清热去火柳叶茶 等
清热去火柳叶茶
去年秋天，有一段时间喉咙干痛，又痒，一位中医朋友送我一包自制的柳叶茶，开水冲泡，代茶饮。虽苦涩，但也清冽，喝了几次，喉咙真的不痛了。于是决定今年自己也采摘一些嫩柳叶来做茶。
“清泉小烹泉边柳，一钵绿水浮江鸥”，柳叶茶可谓历史悠久!但其药用价值也很高，据《本草再新》记载，柳叶具有清热透疹、利尿解毒的功效。《濒湖集验方》载“新柳叶30克。功用：清热，利尿，透疹，解毒。主治：小便混浊不清或尿后有白浊溢出。尿时不畅，如膏淋证。”有些地方，如安徽长江以北一带，每年谷雨前后还保留着采嫩柳芽制作柳叶茶的习惯。现代医学研究，将柳叶制成注射液、糖衣皮或水煎剂，用于治疗上呼吸道感染、气管炎、肺炎、膀胱炎、化脓性腮腺炎、乳腺炎、咽喉炎等，均取得良好效果。
柳叶茶制作方法简便：将采撷回来的柳芽洗净并晾去表面水后，放在温火铁锅里炒焙，待芽叶炒至熟黄时起锅，接着将其摊放在凉席上晒干，最后装罐贮存。初春时节，采摘新芽，清水淘洗，开水焯后，炒食凉拌，亦别有一番风味。有兴趣的朋友不妨一试。(徐宏伟)
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橘香安神伴入眠
中医认为，橘子所特有的一种芳香味，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。
此外，除了醒脑提神外，当人感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。与此同时，芳香的气味还能够使人镇静安神。
把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子明亮的黄色，属暖色系，常常给人温暖的感觉。建议在放置时，可以把橘子皮等放在暖气片上，这样暖气片散发的热量将有助于芳香味的挥发。
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中药足浴巧治高血压
高血压是临床常见病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症，因此，积极有效地控制血压十分重要。中药足浴是中医外治法的一种，具有使用方便、易于操作等优点。高血压患者不妨试试。
桑叶芹菜足浴方：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。用法：将上列药物加水4000毫升煎煮取液，先薰足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可清肝降压。
钩藤桑叶足浴方：钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克。用法：上药加水4000毫升煎煮取液，先薰脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可平肝潜阳，清热安神。(官立刚)
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小儿麻疹可食疗
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发生，但以冬末春初为主要发病季节，患者多为儿童。下面介绍几款小儿麻疹食疗方：
香菜汤：香菜适量，将香菜洗净切段，加水煎汤，乘热置患儿鼻旁熏，并同时蘸汤热拭颜面及颈项，可促使麻疹透发。每日1~2次。能驱风通窍。适应于小儿麻疹初期、透发不畅、透而复没。
四味芦根茶：芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7个，青橄榄7枚。将上4味加水煎汤，代茶饮用。每日1剂。能解毒利咽、消肿化痰。适应于防治麻疹、白喉、流感。
雪梨饮：大甜水梨一个。将甜水梨洗净，去皮、核，切成薄片，用冰镇矿泉水浸泡半日，频频饮服。每日1剂。能滋养阴液。适应于麻疹恢复期。(官立刚)
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低脂饮食有益心脏
低脂饮食不仅有助于降低血压，还能降低人体内一种能诱发心脏病的氨基酸含量，这是美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员近日公布的研究结果。
这些研究人员在几年前发现素食者患心脏病的比例较低，于是开始定量研究低脂饮食对人体健康的影响。他们发现，多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不仅有助于降低血压，还能降低体内类胱胺酸的含量。类胱胺酸是一种氨基酸，与心脏病的发生有关。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员将这种低脂饮食方式称为“抗高血压食疗法”。
研究表明，改变不平衡的饮食习惯益处多。鉴于大多数美国人不会坚持食素，研究人员建议他们的饮食最好以蔬菜水果为主，肉禽鱼类为辅。具体研究结果刊登在近日出版的美国心脏协会杂志《循环》上。 (朱立文)
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素食降压效果好
一项新的研究结果可能让那些采用阿特金斯节食法(一种以摄入高蛋白、低碳水化合物来减肥的方法)的人发怒了，因为素食在降低高血压和相应的心脏损害方面效果更明显。
这项由日本和美国科学家所进行的研究，对18个国家开展的39项高血压研究进行了综合分析，该研究涉及超过2.1万名参与者。研究发现，避免肉食的人血压水平始终较低，也较为健康。
发表在最近出版的《美国医学会杂志·内科学卷》上的这项研究称，每3名美国成年人中就有一人患高血压，而素食平均可使收缩压降低6.9，舒张压降低4.7。研究人员指出，喜欢吃肉的高血压患者把饮食改为新鲜蔬菜、豆类和全麦后，降压效果最好，而对某些参与者来说，以素食为主的饮食要比降压药效果好，而且还没有副作用。(曹淑芬)
