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什么人易痴呆 各种方法防老痴
http://www.100md.com 2014年3月18日 生命时报
     肺不好,易痴呆

    美国梅奥诊所研究发现

    肺的好坏还会严重左右人的认知能力。据美国"健康日"网站3月18日报道,美国梅奥诊所的流行病学家发现,患有慢性阻塞性肺病的老人,认知能力会受到严重的影响。与不存在这种呼吸障碍的老人相比,轻度认知功能障碍更常见于患有慢性阻塞性肺病的老年人中。

    该研究发表在美国医学协会杂志《神经病学》上。研究者从明尼苏达州的居民中随机抽取了约1400名年龄在70~89岁的老年志愿者,他们在研究之初都不存在认知功能障碍。在研究的开始阶段,总共有170多名志愿者患上了慢性阻塞性肺病。

    在为期5年的追踪调查中,研究者每隔15个月对参与者的精神功能进行了检测。结果显示,有370名老人出现了一些认知功能障碍。其中患有慢性阻塞性肺病的老人,出现非记忆缺失性认知功能障碍的风险增加83%。此外,病人患上慢性阻塞性肺病的时间越长,他们出现非记忆缺失性认知功能障碍的风险就越大。患有这种肺病5年或以上的人,出现注意力和问题解决能力障碍的风险会高出2.5倍。

    研究者认为,慢性阻塞性肺病影响老年人认知功能的方式非常复杂,有多种原因。首先,随着肺病的发展,病人的氧气交换会出现障碍,这就意味着大脑无法获得充足的氧气,从而影响到了认知功能。其次,很多慢性阻塞性肺病患者还存在睡眠困难,它也会导致认知功能恶化。最后,吸烟作为引发慢性阻塞性肺病的一个风险因素,会引发炎症,而炎症也会对认知功能产生明显的不利影响。▲

    (安 伟)

    

    智商低容易患痴呆

    瑞典最近研究认为

    傻人不一定有傻福。据美国《科技日报》3月10日报道,瑞典哥德堡大学萨尔格健康科学研究院的学者发现,如果男性在18岁时智商较低,那么他们在60岁之前更容易患上认知障碍症。

    在对110万名应征入伍的瑞典男性青年的数据资料进行分析后发现,智商较低的入伍男青年患上早发性认知障碍症的可能性会增加4倍。此外,科学家还调查了心血管功能与认知障碍症的关系,结果发现,心血管差的人,患上早发性认知障碍症的可能性会增加2.5倍;如果这两个因素结合起来,会让他们患上早发性认知障碍症的可能性增加7倍。当研究人员控制了其他风险因素(如遗传、病史和社会经济状况等)后,这一风险仍然会增加。

    发表在《大脑期刊》上的这项研究成果表明,早发性认知障碍症的患者通常处于工作年龄,是家庭的顶梁柱,这就意味着这种疾病对患者本人及家庭会造成严重的影响。由于早发性认知障碍症患者是一群相对容易被忽视的群体,这就需要更多深入地研究去探讨如何预防和治疗这种疾病。体育锻炼能够增强神经细胞的复杂性和功能,甚至能让成年人的大脑生成新的神经细胞,从而加强了人们的心理和生理功能。也就是说,增强体育锻炼是预防这类疾病的有效途径。▲

    (王 滨)

    

    AB型血,老痴风险大

    血型与认知障碍症(老年痴呆症)似乎风马牛不相及。但刊登在美国《神经病学》杂志上的一项最新研究发现,与O型血的人相比,AB型血的人发生思维和记忆问题的几率高出近一倍,得老年痴呆症的风险更大。

    针对血型和认知障碍的关联性,美国佛蒙特大学医学院的玛丽·库什曼博士及其同事对3万多名年龄在45岁以上的参试者进行了40个月的跟踪调查。研究人员分别于研究开始和研究结束时对参试者进行了一系列的记忆和思维技能测试。测试结果显示,495人出现记忆或思维能力减退。研究人员将这些参试者的血型与另外认知测试得分正常的587名参试者进行了对比。结果发现,排除年龄、种族、性别和地区等因素后,与O型血的人相比,AB型血的人发生记忆问题的危险高出82%。AB型血人群中发生认知损伤的比率为6%,而普通人群认知损伤发生率为4%。

    研究人员认为,这与AB型血的人体内的一种蛋白质--"第八因子"(factor VIII)有关,AB型血的人体内该蛋白质水平高于其他人群。"第八因子"水平越高,认知损伤和得老年痴呆的危险就越大。不过专家表示,AB型血的人也没必要为这项新研究结果而忧心忡忡,因为相比血型,其他多种环境因素在老年痴呆症发病几率方面产生的影响更大。▲

