来。美国压力管理专家海蒂·汉娜指出，能在愤怒时迅速冷静下来的人更积极。她建议，每天抽点时间静坐冥想或锻炼，有助于增强情绪管控能力。
7.有个妹妹。英国阿尔斯特大学一项研究发现，有妹妹的人更乐观、积极，因为比别人更富有爱心和耐心。当然，没有妹妹的人不妨对身边的女性同事或朋友好一点，也能起到类似的效果。
8.有远大、切实的目标。美国《消费者研究杂志》公布的一项研究显示，给自己设置远大目标的人，往往比对自己期望值低的人更幸福。加拿大卡尔顿大学的心理学教授蒂莫西·皮切尔补充研究发现，幸福的人不光目标高远，而且切实可行。而那些已经完成部分目标的人是最幸福的。
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9.喜欢简单的东西。在商场听到喜欢的歌曲、早起听到鸟叫、随手买回一个设计简约的杯子，就能让自己乐半天。常被简单事物打动的人更能找到生活中的小幸福。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)
获得快乐九个窍门
做事专注、常说谢谢、保存记忆、自我表扬、多往下比……
每个人都渴望快乐，但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中，很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪，甚至已经忘记如何快乐。通过20多年的研究，我终于发现快乐的秘密，它可以人为创造并延长。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。
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努力传递快乐。积极与他人分享快乐的记忆和经历，是放大快乐感的最佳方法，不仅有助于快乐感的延续，还能像胶水一样，拉近人与人之间的关系。如果只是将快乐私藏，积极的情绪便会很快消失。传递快乐其实很简单，比如告诉你的孩子，陪他一起逛街感觉非常开心；告诉你的伴侣，你从领导那里得到了意外的表扬和鼓励；告诉你的老朋友，好怀念在一起时开心的时光，并开始筹划新的聚会，等等。
保存快乐记忆。生活中，总会闪过快乐的瞬间。快乐的人往往习惯将这些瞬间捕捉起来，就像迅速拍一张照片，存进脑海里，便于日后回味。当你需要快乐时，只要回想那些快乐的记忆，往昔的快乐就会如约而至。比如，当你看到一个路人围着红色的围巾，你可能会联想到你童年时也有一条红围巾，这条柔软的围巾是妈妈亲手为你编织的，你曾经围着它在雪中嬉戏，儿时的快乐便会一下子涌出来。需要提醒的是，最好不要对过去的快乐感进行过度分析或留恋，而是应该在心底感谢曾经给予你快乐的人。
学会表扬自己。快乐需要学会自我鼓励，为自己来之不易的成就感到自豪。很多人觉得，自我表扬代表着骄傲或是炫耀，等同于自我吹捧。其实，快乐的自我表扬和不知羞耻的自我抬高，完全是两码事。比如，你花了一整年时间，在健身房努力锻炼，挥汗如雨，当实现健身目标后，你终于穿上了心仪的瘦腿牛仔裤，此时你就该表扬下自己的毅力，并把好心情和成功经验与他人分享。
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体会味道带来的快乐。细心地感觉味道的变化有助于人们排解消极情绪。比如，闭上双眼，把一块黑巧克力放在嘴里，舌头轻轻卷动，用味蕾感受巧克力的慢慢融化和柔滑口感。科学研究证实，巧克力有助于促进大脑中被称为“快乐激素”的内啡肽的分泌，是一种越吃越开心的食物。除了味觉，嗅觉上的体验也能帮助人们获得快乐。比如站在海边，静静地呼吸，感受新鲜、咸湿的海风，也能让人开朗起来。总之，把注意力集中在感官体验中，有助于获得积极情绪。
跟不如你的人比较。和比自己过得幸福的人比较，会让人产生被剥夺感，但与不如自己的人比较，却能增强享受感。人们往往不满足现有的生活，想要快乐，就要主动想象一下，如果现状变得更糟会有哪些后果。至少，你的身体是健康的，不用为医生的诊断而担心；你的生活是有保障的，不用担心失业而没有生活来源。想想这些，你的心情就会马上振奋起来。
集中精力做事。当人集中精力做一件事时，消极情绪就会被抛在脑后。因此，当你渴望快乐时，不妨找件事来做，沉浸其中。比如在光线朦胧的房间，戴上耳机，听自己喜欢的音乐；或是从书柜中翻出一本小说，完全陶醉在引人入胜的故事情节中；在周末的闲暇时间，留出一整块时间用于业余爱好的培养，这些方法都有助于人们保持舒畅的心情。
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假装快乐的样子。当你心情低落时，刻意假装成很快乐的样子，哪怕强颜欢笑，坚持一会，也能带来幸福感。其实，无论真笑、假笑，只要投入地去笑，都对身心有益。因为开心地“真笑”时，大脑的愉快中枢会兴奋，而努力地“假笑”时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的区域。因此，学会假装快乐，笑口常开，快乐就会冲垮消极情绪的压制，随时涌现。
