春三月，每朝梳头一二百
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”养生家为什么对春天梳头特别强调呢？原来，春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。
现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能有效改善头部血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，同时能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等病变。
梳头的方法很多，这里介绍几种与气功按摩相结合的方法——
1. 正身站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝稍屈，头正项直，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，平定情绪，排除杂念，意守腹部丹田。
2. 入静放松后，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻轻擦过头顶，回到前额。依次共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
3. 两手十指屈成自然弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮。然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依次共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
4. 十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别从对侧耳的上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮。然后以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头皮，至前后发际尽为止。依次共抓36次，开始用力宜轻，尔后逐渐加重。
5. 恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。依次共按摩36次。第一次用力稍重，尔后逐渐减轻，慢慢收功。
动作要点：上述动作是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，动作柔和缓慢，开始时由轻到重，收功时由重到轻，切忌心躁手乱。, 百拇医药(文 宁蔚夏)
现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能有效改善头部血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，同时能明目聪耳，缓解头痛，预防高血压、中风等病变。
梳头的方法很多，这里介绍几种与气功按摩相结合的方法——
1. 正身站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝稍屈，头正项直，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，平定情绪，排除杂念，意守腹部丹田。
2. 入静放松后，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻轻擦过头顶，回到前额。依次共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
3. 两手十指屈成自然弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮。然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依次共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。
4. 十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别从对侧耳的上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮。然后以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头皮，至前后发际尽为止。依次共抓36次，开始用力宜轻，尔后逐渐加重。
5. 恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。依次共按摩36次。第一次用力稍重，尔后逐渐减轻，慢慢收功。
动作要点：上述动作是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，意念专注，呼吸均匀，动作柔和缓慢，开始时由轻到重，收功时由重到轻，切忌心躁手乱。, 百拇医药(文 宁蔚夏)