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拥有健康秀发的秘密 ——为头发减压
http://www.100md.com 2014年3月5日 北京晚报
拥有健康秀发的秘密 ——为头发减压

     头发作为我们造型美的一部分,同时也是我们健康身体的一部分。头发可防紫外线,调节体温,用于医学检验等。然而生活中各种有形或无形的伤害与折磨,我们的头发正承受着超乎我们想象的“压力”,越来越多的人遭遇枯发、断发等头发健康问题的困扰。那么,在日常生活中,我们如何给头发减压,如何养出一头靓丽秀发呢

    Part1:中医专家谈养发

    养好肝脾肾为主

    北京中医药大学东直门医院皮肤科副主任医师黄青表示,从中医调理的角度来说,头发的养护离不开肝、脾、肾三脏,因此科学养发应从补肾健脾、疏肝解郁、调理气血、饮食调理等多角度入手。

    “头发的生长与脱落,与人体气血的盛衰有着密切的关系。”黄青介绍,中医认为,“肾为先天之本”,“其华在发”。也就是说,肾气旺盛,那么人的头发就会乌黑、茂密,肾气不足的人头发容易脱落、干枯。

    其次,中医讲“肝藏血”,若肝血虚损,那么头发就失去必需的濡养,导致头发出现分叉、缺少弹性或脱落等情况。而有的女性容易肝气郁结,也难以达到养发的效果。

    此外,脾胃是气血生化之源,若脾无法正常运转,则导致气血生化无源,没有足够的气血上输到头面,头发就失于濡养而干枯易断,甚至脱落。

    营养均衡为辅

    健康和营养是头发健康生长的必要条件,矿物质和维生素的缺乏同样会影响头发的质地和光泽。有营养学家称,要想拥有优质的头发就要让头发吸收足够的营养,而这些营养也就蕴藏在我们日常摄入的食物中。

    黄青介绍,耳熟能详的养发佳品有核桃、红枣、山药、芝麻、黑豆等。需要注意的是,核桃、红枣要坚持吃但量不宜多。另外黄医生分享了煮黑豆的养发小贴士:一份黑豆两份水,温度80度左右,煮约两小时即可。食用时尽量少加或不加糖,可在黑豆表面撒稍许盐,因为“盐走肾”,可滋补肾阴。

    黄医生强调,养发还要注意早餐的重要性,坚持吃“养发早餐”。谷物、肉类、豆/奶制品和蔬果等均要适量摄入,才能保证身体吸收充足的碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素。

    Part2:专业技师聊护发

    坚持每日洗头

    不少人认为“秋冬天气冷,洗头次数可以减少”,对此某知名专业发艺沙龙创作总监宋开前表示,“最好的洗头频率是每天一次。”人的头部皮肤随时都在排泄分泌出油脂和汗液。因此,要及时将油脂和汗液清洁干净,才有利于头发的正常生长。

    宋开前解释,坚持常洗头,可将多余的油脂和污垢及时清除,保持头发清洁。同时,洗发水中的滋润成分能有效抚平翻翘的毛鳞片,令发丝更柔顺易梳。另外,洗发后注意使用保湿度高的润发露,其特有的滋润物质能附在头发表面,可形成保护膜保护头发。

    当然,常洗头还须掌握正确的方法和步骤。首先,洗发前先梳头,这样可把头皮上的脏东西和鳞屑弄松,以便清洗;第二,把头发弄湿,直到底层的头发和上层的头发湿透;第三,用指腹把起泡后的洗发水均匀揉进头发里后轻轻按摩,直到形成一层厚厚的泡沫;第四,冲洗头发,直到彻底冲洗干净为止;最后,将护发素从发梢抹至发根,轻轻按摩一会,再彻底冲掉。

    发质区别护理

    宋开前表示,一般把发质分为三种类型进行护理,各人要根据自己的发质来护理头发,从而选择适合自己的护理产品。

    柔软纤细发质:柔软的头发不但纤细,且无弹性,发型也不容易持久,如不经常加以保养,头发会变干、发红、易受损伤。为防止上述情况,每次洗发后注意使用护发素,以防止外来的刺激损伤头发。平时可擦些免洗的护发素或护理乳液以防止头发干燥。

    粗硬发质:粗硬的发质相对而言比柔软纤细的头发健康,可是缺乏柔性,难以修饰。为了增加柔软的感觉,粗硬发质的人在吹风成型时,要不断地喷洒含酸性成分的化妆水或免洗的亮发喷雾,做发型后最好用定型啫喱或摩丝加以保持。

    易断易分叉的受损发质:要保护好此类头发,首先要防止外部刺激,若无法避免,可给头发少量涂抹抗热活力乳或者滋养油,这样可保护头发;其次要经常修剪,也可避免头发分叉。梳发时,应先将发梢散乱的头发梳开后,再从头发根部开始梳。

    洗护品需换季

    “不要以为只有服饰或化妆品才需要换季,其实日常洗护发产品也要随季节更换。”

    某知名专业发艺沙龙创作总监宋开前表示,春夏季由于头皮油脂分泌旺盛,因此洗发水要偏向清爽型。而在秋冬季节,头皮、头发都比较干燥,所以就要换成滋润型较强的洗发水。

    宋开前强调,“选购洗发水没有一个定律,不能草率地认为秋季要用滋润型,而春夏季要用清爽型,一定要根据自己的发质来选购洗发水。”

    一般来说,若经常暴露在户外,应该用深层清洁和深度滋养洗护;若油脂分泌比较多,则要选择控油洗发水;头屑比较多的要采用去屑洗发水;脱发严重的就要采用防脱洗发水。

    “什么样的发质和皮肤就用什么样的洗发水。”宋开前指出,人们在自己不专业的情况下,最好咨询专业造型师,经专业造型师诊断、分析后,再针对不同头皮性质和发质状况来使用专业洗护产品,实现对症下药。

    洗护误区

    热水洗头更干净

    热水可能会破坏皮脂膜,导致头皮出油更多,头屑增多。建议水温和头皮温度一样或稍凉。 直接把洗发水抹头发上

    大多专业洗发水都是浓缩性的,建议不要直接把洗发水倒在头发上,这样会过度刺激头皮,产生头皮屑。正确的方法是,将洗发水倒入手掌,加水起泡。

    头发无需防晒

    头发的防晒工作很关键。在阳光的暴晒下,头发皮层失去水分,头发就会变得干燥、毛糙。在紫外线的长期照射下,会让头发变得易断爱分叉,而由于光合作用,头发内的蛋白质会因为光解减少,进而造成头发缺乏弹性,失去光泽。此外,染后的头发在长期暴晒下更容易掉色。 (阳叶萍)