相信困难只是暂时的。时光匆匆，我们努力延长快乐的时间，还要尽量缩短消极情绪的时间。不管遇到什么坎坷，都要相信，困难只是暂时的，一定有解决的办法。时间在飞逝前行，问题也在不断的变化，与其自我指责或是闷闷不乐，让自己的思维“短路”，还不如积极地思考解决问题的方法，到头来，坏事也许能变成好事。
常说“谢谢”。培养感恩的心态，就像为自己挖掘快乐的源泉，生活中的很多人都值得你去感恩和珍惜。也许你并不善于表达感激之情，但常常对人说声“谢谢”，不仅是给对方的温暖回馈，还能加深幸福感，让人更清楚地意识到幸福的存在。▲ (●美国芝加哥洛约拉大学社会心理学家 弗雷德·布莱恩特)
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肚子大，幸福感低
丹麦最新研究表明
据路透社1月17日报道，丹麦奥登塞大学附属医院的研究者进行的一项新研究表明：与同龄人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隐患，其生活质量也处于较低的水平。
研究人员选取了598名年龄在60~74岁之间的丹麦男性，通过调查问卷衡量了他们的生活质量。调查问卷询问了他们的总体健康状况，包括进行体力活动的能力、疼痛、持久性，社会功能，情感和心理健康状况等。研究人员还测量了这些男性的身体脂肪含量(包括腹部脂肪)和睾酮水平。从统计结果来看，有四成的参与者属于肥胖。发表在《年龄与老化期刊》上的分析结果表明：这些男性的腰围与其生活质量之间存在着紧密相关的关系；随着腰围的增加，他们的健康程度和幸福感就会下降。
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因此，研究者建议腹部脂肪较多的老年男性应当采取减重措施，以改善他们的健康状况和提高生活质量。▲
(赵铁刚)
活在当下更快乐
台湾心理学家研究发现
据英国《每日邮报》8月27日报道，国立台湾大学组织心理学家周善瑜在美国心理学会会议上发布报告显示，讲求现实的乐观主义者更容易快乐和获得成功。
周善瑜的团队选取了200名大学生，将他们的人生观分为悲观主义、现实乐观主义和盲目乐观主义。结果发现，比起其他两种人，现实乐观主义者不仅有远见，还能认识和克服当前的困难。盲目乐观主义者虽然乐观，却不现实，觉得自己无需努力就能做好一切，难以成功。
, http://www.100md.com
过去认为人太现实容易抑郁，但本研究证实，现实乐观主义者却最快乐，因为他们能活在当下。▲
(曹晓培)
6种心理偷走快乐(笑看人生)
心理学家认为，一个人能否快乐，更多取决于内心对生活以及人生的态度。研究发现，下面6种心态往往让人不快乐。
1.充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
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处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。
2.没有人生目标。美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说，为人生理想打拼的人更快乐。打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。
3.看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
4.反复琢磨某事。有人遇到一点困扰便不停地琢磨，使事件的细枝末节无限放大，给自己的负面影响跟着加倍。
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处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能性会发生。我们往往会发现，这些幻想出来的灾难大多是不可能发生的。
5.看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
6.总爱拉着脸。有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷那德发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)
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跟陌生人聊天更快乐
美国最新研究发现
据美国《赫芬顿邮报》2月14日报道，美国芝加哥大学布斯商学院的埃普利教授研究发现，在公共场合与陌生人主动攀谈会让人更快乐。
