一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。

    你拍一，我拍一，春季养肝排第一。

    你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味。

    你拍三，我拍三，三个部位别太单。

    你拍四，我拍四，夜卧早起莫贪迟。

    你拍五，我拍五，防风透气清内毒。

    你拍六，我拍六，披发缓行气血流。

    你拍七，我拍七，展腰配合深呼吸。

    你拍八，我拍八，捶背提肛阳气发。

    你拍九，我拍九，踏春登高吼一吼。

    你拍十，我拍十，听点音乐调情志。

    你拍一,我拍一, 春季养肝排第一

    养生也讲轻重主次，南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正提醒，春季首先要护肝。中医认为，“肝属木，应于春季”。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。

    “肝主疏泄”、“肝藏血”，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩，熬夜加班、通宵玩乐等。其次，部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。最后，烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离，少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白。▲

    你拍二,我拍二, 少酸略甜好滋味

    唐代药王孙思邈认为：“春日宜省酸、增甘，以养脾气”。虽然五味里“酸味入肝” ......