人均肌肉比一比
今年两会，全国政协委员濮存昕建言：体育强国，要重视体育人口(经常进行系统训练的人)的增加。他说自己就是一名体育人口，每天的第一件和最后一件事都是锻炼。
好样的，名人终于站出来做榜样了!上个世纪50~60年代，我们有《水上春秋》、《冰上姐妹》、《女篮五号》、《女跳水队员》等一批优秀的体育故事电影，掀起了一浪又一浪全民健身的热潮。然而当代中国，却丧失了这种健身、运动的精神，相反地，是越来越多的“久坐族”、“低头族”，很多人身上的肉都是软趴趴的，不美观，更不健康。
要想建设体育强国，找回丢失的健康，我们亟需引领体育锻炼的大策划、大动作、大系统，让全民重归健身热潮。这其中，肌肉锻炼又非常关键。
我们全身的肌肉约占体重的40%(女性约占35%)，四肢肌肉约占全身肌肉的80%，上下肢分别占35%与50%。这些肌肉是“泵血机”，能够辅助心脏有效泵血并使血液顺利回流心脏吐故纳新；还是“护骨器”，能够保护骨骼、支撑关节以及我们身体的重量。我们应该重视肌肉锻炼，注意“储存肌肉”，尤其是中老年人，因为到了50岁以后，我们的肌肉存储量会快速走下坡路，肌肉力量也将逐渐减弱。
“储存肌肉”的最佳方法是体育锻炼。肌肉的生长需要两个必要条件即足够的运动刺激、足够的蛋白质摄入，一个从不锻炼的人，其拥有强大肌肉的可能性几乎为零。
不光是锻炼，还要科学锻炼。前不久结束的索契冬奥会，我们一些冰雪项目的失利，显然输在拼肌肉、拼爆发、拼柔韧的瞬间。再链接姚明、刘翔、赵宏博、王蒙等运动员的不断伤病，不能不承认，我们在发达肌肉、强健骨骼中的“先天不足”，即便是一些长期锻炼的运动员，也不见得拥有韧性足、力量够的强大肌肉。更别说普通老百姓了。
为什么国人练出好肌肉这么难？难就难在我们没有形成训练肌肉的全民习惯，没有形成系统健身、形体训练以及优质蛋白摄入的运动营养科学体系，没有形成体育人口、体育家庭、体育国家从小到大的制度体系。所以走在中国的大街上，鲜见挺拔茁壮的肌肉男女，多是缺肌肉的瘦子和更缺肌肉的胖子，而中国人普遍因为没有强健的肌肉和韧带去包裹牵拉营养骨骼，导致了非正确的坐姿、走姿、站姿、跑姿等，更令人担忧。
中国已超过日本，GDP排世界第二。虽然目前中国人均GDP仅为日本的1/10，但中国追赶日本从1/100到这1/10仅用了17年。未来20年，是中国人均GDP追赶日本以及其他发达国家的关键时刻，也是中国追赶人均蓝天绿水、人均幸福指数的关键时刻。但是，我们敢比人均肌肉吗？人均肌肉，是健康国力的标志，关乎生存质量及幸福指数，也提升着健康产业、医疗消费的价值!让我们从今天做起，在未来20年里，敢和他国比一比人均肌肉!, http://www.100md.com( 彭 宁)
好样的，名人终于站出来做榜样了!上个世纪50~60年代，我们有《水上春秋》、《冰上姐妹》、《女篮五号》、《女跳水队员》等一批优秀的体育故事电影，掀起了一浪又一浪全民健身的热潮。然而当代中国，却丧失了这种健身、运动的精神，相反地，是越来越多的“久坐族”、“低头族”，很多人身上的肉都是软趴趴的，不美观，更不健康。
要想建设体育强国，找回丢失的健康，我们亟需引领体育锻炼的大策划、大动作、大系统，让全民重归健身热潮。这其中，肌肉锻炼又非常关键。
我们全身的肌肉约占体重的40%(女性约占35%)，四肢肌肉约占全身肌肉的80%，上下肢分别占35%与50%。这些肌肉是“泵血机”，能够辅助心脏有效泵血并使血液顺利回流心脏吐故纳新；还是“护骨器”，能够保护骨骼、支撑关节以及我们身体的重量。我们应该重视肌肉锻炼，注意“储存肌肉”，尤其是中老年人，因为到了50岁以后，我们的肌肉存储量会快速走下坡路，肌肉力量也将逐渐减弱。
“储存肌肉”的最佳方法是体育锻炼。肌肉的生长需要两个必要条件即足够的运动刺激、足够的蛋白质摄入，一个从不锻炼的人，其拥有强大肌肉的可能性几乎为零。
不光是锻炼，还要科学锻炼。前不久结束的索契冬奥会，我们一些冰雪项目的失利，显然输在拼肌肉、拼爆发、拼柔韧的瞬间。再链接姚明、刘翔、赵宏博、王蒙等运动员的不断伤病，不能不承认，我们在发达肌肉、强健骨骼中的“先天不足”，即便是一些长期锻炼的运动员，也不见得拥有韧性足、力量够的强大肌肉。更别说普通老百姓了。
为什么国人练出好肌肉这么难？难就难在我们没有形成训练肌肉的全民习惯，没有形成系统健身、形体训练以及优质蛋白摄入的运动营养科学体系，没有形成体育人口、体育家庭、体育国家从小到大的制度体系。所以走在中国的大街上，鲜见挺拔茁壮的肌肉男女，多是缺肌肉的瘦子和更缺肌肉的胖子，而中国人普遍因为没有强健的肌肉和韧带去包裹牵拉营养骨骼，导致了非正确的坐姿、走姿、站姿、跑姿等，更令人担忧。
中国已超过日本，GDP排世界第二。虽然目前中国人均GDP仅为日本的1/10，但中国追赶日本从1/100到这1/10仅用了17年。未来20年，是中国人均GDP追赶日本以及其他发达国家的关键时刻，也是中国追赶人均蓝天绿水、人均幸福指数的关键时刻。但是，我们敢比人均肌肉吗？人均肌肉，是健康国力的标志，关乎生存质量及幸福指数，也提升着健康产业、医疗消费的价值!让我们从今天做起，在未来20年里，敢和他国比一比人均肌肉!, http://www.100md.com( 彭 宁)
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