研究者在芝加哥车站召集了一批参与者，并将其分为三组。第一组被要求主动与陌生人攀谈，第二组被要求安静坐着，第三组被要求与朋友聊天，并对陌生人保持沉默。一段时间后，研究者通过问卷调查了参与者的心理感受。结果显示，与陌生人主动攀谈的那一组人更快乐。更重要的是，与参与者聊天的陌生人也非常开心。科学家分析认为，由于人是一种社会性动物，因此，结识更多朋友会使人幸福。▲
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(安 伟)
别让房子绑架了幸福(国人心理透视)
调查显示，超九成人认为幸福与房子有关
在大多数中国人心中，家是充满温暖和幸福的字眼，是一个可以慰藉心灵、给人力量的地方。而房子是家的具象表现，承载了人们太多对家的寄托、希望和幸福向往。近日发布的《北京青年人才住房状况调研报告》显示，超过九成受访者认为幸福与房子有关，其中33%的人认为“有房是幸福的决定性因素”。房子在国人心中的分量为何如此之重，房子又能否与幸福划等号？
, 百拇医药 “有房子的人不一定幸福，但没有房子的人很难幸福。幸福是一种主观体验，这种体验与人的需要是否获得满足有关系。在很多人看来，住的需要都不能获得满足，何谈幸福？”中国心理卫生协会心理咨询师工作委员会副主任、中国科学院心理研究所副研究员林春告诉《生命时报》记者，中国人之所以把房子与幸福关联，首先源于我们的传统观念。自古以来，我们就讲究安居乐业，“家”是生存发展的基地，也是财富与地位的象征，浓厚的家庭文化赋予了房子不同的定义。其次，房子能带给人们安全感。林春说，中国社会处于剧烈的转型时期，社会保障体系还不健全，人们对未来迷茫，缺乏安全感，再加上中心城市房价连年上涨，严重超出年轻人的承受能力，所以住房成为与人们幸福感高度相关的一个影响因素，非常正常，就像一首歌中唱的“我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我疲倦的时候我会想到它……”拥有一个自己的家，哪怕很简陋，也是很多人的憧憬和梦想。最后，房子让人们有了归属感，这种感觉也是幸福的重要因素。很多人北漂、南下，为梦想、生活奋斗，在陌生大城市有了属于自己的房子，是一种自我价值和归属感的证明。
正因为房子对于中国人有如此重要的意义，越来越多的人开始被房子“绑架”，加入“房奴”大军，为了一套房子，透支几代人的财富，大半辈子为地产商和银行打工。《北京青年人才住房状况调研报告》显示，在被问及“当前青年人购置房产最可能的途径”时，有高达90.2%的人选择从父辈家庭寻求支持。辛苦的背后更是心灵的疲惫，一名南京网友自称是“啃老族”：“父母帮着买了房子，还一起还贷，有时感到对不起父母，但也没办法。”林春说：“我很理解被房子绑架的人，但同时也为他们感到惋惜。年轻人最重要的是发展，如果为一套房，数十年的消费和发展机会都受影响，这是本末倒置的。我觉得年轻人要立足现实，调整一下自己的心态。本来挣到一套自己的房子，就是一个要努力很多年的事情，年轻时候租房非常正常。”不要只看到有很多人买房，也要看到更多的年轻人和你一样没有房。租的房子里也可以有梦想和幸福，要知道，幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜。北漂4年的小王一直在租房，她说身边有很多人买了房，可为了还房贷，不是把房子空着，就是租给别人，自己住便宜的。“想到房贷吃不好、穿不好，甚至连看父母、孩子的时间都得省下来。等还完贷款了，孩子却大了，管不了了，老人也许也不在了，自己还老了，值得吗？”
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林春最后指出，当然，政府也要做些工作，比如加强社会保障体系的建设，尽快健全房屋租赁市场的法律法规，保护租房者的权益，为年轻人成长、发展创立一个温暖的环境。▲ (瞿 晟)
幸福(妙语)
女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
在婚姻中，微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
婚姻的杀手有时不是外遇，而是时间。
“浪漫”是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
将您看到的妙语与大家一起分享吧!请发送电子邮件至：xuyifan313@163.com
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现代社会，快节奏的工作、激烈的竞争、无处不在的不公平，有时难免让人心灰意冷。但我们身边总有一些乐观、积极的人，能给我们带来正能量。他们身上通常都会有9个标志，可供我们学习。
1.愿意和别人分享快乐。研究表明，乐于与他人分享快乐者，既幸福又积极。他们分享的东西或许很不起眼，比如与家中小猫的合照、谈谈育儿的快乐、分享老家带回来的特产等，却能让大家快乐起来。
