“战痘”的青春
青春痘，又叫痤疮，是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，多见于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，常常影响到他们的学习和生活。想要解决痘肌问题，其实不难，只要我们从细微之处入手，完全可以远离痘痘困扰。
切勿贪吃，注意忌嘴
事实上，许多疾病都与饮食不当有密切关系，长痘痘也不例外。贪吃不忌嘴的人比注意饮食的人更容易长痘痘。一般来说，日常生活中油腻、辛辣的食品和坚果等，容易刺激青春痘的产生和生长，可少食。
注意休息，减少熬夜
临床实践证明，青少年熬夜、休息不好会使其出现生理机能紊乱的现象，导致荷尔蒙分泌失调，而内分泌不正常，会间接引起或促使青春痘的产生。因此，为了远离痘痘，青少年应该少熬夜，养成良好的生活作息习惯。
调整心情，避免生气
心情舒畅可以帮助抵御各种疾病，防治痘痘也是如此。生活中的我们，面对工作、学习、生活的压力，难免会出现一些心情不愉快甚至焦虑的情况，这样痘痘就容易来袭。作为青少年，在日常生活中要学会调整心情、适度放松，掌握一些解除烦恼、消除压力的方法，不给痘痘乘虚而入的机会。
加强锻炼，疏通毛孔
有人认为长痘痘与体育锻炼无关，其实不然，痘痘的出现与身体素质有一定关系。加强体育锻炼，多做运动，可以加快血液循环，促进体内废物排出，通过排汗，皮肤可保持毛孔畅通。同时，毛孔通畅也利于排出汗液及废物，防止脸部痘痘的出现。
避免直晒，防止刺激
对于青少年来说，过度的日晒会刺激脸部的皮肤，导致黑色素的增多和累积，久而久之，会诱发或加深青少年脸上的痘痘，从而使长痘时间延长。所以，夏天要注意保护脸部皮肤，防止暴晒刺激。
勤洗面部，防止堵塞
导致青少年长痘痘的原因很多，其中毛孔堵塞以致汗液和废物排泄不出来，是重要原因之一。因此，青少年要学会用温水洗脸，避免热水或冷水刺激。此外，运动后应及时洗脸，清除分泌物，保持毛孔畅通，不给痘痘可乘之机。
慎选化妆品
研究发现，有的青少年之所以长痘痘，与乱用化妆品有一定的关系。所以，对于青少年来说，选择合适的化妆品，也可以减少痘痘的产生。在化妆品的选择上，尽量挑选适合自己肌肤的保养品，可选用含有控油、去角质、抗菌等成分的化妆品，避免使用过分油腻的化妆品。, 百拇医药(文 副主任药师 王秋冬)
切勿贪吃，注意忌嘴
事实上，许多疾病都与饮食不当有密切关系，长痘痘也不例外。贪吃不忌嘴的人比注意饮食的人更容易长痘痘。一般来说，日常生活中油腻、辛辣的食品和坚果等，容易刺激青春痘的产生和生长，可少食。
注意休息，减少熬夜
临床实践证明，青少年熬夜、休息不好会使其出现生理机能紊乱的现象，导致荷尔蒙分泌失调，而内分泌不正常，会间接引起或促使青春痘的产生。因此，为了远离痘痘，青少年应该少熬夜，养成良好的生活作息习惯。
调整心情，避免生气
心情舒畅可以帮助抵御各种疾病，防治痘痘也是如此。生活中的我们，面对工作、学习、生活的压力，难免会出现一些心情不愉快甚至焦虑的情况，这样痘痘就容易来袭。作为青少年，在日常生活中要学会调整心情、适度放松，掌握一些解除烦恼、消除压力的方法，不给痘痘乘虚而入的机会。
加强锻炼，疏通毛孔
有人认为长痘痘与体育锻炼无关，其实不然，痘痘的出现与身体素质有一定关系。加强体育锻炼，多做运动，可以加快血液循环，促进体内废物排出，通过排汗，皮肤可保持毛孔畅通。同时，毛孔通畅也利于排出汗液及废物，防止脸部痘痘的出现。
避免直晒，防止刺激
对于青少年来说，过度的日晒会刺激脸部的皮肤，导致黑色素的增多和累积，久而久之，会诱发或加深青少年脸上的痘痘，从而使长痘时间延长。所以，夏天要注意保护脸部皮肤，防止暴晒刺激。
勤洗面部，防止堵塞
导致青少年长痘痘的原因很多，其中毛孔堵塞以致汗液和废物排泄不出来，是重要原因之一。因此，青少年要学会用温水洗脸，避免热水或冷水刺激。此外，运动后应及时洗脸，清除分泌物，保持毛孔畅通，不给痘痘可乘之机。
慎选化妆品
研究发现，有的青少年之所以长痘痘，与乱用化妆品有一定的关系。所以，对于青少年来说，选择合适的化妆品，也可以减少痘痘的产生。在化妆品的选择上，尽量挑选适合自己肌肤的保养品，可选用含有控油、去角质、抗菌等成分的化妆品，避免使用过分油腻的化妆品。, 百拇医药(文 副主任药师 王秋冬)