    (丰淑英)

    

    通过血检,提前3年预知痴呆(前沿医讯)

    据英国《每日邮报》近日报道,医学专家发明了一种简便的血检方法,能够预测健康老年人罹患认知障碍症的风险,提前3年发出预警。

    这项最新研究由美国乔治敦大学科研人员完成。研究中,霍华德·费德罗夫博士等科研人员先从数百名70岁以上健康男女身上提取血液样本。在随后5年时间里,其中一些老人患上了认知障碍症。科研人员将患病老人的血样同其他没有患病老年人的血样进行对比分析。结果发现,虽然试验开始时,患认知障碍症的老人身体健康,但他们血液中10种脂质的含量更低。随后,霍华德博士等科研人员又通过第二组对比试验证实了这一发现。这是首个能提前预测认知障碍症的突破性医学发现,具有重大的临床意义。▲

    (李悦康)

    

    中年血压高 老年易痴呆

    8月4日出版的《美国医学会杂志》刊登一项新研究发现,中年血压偏高失控,会导致老年大脑功能降低,增加老年痴呆的风险。

    新研究中,约翰斯·霍普金斯大学医学院神经学和流行病学副教授丽贝卡·戈特斯曼博士及其同事,对美国一项大规模心脏病研究涉及的近1.4万名参试者相关数据展开分析研究。这些参试者接受了平均为期23年的跟踪调查。结果发现,在48~57岁年龄组参试者中,高血压与日后大脑认知能力下降关联密切。20年后,中年患有高血压的参试者大脑认知功能测试成绩,比中年血压正常的参试者降低了6.5%。但是通过药物控制高血压病情的参试者,比那些不吃药的高血压患者认知功能降低幅度更小。戈特斯曼博士分析指出,高血压会导致认知能力下降,这是老年痴呆症的一大重要危险因素。新研究结果表明,中年积极控制高血压,对预防老年痴呆症具有重要作用。▲

    (徐澄)

    

    主食吃太多易痴呆

    据“新闻提要和全球新闻网”2月22日报道,美国营养学院的学者进行的一项最新研究表明,富含碳水化合物的饮食会增加人们患上老年痴呆症和其他认知功能障碍性疾病的风险。

    美国营养学院的神经病学专家大卫·珀尔马特认为,来自碳水化合物的热量会导致血糖水平升高,对人体生理健康造成严重损害,这种危害性要强于来自健康来源的脂肪所生成的热量。他解释道,当多动症患者、患有抑郁症的老年人和认知障碍症患者通过在饮食中去除麸质、减少对碳水化合物的摄入、在饮食中增添健康的脂肪之后,他们的病情就会得到明显改善。这种效应在医学文献和临床观察中都可以很明显地看到。

    根据大卫的说法,含有麸质的食物是高碳水化合物食品。他建议人们尽量少吃面包、面条、饼干、曲奇等升血糖指数非常高的食物,以保护大脑健康。▲

    (安伟)

    

    抑郁增加老痴风险(新发现)

    据美国“雅虎新闻网”8月1日报道,一项新研究发现,抑郁者罹患认知障碍症的危险更大。这表明,抑郁症状的治疗有助于降低日后罹患认知障碍症的几率。

    新研究中,美国芝加哥拉什老年痴呆症中心神经精神病学家罗伯特·S·威尔逊博士及其同事对1764名老人进行了跟踪研究。研究期内,共有680人死亡,922名参试者(占52%)患有轻度认知损伤或轻度记忆思维能力障碍(认知障碍症先兆)。共有315人(占18%)罹患认知障碍症。轻度认知损伤患者和轻度记忆思维能力障碍患者在确诊之前更可能出现抑郁症状。

    威尔逊博士分析指出,有关“抑郁增加认知障碍症”机理的最常见理论是,与大脑中压力激素皮质醇有关。大多数科学家认为皮质醇水平过高可同时导致抑郁和认知能力减退。新研究结果表明,老人中出现抑郁症状应及早就医筛查,早发现早治疗。对预防认知障碍症具有重要意义。▲

    (王兴旺)

    