2.能替别人的成功而高兴。美国励志演说家古德温说过，在同事、朋友升职加薪或通过考试时能由衷表示祝贺的人，更积极、幸福。不妨抓住每一个机会，真诚地祝贺你身边取得成就的人吧。
3.照相时喜欢笑。美国迪堡大学的科学家马修·赫滕斯坦分析一些学生的毕业照后发现，照片里面带笑容的学生更可能在十年后婚姻幸福、事业有成。因为这些人更加乐观。
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4.能发现当下的快乐。美国哈佛大学心理学家基林斯沃斯发现，那些总能体会到幸福感的人，多半是着眼于当下的。而不快乐的人往往喜欢怀念过去的事情。
5.拥有健康的朋友圈。研究发现，已婚者的幸福感往往高于未婚或离婚者，而拥有完整社交圈的中年人幸福感更强。每个人都至少要有几个能说知心话的好朋友。
6.能够迅速平静下来。美国压力管理专家海蒂·汉娜指出，能在愤怒时迅速冷静下来的人更积极。她建议，每天抽点时间静坐冥想或锻炼，有助于增强情绪管控能力。
7.有个妹妹。英国阿尔斯特大学一项研究发现，有妹妹的人更乐观、积极，因为比别人更富有爱心和耐心。当然，没有妹妹的人不妨对身边的女性同事或朋友好一点，也能起到类似的效果。
8.有远大、切实的目标。美国《消费者研究杂志》公布的一项研究显示，给自己设置远大目标的人，往往比对自己期望值低的人更幸福。加拿大卡尔顿大学的心理学教授蒂莫西·皮切尔补充研究发现，幸福的人不光目标高远，而且切实可行。而那些已经完成部分目标的人是最幸福的。
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9.喜欢简单的东西。在商场听到喜欢的歌曲、早起听到鸟叫、随手买回一个设计简约的杯子，就能让自己乐半天。常被简单事物打动的人更能找到生活中的小幸福。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)
获得快乐九个窍门
做事专注、常说谢谢、保存记忆、自我表扬、多往下比……
每个人都渴望快乐，但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中，很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪，甚至已经忘记如何快乐。通过20多年的研究，我终于发现快乐的秘密，它可以人为创造并延长。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。
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努力传递快乐。积极与他人分享快乐的记忆和经历，是放大快乐感的最佳方法，不仅有助于快乐感的延续，还能像胶水一样，拉近人与人之间的关系。如果只是将快乐私藏，积极的情绪便会很快消失。传递快乐其实很简单，比如告诉你的孩子，陪他一起逛街感觉非常开心；告诉你的伴侣，你从领导那里得到了意外的表扬和鼓励；告诉你的老朋友，好怀念在一起时开心的时光，并开始筹划新的聚会，等等。
保存快乐记忆。生活中，总会闪过快乐的瞬间。快乐的人往往习惯将这些瞬间捕捉起来，就像迅速拍一张照片，存进脑海里，便于日后回味。当你需要快乐时，只要回想那些快乐的记忆，往昔的快乐就会如约而至。比如，当你看到一个路人围着红色的围巾，你可能会联想到你童年时也有一条红围巾，这条柔软的围巾是妈妈亲手为你编织的，你曾经围着它在雪中嬉戏，儿时的快乐便会一下子涌出来。需要提醒的是，最好不要对过去的快乐感进行过度分析或留恋，而是应该在心底感谢曾经给予你快乐的人。
学会表扬自己。快乐需要学会自我鼓励，为自己来之不易的成就感到自豪。很多人觉得，自我表扬代表着骄傲或是炫耀，等同于自我吹捧。其实，快乐的自我表扬和不知羞耻的自我抬高，完全是两码事。比如，你花了一整年时间，在健身房努力锻炼，挥汗如雨，当实现健身目标后，你终于穿上了心仪的瘦腿牛仔裤，此时你就该表扬下自己的毅力，并把好心情和成功经验与他人分享。
, 百拇医药
体会味道带来的快乐。细心地感觉味道的变化有助于人们排解消极情绪。比如，闭上双眼，把一块黑巧克力放在嘴里，舌头轻轻卷动，用味蕾感受巧克力的慢慢融化和柔滑口感。科学研究证实，巧克力有助于促进大脑中被称为“快乐激素”的内啡肽的分泌，是一种越吃越开心的食物。除了味觉，嗅觉上的体验也能帮助人们获得快乐。比如站在海边，静静地呼吸，感受新鲜、咸湿的海风，也能让人开朗起来。总之，把注意力集中在感官体验中，有助于获得积极情绪。
跟不如你的人比较。和比自己过得幸福的人比较，会让人产生被剥夺感，但与不如自己的人比较，却能增强享受感。人们往往不满足现有的生活，想要快乐，就要主动想象一下，如果现状变得更糟会有哪些后果。至少，你的身体是健康的，不用为医生的诊断而担心；你的生活是有保障的，不用担心失业而没有生活来源。想想这些，你的心情就会马上振奋起来。
