警惕“心脏高危期”
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人生冲刺期 事业有成时 解甲归田后
靳丰华画
最近，中国影视界连续损兵折将。从2月19日开始，著名导演孙羽、路学长、袁牧女，以及被誉为“南方第一剪”的电影剪辑师蓝为洁接连因心血管疾病突发离世，仅仅四天就折损4名英才。特别是49岁的路学长和57岁的袁牧女，正值创作顶峰却猝然离世，引发无数唏嘘。
一波未平一波又起，2月27日，又有媒体爆出35岁的深圳某公司管理人员梁娅在地铁口晕倒猝死的消息。一个又一个英年早逝的悲剧正在敲响健康警钟，我们的心脏告急!东南大学附属中大医院心血管科童嘉毅副主任医师表示，现代人的心脏似乎越来越不堪一击，其主要原因来自工作压力和不健康的生活方式。以演艺界人士为例，导演、影视演员等普遍生活作息不规律，经常熬夜拍戏，在承受资金和票房双重压力的同时，还要挖空心思创作。最后，他们不得已用烟酒来排解压力和坏情绪，血压、血脂、血糖也逐渐失控。除了这些公共人物，当今社会的白领、精英人士也普遍身心压力过重，心脏超负荷运转。
童嘉毅进一步提醒，猝死看似来势汹汹，没有预兆，可事实上，其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，争取平安度过心脏的“危险期”。
第一，人生冲刺期。很多人时常鼓励自己，“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段，应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时，又喜欢点上一支烟提神，对健康“雪上加霜”。
因此，处于这个阶段时，一定要经常提醒自己，不要拿生命换前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。
第二，事业有成时。年近半百，无论事业还是家庭都已基本稳定。然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。
因此，这个年龄的人要更关注自身健康，从奋斗的节奏中渐渐脱离出来，转移到自己的兴趣爱好上去；改改年轻时的不良饮食习惯；出现心脏不适一定要及时就医。
第三，解甲归田时。退休后虽然没了压力，但心脏和血管的“老化”问题也渐渐开始显现，加上糖尿病、高血压等慢性病，心脏也四面危机。
因此，老人要利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。▲, http://www.100md.com(钱钰玲)