    每天一杯绿茶防痴呆

    日本科学家最新研究发现

    日本新研究发现,多喝绿茶者,认知功能下降的风险也随之减少,该研究成果已发表在美国《PLOS ONE》生物学期刊上。

    金泽大学医学系教授山田正仁等研究人员对石川县七尾市的700余名60岁以上当地居民的认知功能状况做了长期调研,旨在发现喝绿茶、红茶、咖啡的频率与认知功能之间的关联。研究始于2007年,并对其中的490人做了更为深入地随访。在为期约5年的调查研究中发现,与不喝绿茶的人相比,每周1~6天喝绿茶群体的认知功能下降风险降低约50%,每天喝1杯以上绿茶的人,认知功能下降风险会降低更多。研究还发现,喝咖啡、红茶与认知功能下降之间没有太大的关联。

    研究者表示,茶类所含的儿茶素等多酚对神经有保护作用,或可预防阿尔茨海默病和帕金森病所致的脑神经细胞变性,尤其是绿茶中富含的EGCG,不仅能清除体内有害物,还有修复神经细胞的效果。此前的一些免疫学研究显示,1天喝茶2杯以上,得帕金森病的风险会随之下降。▲

    (姚力杰)

    

    学门外语,痴呆延缓4年

    英国爱丁堡大学一项新研究显示

    11月6日出版的美国《神经病学》杂志刊登英国一项新研究发现,说两种语言可以使老年痴呆症推迟至少4年。

    爱丁堡大学认知衰老与认知流行病研究中心的托马斯·巴克博士及其研究小组对648名已确诊的印度老年痴呆症患者的相关病例数据进行了分析研究,其中391名参试者会说两种或多种语言,14人为文盲。在所有参试者中,共有240人患有阿尔茨海默病,其余患者患有血管性痴呆、额颞叶痴呆症、路易体痴呆或混合痴呆症等。结果发现,与只会一种语言的患者相比,会说双语的参试患者出现阿尔茨海默病等三种老年痴呆症症状的年龄可推迟4年以上。

    巴克博士分析指出,学习一门外语和会说双语是对大脑的极好训练,有益增强认知储备(大脑保持正常功能的能力),进而有助于推迟老年痴呆症的发生。大脑认知储备与教育水平、对知识和技能要求更高的工作,以及双语都存在极大关联。认知储备强的人群受到老年痴呆症的影响更小,而且影响时间相对更短,即便是因为受伤等造成部分大脑细胞丧失,这些人群的大脑仍能保持较好的思维和记忆功能。▲

    (陈希)

    

    每天散步20分钟,防痴呆

    剑桥大学研究人员证实

    据英国《每日邮报》7月13日报道,一项新研究发现,每次散步20分钟,每周3次以上,能大幅降低罹患阿尔茨海默症(老年痴呆症)的风险。

    剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现,65岁以上老人中,痴呆症(分为老年痴呆、血管性痴呆、混合型痴呆和其他类型痴呆)发病率达1/3,而老年痴呆症最为常见,1/3的患者发病原因是因为生活方式,如缺乏运动、肥胖、吸烟、高血压以及受教育程度低,其中缺乏运动是最重要的病因。据统计,22%的老年痴呆症病例是由于老年人缺乏运动引起的,这是其他致病因素的两倍。

    研究人员认为,定期身体锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应,这被认为有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成,而蛋白质斑块是导致老年痴呆症发生的直接因素。剑桥大学公共卫生学院的卡罗尔教授表示,该研究传递的最重要信息是,健康生活方式有助减少患老痴的风险,每周若干次健走运动,能有效预防该病,即使每天散步,也能起到相同效果。此外,运动可以保证健康饮食,帮助戒烟,这会进一步减少老痴的发病风险。该研究发表在《柳叶刀·神经学》上。▲

    (李悦康)

    

    孕期吃太油孩子可能老痴

    英国《每日邮报》3月25日报道,在牛津大学召开的英国阿尔茨海默病研究会年会上宣布的一项新研究发现,孕妇饮食习惯可能会影响未出世的孩子日后患阿尔茨海默病(俗称“老年痴呆症”)的可能性。

    英国南安普顿大学科学家发现,孕期高脂肪饮食会导致后代大脑血流量受损,这种损伤与老年痴呆症密切相关。孕期吃太油会导致孩子日后无法自我摆脱体内有害黏性物质β淀粉样蛋白质,该蛋白质的积累是阿尔茨海默病的一个关键特征。

    新研究负责人谢丽尔·霍克斯博士表示,动物实验初步研究结果表明,母亲孕期饮食可能对孩子的大脑及血管健康构成长期影响。改善孕期饮食有助于降低孩子日后健康风险。为了自身及宝宝终生的健康,准妈妈除了要定期运动、避免吸烟环境和保持稳定血压、体重之外,还应该避免高脂肪饮食,保持平衡膳食。

