贺娟正解内经 生气惹来一身病 胆子太小补补肾
 |
 |
生气惹来一身病(贺娟正解内经)
恬淡虚无，真气从之
很多人听过“百病生于气”这句古话，并以此告诫自己要少生气。这种理解有一定的道理，但不全面。
“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》，这里的“气”本义指人体“气机”，具体来说有9种状态，分别是“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，劳则气耗，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，思则气结”，总称“九气为病”。其中，“怒”排在第一位，对人体气机的影响最大，从这个角度来说，很多疾病的发生确实与生气有关。
怒有两种，一种是大怒，另一种是郁怒。“怒则气逆，甚则呕血及飨泄，故气上矣”。大怒可导致肝气横逆，气体恣意乱行，严重时导致气血上逆。有人生气后，满面涨红，双目红赤，甚至会出现头痛、头晕的症状，就是大怒了。大怒时，气血郁积于头部，可导致脑卒中；侵犯到胃部，可导致打嗝、呃逆、吃不下饭等症状，甚至呕血；如果去“欺负”脾脏，可导致泄泻。
, 百拇医药
郁怒则是一种发不出的怒，也就是生闷气，经常发生在性格内向的人身上。这容易使肝气郁积不能疏泄，导致长期、慢性的身体损伤，如月经不调、肝病等。
人们最好远离怒气，老年人尤其不要发怒，否则容易出现心脑血管意外的病症，如脑卒中、心肌梗死等。特别是在阳气升发的春、夏季节，人们更要注意制怒，否则怒气容易逼阳上越，诱发疾病。遇到正在发怒的人，可以用“恐胜怒”、“喜解怒”等方法防止怒气伤身，比如给生闷气的人讲个笑话、看场喜剧电影等。
爱生气的人可以在饮食上有所选择，多吃一些有助疏肝气的绿色蔬菜、水果，如绿豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等；以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外，可以经常到郊外活动一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及时进行自我心理调节，用《黄帝内经》所说的“恬淡虚无，真气从之”勉励自己，遇事宽容、豁达一些。▲
, 百拇医药
胆子太小补补肾(贺娟正解内经)
在特定的场合，一说话就脸红、口吃；一人呆在电梯里，有压迫感、窒息感等；爬到高楼的顶层，两腿发软，打哆嗦……这些症状提示“你有点儿恐惧”。
一般程度的恐惧是人人皆有的，如同喜乐、生气、悲哀、忧愁，是人正常情绪的一种。适度的恐惧感跟疼痛的感觉一样，具有保护自身、躲避危险，避免身体、心理遭受危险伤害的作用。一般人害怕虎、狼等野兽，对野兽的恐惧有助于保持距离，不至于被其所伤；有的人对高空恐惧，于是便不在高楼的边缘逗留，不至于跌落死亡。因此，适度的恐惧对个体的生存而言是必要的。
但是，过度的恐惧是一种心理障碍，会对人体产生伤害。《黄帝内经·素问·举痛论》说：“恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气下行矣。”与怒不一样，“怒发冲冠”是“怒则气上”的表现；“吓得屁滚尿流”则是“恐则气下”、“恐伤肾”的反应，恐惧会导致人体之气下泄。另外，“肾主志”，被恐惧所伤的人，会出现记忆力衰退、神志恍惚等症状；同时，“肾主骨”，被恐惧包围的人，经常出现双腿发软，甚至难以直立的情况，也就是我们在影视剧中看到的“某人吓得腿都软了”。
, http://www.100md.com
“肾主恐，恐伤肾”。恐是肾的情志，当恐惧作为一个病因时，有可能会伤肾。肾受伤，会进一步表现出更加严重的恐惧症。比如，一个学生在上课回答问题时，因回答错误被老师讽刺、挖苦一顿，开始可能只畏惧这个老师的提问，如果进一步发展可能怀疑自己让人讨厌、说话不得体、相貌很丑等，进而慢慢地出现社交恐惧、公众场所语言恐惧等症状。这实际上是肾受伤后，表现出的恐惧症状。
恐惧可以用心理和药物两种方法治疗。中医理论的五情相胜法认为，“思胜恐”。恐惧症是一种心理障碍，通过理性的思考、分析，可以告诉自己“所恐惧的事情是没有意义的”，也可以在医生的指导下，服用一些补益肾气的中药，通过改善体质状况，强壮脏腑之气。▲
, 百拇医药