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去年秋天，有一段时间喉咙干痛，又痒，一位中医朋友送我一包自制的柳叶茶，开水冲泡，代茶饮。虽苦涩，但也清冽，喝了几次，喉咙真的不痛了。于是决定今年自己也采摘一些嫩柳叶来做茶。
“清泉小烹泉边柳，一钵绿水浮江鸥”，柳叶茶可谓历史悠久!但其药用价值也很高，据《本草再新》记载，柳叶具有清热透疹、利尿解毒的功效。《濒湖集验方》载“新柳叶30克。功用：清热，利尿，透疹，解毒。主治：小便混浊不清或尿后有白浊溢出。尿时不畅，如膏淋证。”有些地方，如安徽长江以北一带，每年谷雨前后还保留着采嫩柳芽制作柳叶茶的习惯。现代医学研究，将柳叶制成注射液、糖衣皮或水煎剂，用于治疗上呼吸道感染、气管炎、肺炎、膀胱炎、化脓性腮腺炎、乳腺炎、咽喉炎等，均取得良好效果。
柳叶茶制作方法简便：将采撷回来的柳芽洗净并晾去表面水后，放在温火铁锅里炒焙，待芽叶炒至熟黄时起锅，接着将其摊放在凉席上晒干，最后装罐贮存。初春时节，采摘新芽，清水淘洗，开水焯后，炒食凉拌，亦别有一番风味。有兴趣的朋友不妨一试。(徐宏伟)
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橘香安神伴入眠
中医认为，橘子所特有的一种芳香味，具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。
此外，除了醒脑提神外，当人感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适症状。与此同时，芳香的气味还能够使人镇静安神。
把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子明亮的黄色，属暖色系，常常给人温暖的感觉。建议在放置时，可以把橘子皮等放在暖气片上，这样暖气片散发的热量将有助于芳香味的挥发。
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中药足浴巧治高血压
高血压是临床常见病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压可导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等并发症，因此，积极有效地控制血压十分重要。中药足浴是中医外治法的一种，具有使用方便、易于操作等优点。高血压患者不妨试试。
桑叶芹菜足浴方：桑叶、桑枝各30克，芹菜50克。用法：将上列药物加水4000毫升煎煮取液，先薰足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可清肝降压。
钩藤桑叶足浴方：钩藤20克，桑叶15克，菊花20克，夏枯草30克。用法：上药加水4000毫升煎煮取液，先薰脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2~3次，10天为1疗程。可平肝潜阳，清热安神。(官立刚)
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小儿麻疹可食疗
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，一年四季均可发生，但以冬末春初为主要发病季节，患者多为儿童。下面介绍几款小儿麻疹食疗方：
香菜汤：香菜适量，将香菜洗净切段，加水煎汤，乘热置患儿鼻旁熏，并同时蘸汤热拭颜面及颈项，可促使麻疹透发。每日1~2次。能驱风通窍。适应于小儿麻疹初期、透发不畅、透而复没。
四味芦根茶：芦根30克，鲜萝卜120克，葱白7个，青橄榄7枚。将上4味加水煎汤，代茶饮用。每日1剂。能解毒利咽、消肿化痰。适应于防治麻疹、白喉、流感。
雪梨饮：大甜水梨一个。将甜水梨洗净，去皮、核，切成薄片，用冰镇矿泉水浸泡半日，频频饮服。每日1剂。能滋养阴液。适应于麻疹恢复期。(官立刚)
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低脂饮食有益心脏
低脂饮食不仅有助于降低血压，还能降低人体内一种能诱发心脏病的氨基酸含量，这是美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员近日公布的研究结果。
这些研究人员在几年前发现素食者患心脏病的比例较低，于是开始定量研究低脂饮食对人体健康的影响。他们发现，多吃水果和蔬菜、少吃肉和糖不仅有助于降低血压，还能降低体内类胱胺酸的含量。类胱胺酸是一种氨基酸，与心脏病的发生有关。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员将这种低脂饮食方式称为“抗高血压食疗法”。
研究表明，改变不平衡的饮食习惯益处多。鉴于大多数美国人不会坚持食素，研究人员建议他们的饮食最好以蔬菜水果为主，肉禽鱼类为辅。具体研究结果刊登在近日出版的美国心脏协会杂志《循环》上。 (朱立文)
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素食降压效果好
一项新的研究结果可能让那些采用阿特金斯节食法(一种以摄入高蛋白、低碳水化合物来减肥的方法)的人发怒了，因为素食在降低高血压和相应的心脏损害方面效果更明显。
这项由日本和美国科学家所进行的研究，对18个国家开展的39项高血压研究进行了综合分析，该研究涉及超过2.1万名参与者。研究发现，避免肉食的人血压水平始终较低，也较为健康。
发表在最近出版的《美国医学会杂志·内科学卷》上的这项研究称，每3名美国成年人中就有一人患高血压，而素食平均可使收缩压降低6.9，舒张压降低4.7。研究人员指出，喜欢吃肉的高血压患者把饮食改为新鲜蔬菜、豆类和全麦后，降压效果最好，而对某些参与者来说，以素食为主的饮食要比降压药效果好，而且还没有副作用。(曹淑芬)
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