    英国阿尔茨海默病研究会专家艾瑞克·卡兰博士表示,新研究结果进一步证实,生命早期阶段(包括胎儿阶段)的健康状况直接影响到日后患老年痴呆症的风险。这项研究也为老年痴呆症的全面研究提供了新的视角。除了要关注遗传基因和环境因素之外,在老年痴呆症的筛查过程中,母亲孕期饮食也是一大影响因素。▲ (陈子韩)

    

    缺牙不补,容易老痴

    日本一项针对4000多名老人的调查发现

    老了掉牙没关系?近日,日本一项研究发现,缺牙却不及时补救的老年人,罹患认知障碍症的风险是一般老年人的1.9倍。

    发表在《身心医学期刊》的这项研究,对4425名65岁以上老人进行了为期4年的观察,发现全口自然牙不满20颗且没做假牙或植牙者,咀嚼能力明显较差,罹患认知障碍症的比例是咀嚼功能正常者的1.9倍。而全口有20颗以上自然牙的人,咀嚼能力与未满19颗,但装假牙者差不多。

    台北市牙医师公会常务理事黄明裕表示,光是嘴巴开合、牙齿叩咬的动作,就能同时锻炼脸部神经和肌肉、颞颚关节等。吃东西每口咀嚼30下,坚持下去对预防认知障碍症有一定帮助。▲

    (戴琳琳)

    

    老痴初级阶段自查

    日本精神科专家最新制订

    近日,日本《朝日周刊》发布了认知障碍症初级阶段危险度检查表,由日本精神科医师须贝佑一制订,可供老人们自我对照,防患未然。

    1.自觉近期老是丢三落四,健忘得厉害; 2.老是忘了想要用的东西摆哪儿;3.打算做某事,突然就忘了;4.做任何事情都无精打采; 5.很多汉字明明记得,却忘了笔画怎么写;6.老是忘了当天是几月几号;7.对家用电器和电器开关的操作束手无策;8.与人交谈时,言语结巴不流畅;9.报纸看得越来越少。

    若自查符合上述项目中三项及以上,可能会给日常生活造成一定障碍,预示着可能有患上认知障碍的风险,要引起警惕。▲

    (姚力杰)

    

    30岁肥胖,老了易痴呆

    英国牛津大学研究发现

    英国牛津大学的一项观测性研究成果表明:肥胖会增加人们在晚年患上认知障碍症的风险。如果在30多岁的时候肥胖,那么,晚年患上认知障碍症的风险会增加3倍多。

    研究人员选取了1999~2011年整个英格兰地区医院的数据记录;研究期内,总共有451,232名被送往医院的人被诊断患有肥胖症。分析结果显示: 30~39岁的人,如果他们在此期间被诊断患有肥胖症,那么晚年时患上认知障碍症的风险要高出3.5倍。如果40多岁人开始发胖,这一风险会降低至70%多;到50岁,这一风险会降低至50%; 60岁会降低至40%。研究者推测:早年时期体重增加会增加人们患上糖尿病和心血管疾病的风险,而这些疾病与认知障碍症之间存在着紧密联系。▲

    (聂 杰)

    

    太瘦容易患老痴

    台湾认知障碍症协会提醒

    早期研究发现,太胖的人患认知障碍症的风险较高;近期研究证实,过瘦者患认知障碍症的风险同样较高。台湾认知障碍症协会秘书长汤丽玉表示,维持正常体重、BMI值控制在18~24之间最为适宜。

    台安医院脑脊髓神经内科主治医师林冠宏表示,老人体重过轻的原因多为营养不良、叶酸摄取不足、电解质失衡、长时间没有运动引起肌肉萎缩等,这些因素都会引发认知障碍症风险。

    林冠宏医师指出,想要降低风险,就要尽量多动脑,多运动,采用地中海饮食(地中海饮食强调不过度烹煮蔬菜,肉类以鱼类为主,搭配一点坚果类食物)。建议老人控制体重,避免脑部外伤,避免忧郁的情绪,平常多参与社区活动,和邻居、家人多聊天,以维持大脑健康。▲ (戴琳琳)

    

    红肉吃多了易痴呆

    英国《每日邮报》报道,美国一项新研究发现,红肉吃多了可能会诱发认知障碍症。问题的关键是红肉中富含铁,而铁摄入过量容易导致氧化损伤,大脑尤其容易受到不良影响,进而增加认知障碍症危险。

    新研究负责人,美国加州大学洛杉矶分校神经学教授乔治·巴特克斯及其同事,研究了认知障碍症患者大脑的两个区域,比较了大脑海马区域(认知障碍症早期受损大脑区域)和丘脑区域(只有进入老年之后才可能受损的大脑区域)。研究人员通过大脑成像扫描技术发现,认知障碍症患者大脑海马区域铁含量增加,并与该大脑区域受损密切相关。

