《图解黄帝内经：认识中国式养生》.pdf

http://www.100md.com 2014年3月11日

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    中文名: 图解黄帝内经：认识中国式养生作者: 紫图图书分类: 生活资源格式: PDF版本: 扫描版出版社: 陕西师范大学出版社书号: 9787561334904发行时间: 2006年5月1日地区: 大陆语言: 简体中文简介:

    《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典，自问世以来，其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今，可以说是“前无古人，后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发，帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。

    如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨，寻古探源，将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读，图文并茂地呈现给广大读者。另外，我们还将提供一套实用的行动指南，应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识，并由此得以强壮身心、延年益寿。

    以现代手法诠释三千年的传统经典。

    300同手绘插画，250张示意图表，破解生死迷津，掌握健康根本。重释3000年前中国古老传统经典，传承顺应自然的中国式养生智慧。现代养生术之鼻祖，被译成10种语言，行销全球50个国家。古老养生经典，现代手法诠释，权威、实用不可错过。

    本书的原则与特点：一个图像就可以解决的问题，不再有百字来说明；一个流程就可以明了的复杂过程，不再用冗长的文字叙述；一个表格就可以清楚的概念，不再用生涩的术语来阐述。

    《黄帝内经》认为生命的根本就是阴阳平衡，也就是只有掌握了天地阴阳变化的规律，顺从阴阳的消长和适应四时的变迁，人体机能才能够维持正常，生命才能得以延长。古老的《内经》通过阴阳调和，四时顺养生理论，指导人们完成人类长寿养生的最完美境界“尽终其天年，度百岁乃去”。

    目录:

    序1 《内经》之根源

    序2 诠释传统经典的最佳方式

    1. 内经论全图

    2.《内经》历史沿革

    3. 如何阅读本书

    《内经》关于生命的起源

    1 本书的主角 (1)：黄帝

    2 本书的主角 (2)：岐伯

    3 阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征

    4 揭示生命的根本：维持和死亡

    5 《内经》的基本思想 (1)：阴阳之说

    6 《内经》的基本思想 (2)：五行之术

    7 《内经》的基本思想 (3)：脏腑之象

    8 最后的探究：《内经》成书之秘

    生命的周期

    1 生的宿命：人体的生命周期

    2 两种物质，身体不可缺少：生命的动力

    3 生命的考验：人体老化的过程

    4 究竟我们能活多久：合理的寿限

    5 命中注定了吗：影响寿命的因素

    6 因人而异的结果：早衰

    7《内经》中四种长寿之人初探：真人、至人、圣人、贤人

    8 帮助延寿的秘笈：长寿的要诀

    养生的原则

    1 阴阳协调是健康的保证：阴阳和合

    2 理解阴与阳的互根：阳为本，阴从之

    3 推动、兴奋、升发、温煦：阳气

    4 宁静、抑制、肃降、凉润：阴气

    5 警告!!切避虚邪贼风

    6 修身：补精、养气、守神

    7 安命：补气、养血、辅阴

    我们的五脏六腑

    1 脏居于内，形见于外：五脏系统总览

    2 主宰一切的“君王”：心者，君主之官

    3 辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官

    4 勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官

    5 为“君主”表达意志的“内臣”：

    膻中(心包)，护卫 之官

    6 受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓廪之官

    7 专司内务的“内侍”：大肠者，传导之官

    8 接收纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官

    9 使“王廷”井然的“工部侍官”：肾者，作强之官

    10 明辨是非的“清官”：胆，中正之官

    11 负责水道循环的“漕官”：三焦者，决渎之官

    12 司水之职的“一郡之官”：膀胱者，州都之官

    我们体内的奇经八脉

    1 经络是什么：众说纷纭话经络

    2 臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋……：手太阴肺经

    3 臂前外侧需审量，商阳食指内侧取……：手阳明大肠经

    4 起于头面向下行，承泣眼眶边缘下……：足阳明胃经

    5 下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角……：足太阴脾经

    6 极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览……：手少阴心经

    7 臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角……：手太阳小肠经

    8 内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉……：足少阴肾经

    9 目内眦是晴明，眉头陷中攒竹取……：足太阳膀胱经

    10 臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸……：手厥阴心包经

    11 臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外……：手少阳三焦经

    12 从头走足行身旁，外眦五分瞳子……：足少阳胆经

    13 前内侧线穴细分，大敦石母趾三分处……：足厥阴肝经

    14“别道奇行”的特殊通道：奇经八脉

    15 千年珍藏，秘不授人：《内经图》详解

    四季顺养

    1 人体与自然相通相应：生命之本，通乎天气

    2 四时阴阳是万物的根本：四时阴阳，从之则生，逆之则死

    3 万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然：春季“发陈”

    4 茂盛华丽之气象，需使精神之气适应繁茂秀美的时令：夏季“蕃秀”

    5 肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神：秋季“容平”

    6 生机潜伏，万物蛰藏，需少动阳气，深藏于内：冬季“闭藏”

    7 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响：四时的脉象

    食养

    1 饮食为生人之本：食养的意义

    2 得谷者昌，失谷者亡：五谷是怎样营养全身的

    3 谨和五味，骨正筋柔：五味的功能与作用

    4 五味调和适合人体脏腑的营养需要：五味与脏腑

    5 脏腑失调，五色当显：五色当五脏

    6 一定要忌口吗：饮食的禁忌

    7 谨察阴阳所在而调 ：病后调养

    形神合一的情志养生 ......

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