集中精力做事。当人集中精力做一件事时，消极情绪就会被抛在脑后。因此，当你渴望快乐时，不妨找件事来做，沉浸其中。比如在光线朦胧的房间，戴上耳机，听自己喜欢的音乐；或是从书柜中翻出一本小说，完全陶醉在引人入胜的故事情节中；在周末的闲暇时间，留出一整块时间用于业余爱好的培养，这些方法都有助于人们保持舒畅的心情。
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假装快乐的样子。当你心情低落时，刻意假装成很快乐的样子，哪怕强颜欢笑，坚持一会，也能带来幸福感。其实，无论真笑、假笑，只要投入地去笑，都对身心有益。因为开心地“真笑”时，大脑的愉快中枢会兴奋，而努力地“假笑”时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的区域。因此，学会假装快乐，笑口常开，快乐就会冲垮消极情绪的压制，随时涌现。
相信困难只是暂时的。时光匆匆，我们努力延长快乐的时间，还要尽量缩短消极情绪的时间。不管遇到什么坎坷，都要相信，困难只是暂时的，一定有解决的办法。时间在飞逝前行，问题也在不断的变化，与其自我指责或是闷闷不乐，让自己的思维“短路”，还不如积极地思考解决问题的方法，到头来，坏事也许能变成好事。
常说“谢谢”。培养感恩的心态，就像为自己挖掘快乐的源泉，生活中的很多人都值得你去感恩和珍惜。也许你并不善于表达感激之情，但常常对人说声“谢谢”，不仅是给对方的温暖回馈，还能加深幸福感，让人更清楚地意识到幸福的存在。▲ (●美国芝加哥洛约拉大学社会心理学家 弗雷德·布莱恩特)
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肚子大，幸福感低
丹麦最新研究表明
据路透社1月17日报道，丹麦奥登塞大学附属医院的研究者进行的一项新研究表明：与同龄人相比，有大肚腩的老年男性更容易存在健康隐患，其生活质量也处于较低的水平。
研究人员选取了598名年龄在60~74岁之间的丹麦男性，通过调查问卷衡量了他们的生活质量。调查问卷询问了他们的总体健康状况，包括进行体力活动的能力、疼痛、持久性，社会功能，情感和心理健康状况等。研究人员还测量了这些男性的身体脂肪含量(包括腹部脂肪)和睾酮水平。从统计结果来看，有四成的参与者属于肥胖。发表在《年龄与老化期刊》上的分析结果表明：这些男性的腰围与其生活质量之间存在着紧密相关的关系；随着腰围的增加，他们的健康程度和幸福感就会下降。
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因此，研究者建议腹部脂肪较多的老年男性应当采取减重措施，以改善他们的健康状况和提高生活质量。▲
(赵铁刚)
活在当下更快乐
台湾心理学家研究发现
据英国《每日邮报》8月27日报道，国立台湾大学组织心理学家周善瑜在美国心理学会会议上发布报告显示，讲求现实的乐观主义者更容易快乐和获得成功。
周善瑜的团队选取了200名大学生，将他们的人生观分为悲观主义、现实乐观主义和盲目乐观主义。结果发现，比起其他两种人，现实乐观主义者不仅有远见，还能认识和克服当前的困难。盲目乐观主义者虽然乐观，却不现实，觉得自己无需努力就能做好一切，难以成功。
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(曹晓培)
6种心理偷走快乐(笑看人生)
心理学家认为，一个人能否快乐，更多取决于内心对生活以及人生的态度。研究发现，下面6种心态往往让人不快乐。
1.充满负面思维。不快乐的人潜意识里有许多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，那自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
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处方：给自己积极的心理暗示，这些正面的“心理预言”就真的会实现。
2.没有人生目标。美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说，为人生理想打拼的人更快乐。打个比方，如果工作是为了给实现理想打基础，那其中的苦和累就会变成满足感。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有停止尝试。因此，任何尝试都值得鼓励。
3.看不到美。绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看不到这些美好，自然不会快乐。
处方：每天写下3件值得高兴和感激的事，能让你对美好的事物变敏感。
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5.看问题不灵活。看问题不能从多方面考虑，我们就看不到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