    巴特克斯教授表示,虽然铁是细胞功能不可缺少的微量元素,但是摄入太多铁则会加速氧化损伤,大脑损伤首当其冲。另外,在更年期之前做过子宫切除的女性更应控制富铁食物的摄入量。▲

    (李泽昇)

    

    5条准则远离痴呆

    英国科学家多年随访发现

    英国卡迪夫大学医学院科学家完成的一项为期34年的最新研究发现,遵守5个简单的生活方式可有效防治认知障碍症。这5条规则是:经常运动、不吸烟、保持健康饮食、少量饮酒及保持较轻体重。

    新研究中,科学家从1979年开始对2345名男性参试者进行了跟踪调查。调查内容涉及疾病与经常锻炼、多吃果蔬、保持苗条身材、少量饮酒和不吸烟之间的关联性。研究发现,如果参试者30年前开始保持一种健康习惯,那么如今其认知障碍症发病危险就会降低13%,与此同时,其糖尿病、心脏病和早亡危险分别降低12%、6%和5%。

    新研究负责人彼得·埃尔伍德教授表示,保持健康生活方式会收到惊人的保健效果,健康行为的受益远远超过医疗等其他预防措施。然而,新研究发现,很少有人完全持之以恒始终保持健康生活方式。在所有人口中,能保持5种健康生活习惯的人只占1%。这一比率30年来几乎没有变化。▲

    (徐 江)

    

    5种食物防老痴

    老人食物选择与大脑健康关联密切。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出“可降低认知障碍症危险的5种食物”。

    1.豆类。豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素,有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。

    2.杏仁。杏仁富含维生素E,这种维生素可改善血管健康。多项研究表明,高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。

    3.鱼。鱼类(尤其是深海肥鱼)富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。加州大学洛杉矶分校科学家发现,欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩,在记忆力测试中成绩更差。

    4.菠菜。研究发现,菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮。研究发现,类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。

    5.咖啡。南佛罗里达大学最新研究发现,每天喝2杯咖啡有助于防止认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中,经常喝咖啡的老人在2~4年内发生认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。▲

    (徐 江)

    

    冷漠也是老痴信号(养老提示)

    美国国家卫生研究院最新发现

    美国《神经病学》杂志刊登一项新研究发现,老年人对业余爱好或其他活动失去兴趣,表现冷漠,可能是患上认知障碍症的早期信号。

    新研究中,美国国家卫生研究院的伦诺尔·劳纳博士及其同事对平均年龄为76岁的4354名参试者,进行了大脑核磁共振成像扫描。参试老人还接受了旨在测试其“冷漠症状”的问卷调查。这些“冷漠症状”包括:对任何事情都无兴趣、缺乏情感、放弃各种活动及爱好、宁愿呆在家中以及整天感觉没劲等。对比研究结果发现,出现两个或两个以上冷漠症状的老人,其大脑灰色物质比正常老人少1.4%,大脑白色物质少1.6%。大脑灰色物质负责学习和记忆存储,而大脑白色物质则发挥着连接大脑不同部位的通信电缆的作用。

    劳纳博士表示,脑容量降低是大脑衰老加速的信号。这项新研究结果为医生临床诊断认知障碍症提供了全新的识别工具。家人如果发现老人有这些“冷漠症状”,也应帮助老人及早看医生,防患于未然。▲

    (李泽昇)

    

    太讲卫生也易老痴

    美国“网络医学博士网”最新报道,美国《进化、医学与公共卫生》杂志刊登英国一项研究发现,卫生设施更好的国家认知障碍症发病率也更高。

    英国剑桥大学的莫莉·福克斯博士及其同事对192个国家的相关数据进行了分析。结果发现,卫生条件和设施更好、城市化更高的国家,认知障碍症发病率也更高。其中,卫生设施好的国家,认证障碍症发病率高出33%。

    福克斯博士表示,这项最新研究再度证明“卫生假说”理论。该理论认为,在大量使用抗菌药物、抗菌产品及洁净饮水的现代生活中,太过于干净和卫生的环境会使人们没有更多机会接触各种细菌、病菌及其他微生物,进而导致免疫系统功能减退。新研究发现,“卫生假说”理论不仅适用于过敏症和免疫系统疾病,也适用于认知障碍症。

    福克斯博士分析指出,人体抗击感染的T细胞(白血球的一种)是免疫系统的重要组成部分。环境太过洁净容易造成T细胞缺乏。而多项研究发现,T细胞缺乏与认知障碍症患者大脑中多种感染存在相关性。▲