6.总爱拉着脸。有人总爱阴着脸，那别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷那德发现，微笑和快乐是相互影响的。也就是说，尽力微笑时，我们更可能感到快乐。▲ (美国爱荷华大学心理学系研究员 夏 霁)
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跟陌生人聊天更快乐
美国最新研究发现
据美国《赫芬顿邮报》2月14日报道，美国芝加哥大学布斯商学院的埃普利教授研究发现，在公共场合与陌生人主动攀谈会让人更快乐。
研究者在芝加哥车站召集了一批参与者，并将其分为三组。第一组被要求主动与陌生人攀谈，第二组被要求安静坐着，第三组被要求与朋友聊天，并对陌生人保持沉默。一段时间后，研究者通过问卷调查了参与者的心理感受。结果显示，与陌生人主动攀谈的那一组人更快乐。更重要的是，与参与者聊天的陌生人也非常开心。科学家分析认为，由于人是一种社会性动物，因此，结识更多朋友会使人幸福。▲
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别让房子绑架了幸福(国人心理透视)
调查显示，超九成人认为幸福与房子有关
在大多数中国人心中，家是充满温暖和幸福的字眼，是一个可以慰藉心灵、给人力量的地方。而房子是家的具象表现，承载了人们太多对家的寄托、希望和幸福向往。近日发布的《北京青年人才住房状况调研报告》显示，超过九成受访者认为幸福与房子有关，其中33%的人认为“有房是幸福的决定性因素”。房子在国人心中的分量为何如此之重，房子又能否与幸福划等号？
, 百拇医药 “有房子的人不一定幸福，但没有房子的人很难幸福。幸福是一种主观体验，这种体验与人的需要是否获得满足有关系。在很多人看来，住的需要都不能获得满足，何谈幸福？”中国心理卫生协会心理咨询师工作委员会副主任、中国科学院心理研究所副研究员林春告诉《生命时报》记者，中国人之所以把房子与幸福关联，首先源于我们的传统观念。自古以来，我们就讲究安居乐业，“家”是生存发展的基地，也是财富与地位的象征，浓厚的家庭文化赋予了房子不同的定义。其次，房子能带给人们安全感。林春说，中国社会处于剧烈的转型时期，社会保障体系还不健全，人们对未来迷茫，缺乏安全感，再加上中心城市房价连年上涨，严重超出年轻人的承受能力，所以住房成为与人们幸福感高度相关的一个影响因素，非常正常，就像一首歌中唱的“我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我疲倦的时候我会想到它……”拥有一个自己的家，哪怕很简陋，也是很多人的憧憬和梦想。最后，房子让人们有了归属感，这种感觉也是幸福的重要因素。很多人北漂、南下，为梦想、生活奋斗，在陌生大城市有了属于自己的房子，是一种自我价值和归属感的证明。
正因为房子对于中国人有如此重要的意义，越来越多的人开始被房子“绑架”，加入“房奴”大军，为了一套房子，透支几代人的财富，大半辈子为地产商和银行打工。《北京青年人才住房状况调研报告》显示，在被问及“当前青年人购置房产最可能的途径”时，有高达90.2%的人选择从父辈家庭寻求支持。辛苦的背后更是心灵的疲惫，一名南京网友自称是“啃老族”：“父母帮着买了房子，还一起还贷，有时感到对不起父母，但也没办法。”林春说：“我很理解被房子绑架的人，但同时也为他们感到惋惜。年轻人最重要的是发展，如果为一套房，数十年的消费和发展机会都受影响，这是本末倒置的。我觉得年轻人要立足现实，调整一下自己的心态。本来挣到一套自己的房子，就是一个要努力很多年的事情，年轻时候租房非常正常。”不要只看到有很多人买房，也要看到更多的年轻人和你一样没有房。租的房子里也可以有梦想和幸福，要知道，幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜。北漂4年的小王一直在租房，她说身边有很多人买了房，可为了还房贷，不是把房子空着，就是租给别人，自己住便宜的。“想到房贷吃不好、穿不好，甚至连看父母、孩子的时间都得省下来。等还完贷款了，孩子却大了，管不了了，老人也许也不在了，自己还老了，值得吗？”
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幸福(妙语)
女人吻男人是一种幸福，男人吻女人是一种口福。
在婚姻中，微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。
婚姻的杀手有时不是外遇，而是时间。
“浪漫”是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
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