    (徐 江)

    

    新方法防老痴

    美国健康专栏顾问总结

    积极采取预防措施,是认知障碍症最好的良药。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结,一些简单的事情能起到很大的预防效果。

    饮食中加入桂皮。每天做菜时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

    喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

    多参加社交。研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力。

    保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

    常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。

    适量喝红酒。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量红酒的地中海式饮食,能让人患上认知障碍症的几率减半,因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。▲

    (姚力杰)

    

    中年压力大,老了易痴呆

    近日,发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,瑞典研究者发现了压力与认知障碍症之间的关联性:如果中年时期经历过很多压力事件,那他们日后患上认知障碍症的风险会非常高。

    研究人员选取了800名瑞典妇女,对她们的心理健康状况和幸福程度进行了为期38年的随访调查。参与者在1968年接受了一连串的神经心理学测试和检查,并在几年后再次接受了检查。在初步评估阶段,研究者向参与者询问了18种常见压力事件对她们造成的心理冲击,如离婚、寡居、严重的疾病、孩子死亡、心理疾病、家庭近亲成员酗酒、个人或配偶失业和缺乏社会支持等。

    结果显示,这些女性在1968年报告的压力事件数量与她们患上认知障碍症之间存在相关性。研究者认为,压力会对中年人的中枢神经、内分泌、免疫和心血管系统造成许多消极的生理反应;压力还会引起大脑结构和功能的损伤,促进炎症;人们在经历创伤事件后,压力激素在多年以后还会保持在较高的水平。对这些压力事件进行良好控制,如心理干预等,有助于中年人避免患上认知障碍症。▲

    (乔松林)

    

    按揉百会,少得老痴(养生之道)

    台湾中医专家指出

    认知障碍症在老人中越来越常见。台湾“华人健康网”刊文指出,认知障碍症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化,退化幅度远高于正常老化的进展,患者除了使用西药控制外,也可考虑以中药、针灸辅助调理,能缓解认知障碍症持续恶化。

    台北中医师吴明珠指出,台湾目前患认知障碍的人数约为18万人,其中65岁以上的有12万人,且每年以超过1万人的速度增加。临床实践发现,通过中医针灸与中药药方,加上食疗和营养的补充帮助,可有效发挥中医预防医学,缓解脑力退化问题。治疗认知障碍症的主要穴位为百会穴,即在鼻尖往上和耳尖往上的交会点,有一凹形处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状;或是用针灸头皮针在“百会穴区”,有助提升精神、醒脑开窍。

    认知障碍症是一种全身性身体退化疾病,不仅五脏六腑功能衰退,脾肝肾功能衰退更为明显,中医治疗可以着重调理脾肾,同时辅以安心神、养肝血。建议一般患者采用桂枝茯苓丸以活血化瘀;肾气不足者可使用肾气丸。▲

    (戴琳琳)

    

    15分钟发现老痴(测测看)

    据英国《每日邮报》最新报道,美国俄亥俄州立大学的认知神经科学主任道格拉斯·谢弗博士发明了一种15分钟即可在家中完成的测试,可以用来及早发现认知障碍症。

    这些问题涵盖的范围非常广泛,从简单的记忆力问题(如写下当天的日期)到复杂的日常任务(如计算出购物时需要找的零钱)。

    测试举例:1.你购买食品杂货花了1.95英镑,如果你交给收银员5英镑,应该得到多少找零呢?2.写出开瓶塞与锤子的相似之处。3.在一个圆形的钟面标出钟表的1~12点钟,并指出11点10分时时针和分针所处的位置。4.说出12种不同的水果和蔬菜的名称。

    有1000多名年龄在50岁以上的人参加了这项测试,结果表明有28%的人存在认知障碍。对这同一群人进行详细的认知功能诊断测试,结果与上述测试非常接近,这意味着这种简单的笔试是一种相当有用的预测工具。如果让老年人定期参加这种测试,就能让医务人员注意到他们认知能力所发生的任何变化,从而更迅速地采取介入措施。同时,医生提出警告,这种测试并不能确诊认知障碍症。▲

    (安 伟)

    

    迷路,老痴的最初症状

    据台湾《联合报》近日报道,一名台大退休教授日前在社区中走失,几天后才被寻获。对此,专家指出,认知障碍症患者会有记忆力减退、空间感丧失等现象,所以迷路通常是最早出现的症状之一。

    台湾失智症协会秘书长汤丽玉说,认知障碍症的病期大致可分为健忘期、混乱期、痴呆期三期,在症状初期,许多病人常会以为记忆力退化是正常老化,不主动去医院诊治,会使健忘症状愈发严重。根据统计,约有六成的初期认知障碍症患者有走失的经验。

    台北荣民总医院精神部主治医师蔡佳芬说,临床上,认知障碍症患者有五至六成会合并患有其他精神症状,有的人会出现幻想、幻觉甚至具攻击性,但因缺乏病识感,自己不觉得是生病,家人也未曾引发重视。

    蔡佳芬建议,如果发现长者有健忘的迹象,比如“在熟悉的环境中迷路,或经常忘记家里东西放在何处”。最好及时带到门诊治疗。或是家属自行先来门诊咨询,和医生一起商讨治疗之策。在老人活动多的时间里也要加强看护,避免让他单独外出,以免走失。最好在口袋里放一张写有名字、家庭地址、联系电话的安全卡。▲

    (李颖慧)

    

    3种食物防老痴(养老提示)

    沙拉酱、甜菜汁、鸡杂

    据美国“合众国际社”最新报道,老年人应多食用3种食品,它们有助于增强大脑功能和保持思维敏锐,从而起到预防认知障碍症的作用。

    一、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康,因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元(在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞)被氧化,从而防止或延缓大脑受到损伤。维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。

    二、甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料,但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。尤为重要的是,硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位,从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

    三、鸡杂。鸡杂(包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等)虽然难登大雅之堂,但它含有大量的维生素和矿物质。2010年发表在《神经病学期刊》上的研究成果表明鸡杂中含有的维生素B12有助于保持大脑思维功能敏锐。▲

    (聂杰)

    

    多吃鱼,防老痴

    美国最新研究显示

    据英国《每日邮报》最新报道,美国南达科他大学的学者发表在《神经学期刊》上的一项最新研究成果显示:多吃鱼会让人的大脑容量更大,从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。存在于鱼油中的欧米伽3脂肪酸含量在人体内的浓度越高,就会让人们在晚年阶段的大脑容量越大,这就相当于让大脑健康得到一到两年更好的保持。

    研究人员检测了1111名女性红细胞中的欧米伽3脂肪酸(包括二十二碳烯酸,DHA)的含量,8年以后,当这些女性的年龄在78岁左右的时候,研究者采用核磁共振成像技术对她们的大脑容量进行了扫描。

    研究结果显示:红细胞中欧米伽3脂肪酸含量较高的女性在8年后她们的大脑总容量也较大。这种脂肪酸浓度为7.5%的女性其大脑容量比脂肪酸浓度为3.4%的女性多出了0.7%;欧米伽3脂肪酸浓度较高的女性其海马体部位的容量也会多出2.7%,而它是大脑记忆中心的关键部位。

    这项研究成果表明,人体组织中储存较高含量的欧米伽3脂肪酸,可以延缓伴随大脑萎缩而出现的认知功能丧失。通过饮食和营养补充品摄入欧米伽3脂肪酸有助于延迟认知功能衰退。▲

    (王鹏)

    

    防老痴膳食指南

    美国医师医药责任协会最新公布

    越来越多的证据表明,保持一定的膳食和运动习惯,可使认知障碍症(老年痴呆症)危险降低50%以上。美国“雅虎新闻网”近日载文,在华盛顿营养与大脑国际会议上,美国医师医药责任协会公布了预防认知障碍症的最新膳食指南。美国权威专家,美国医师医药责任协会会长尼尔·伯纳德博士指出,该膳食指南能最大程度地保护大脑。

    1.减少饱和脂肪,避免反式脂肪。应少吃馅饼和油炸食物。

    2. 蔬菜、豆类(黄豆、豌豆、扁豆)、水果和全麦应该作为主要食物。

    3.每天吃1盎司(约合28克)坚果或一把瓜子等植物种子,可补充足量的有益健康的维生素E。

    4.每天摄入足量的富含维生素B12的食物。如,肉类、三文鱼、鳕鱼、牛奶、奶酪或鸡蛋等。

    5.选择维生素补剂时,应选择不含铁和铜的复合维生素,并在医生指导下服用。

    6.避免使用含有铝的炊具、抗酸药和速发粉等产品。

    7.每周至少进行3次有氧运动,每次运动量相当于快走40分钟。

    新指南的一大亮点是,日常饮食中,应避免过多摄入铁、铜和铝等“隐性金属”(微量元素)。▲

    (李泽昇)

    

    家里挂照片,防老痴(祝你健康)

    家是幸福的港湾,对老人来说,更是充满回忆的地方。患上认知障碍症(俗称“老年痴呆”)的老人,往往对久远甚至儿时的事情记忆深刻,将照片布置在房间各处,可以让他们时刻感受到幸福。

    卧室内,最好悬挂个人或夫妻的照片,以反复提醒老人卧室究竟是属于谁的;在餐厅,可以挂上与亲朋好友的合照,让他们感受到他人的关爱。此外,在屋内的每个房门上,用不同的图片或照片来做区分;在老人使用的电话上,设置或贴上亲朋好友的图片,这些都是推迟认知障碍症发病的有效方法。▲

    (摘自2013年12月31日《大河健康报》12版) (金平)

    

    英国“回忆巷”助老痴患者找记忆(健康管理速览)

    在英格兰萨福克郡伊普斯维奇市,一座旧时村落引起人们的关注。村落是上世纪50年代的设计风格,村民是一群特殊的老人——认知障碍症(以下简称“老痴”)患者。这座村落被称为“回忆巷”,是当地一家养老院专为老痴患者打造的,希望这熟悉的场景能帮他们找回渐渐远去的记忆。

    回忆巷里,到处绿草如茵,这里的商店、邮局、绿地、火车站、面包店、糖果店、蔬菜水果店、服装店、邮局……都是上世纪50年代的风貌。例如火车站,候车室里摆放着各种行李箱,经常有老人在长椅上坐着。护理人员说,他们可能是在回忆年少时乘车旅行的经历。

    “回忆巷”需自费入住。如去一次起居室、舞厅或杂货店,约为1700英镑(约合人民币1.8万元),去火车站“等车”、去海边晒太阳等,要多付约300英镑(约合人民币3182元)。▲

    (本报驻英国特约记者 伍铎克)

    

    孤僻多疑,易得痴呆

    芬兰最新研究发现

    美国“医景网”5月28日报道,芬兰一项新研究发现,孤僻多疑的人更易患老年痴呆症。

    新研究中东芬兰大学神经病学专家安娜·托尔潘尼恩博士及其同事选取了1800余名参试者。进行了平均10.4年的跟踪研究。研究期内,共有361人死亡,46人罹患痴呆。对比研究发现,孤僻多疑(认为没人真正关心自己,不相信任何人)的参试者患痴呆症的风险比常人高出两倍,死亡率增加了40%。

    研究人员分析指出,孤僻多疑的人在吸烟、饮酒、经济水平低等因素方面存在的问题相对更多、更严重。托尔潘尼恩博士表示,社会心理及行为危险因素或可作为预防痴呆的靶点。通过改善一个人的生活态度,很有可能提高其生活质量。▲

    (徐 澄)

    

    神经质女性易痴呆(健康警报)

    瑞典为期38年的追踪调查发现

    瑞典哥德堡大学的学者最新发现,具有神经质个性和经历了长时间压力的中年妇女患上老年痴呆症的风险会增大。

    研究者将神经质定义为容易表现出焦虑、妒忌、抑郁等情绪或喜怒无常的人格特质。

    瑞典科学家选取了800名平均年龄为46岁的中年女性,并对她们进行了为期38年的追踪调查。这些女性参与者接受了记忆力测试和性格测试,以测量她们的神经质程度、外向性和内向性。

    研究结果显示:容易苦恼和孤僻离群的女性患上老年痴呆症的风险最高。具有这种人格特质的女性中有25%的人患上了老年痴呆症,而不容易苦恼和外向性格的人群中只有13%的人患上了老年痴呆症。

    研究者认为:性格会影响到一个人的行为、生活方式或应激反应,而这些因素都会影响到整体健康状况。

    同时已有研究表明,神经质性格会影响大脑里的海马体,从而对老年痴呆症的早期发病产生影响。▲

    (陈东丽)

    

    喝石榴汁防老痴(饮食新概念)

    英国最新研究显示

    英国赫德斯菲尔德大学的最新研究表明:石榴中的一种化合物(安石榴甙),对大脑健康起到保护作用,从而为阿尔茨海默氏症和帕金森症的治疗提供了一条新途径。

    研究团队通过测试安石榴甙对老鼠大脑细胞产生的效应,发现其能够减轻复合型的炎症损伤。但最佳剂量还需要进一步确认才能应用到人体。该研究组织者打算与有机化学家进行合作,以生产出安石榴甙的复合衍生物,它最终能被用于生产抵御炎症的口服片剂。

    同时,研究者也指出,石榴汁可以作为一种有效的药物替代品来预防与认知障碍症相关的疾病。研究者建议人们经常喝纯度为100%的石榴汁,它大约含有3.4%的安石榴甙。▲

    (聂杰)