蒙牛科普趣味活动赢得满堂彩
上周六，北京晨报·蒙牛乳业举办的“身硬朗心焕轻 骨质健康进社区”活动走进朝阳区朝阳无限社区，为该社区居民献上一份丰盛的健康大礼。在活动举行的近三个小时的时间里，社区舞蹈队表演、骨质健康讲座、健康拉伸操、缤纷牛奶试饮、花样门球比赛等活动相继开展，吸引社区百余居民积极参与，现场热闹非凡。
社区舞蹈队开场舞聚人气
骨质健康讲座受欢迎
周六上午九点，在朝阳区朝阳无限社区活动站前，社区舞蹈队的阿姨们一字排开，准备表演健身舞，她们个个精神抖擞、体态优美，在音乐的伴奏下翩翩起舞吸引来往居民的关注。领舞的阿姨表示，听说北京晨报、蒙牛来社区搞骨质健康活动，她主动通知舞蹈队前来热场。“这样的健康活动来我们社区，我们欢迎。”
而后举行的骨质健康讲座更是将活动推向了高潮。中国亚健康协会专家委员卜丽珺老师从城市居民饮食习惯入手，深入浅出地讲解了钙与健康这一居民关注的话题，并与现场观众热烈互动。卜丽珺老师表示，粮菜肉蛋豆果奶齐全且均衡是卫生部为居民推荐的每日饮食标准，可以用一句口诀巧记，即“一把青菜、一把豆、一个鸡蛋、一两肉，外加一袋牛奶”，摄入多样化的均衡膳食，才能使身体健康平衡；其中，乳制品是较容易被人们所忽略的一项，而摄入乳制品与保证人体钙含量密不可分：据了解，中国营养学会规定钙的每日适宜摄入量为800至1000毫克，而卫生部调查资料显示，我国城乡居民日均钙摄入量仅为405.4毫克，不足推荐量的一半，其中，50岁以上的中老年人，钙摄入量尤为不足。调查显示，更年期妇女骨质疏松症的患病率达40%。卜丽珺称，大众对缺钙与补钙认识不足，常常存在极端认识，认为缺钙与自己无关或补钙必须要吃钙片等膳食补充剂。“其实增加一日三餐中钙的摄入，是最有效、最简便、最经济的方法。”卜丽珺老师举例称，例如我们日常饮食中的牛奶、青菜、虾皮、木耳等食品都是优质钙的来源。她表示：“我们主张老年人要坚持喝牛奶，因为牛奶里含钙量高，早餐一杯牛奶、晚上一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。而对于乳糖不耐人群，可选择酸奶或特别针对乳糖不耐受症人士设计的产品。”
“吃动两平衡”深入人心
健康拉伸操、门球比赛相继进行
在讲座的最后，卜丽珺带领现场居民一起做健康拉伸操，针对颈椎、腰椎的几组动作简单易学，居民大呼“实用”。卜丽珺告诉记者，“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”是卫生部发起的全民健康生活方式行动的口号与具体内容，在注重营养之余，运动和健康的起居是非常必要的。
在另一间活动室内，门球比赛更是热烈。据了解，门球是特别适合中老年人的健身运动之一，此项活动旨在呼吁中老年朋友为骨质健康多做运动。居民们按照秩序排成两队，活动在加油声、欢呼声中进行了一个小时，数十位参赛选手获得奖品。社区居民刘女士对记者说，看到社区宣传海报，一早就打算来了。活动特别有意思，从比赛和游戏中学到了很多知识，这是第一次听骨质健康的讲座，非常受益。
■小链接
针对中老年人研制的营养牛奶：蒙牛焕轻
“焕轻”是蒙牛乳品研发中心在对中老年群体的营养需求进行大量研究后，推出的一款专为中老年人群提供高品质的满足健康需求的高端功能乳品。旗下有焕轻骨力牛奶和舒活牛奶两款产品，分别满足骨骼和心血管健康需求，让中老年群体始终保持年轻活力，轻松享受健康生活。其中焕轻舒活牛奶特别添加了深海鱼油与磷脂，有助身心轻松、更少负担；焕轻骨力牛奶则富含维生素D和CPP(酪蛋白磷酸肽)，能双重促进钙吸收。实验证明，连续饮用焕轻牛奶6周，钙吸收率由第一周24%提升至第六周36%，能够显著提升人体钙吸收率50%左右，并能够显著改善部分消费者食用牛奶后的饮奶不适症状。
晨报记者 邵瑞琳
社区舞蹈队开场舞聚人气
骨质健康讲座受欢迎
周六上午九点，在朝阳区朝阳无限社区活动站前，社区舞蹈队的阿姨们一字排开，准备表演健身舞，她们个个精神抖擞、体态优美，在音乐的伴奏下翩翩起舞吸引来往居民的关注。领舞的阿姨表示，听说北京晨报、蒙牛来社区搞骨质健康活动，她主动通知舞蹈队前来热场。“这样的健康活动来我们社区，我们欢迎。”
而后举行的骨质健康讲座更是将活动推向了高潮。中国亚健康协会专家委员卜丽珺老师从城市居民饮食习惯入手，深入浅出地讲解了钙与健康这一居民关注的话题，并与现场观众热烈互动。卜丽珺老师表示，粮菜肉蛋豆果奶齐全且均衡是卫生部为居民推荐的每日饮食标准，可以用一句口诀巧记，即“一把青菜、一把豆、一个鸡蛋、一两肉，外加一袋牛奶”，摄入多样化的均衡膳食，才能使身体健康平衡；其中，乳制品是较容易被人们所忽略的一项，而摄入乳制品与保证人体钙含量密不可分：据了解，中国营养学会规定钙的每日适宜摄入量为800至1000毫克，而卫生部调查资料显示，我国城乡居民日均钙摄入量仅为405.4毫克，不足推荐量的一半，其中，50岁以上的中老年人，钙摄入量尤为不足。调查显示，更年期妇女骨质疏松症的患病率达40%。卜丽珺称，大众对缺钙与补钙认识不足，常常存在极端认识，认为缺钙与自己无关或补钙必须要吃钙片等膳食补充剂。“其实增加一日三餐中钙的摄入，是最有效、最简便、最经济的方法。”卜丽珺老师举例称，例如我们日常饮食中的牛奶、青菜、虾皮、木耳等食品都是优质钙的来源。她表示：“我们主张老年人要坚持喝牛奶，因为牛奶里含钙量高，早餐一杯牛奶、晚上一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙。而对于乳糖不耐人群，可选择酸奶或特别针对乳糖不耐受症人士设计的产品。”
“吃动两平衡”深入人心
健康拉伸操、门球比赛相继进行
在讲座的最后，卜丽珺带领现场居民一起做健康拉伸操，针对颈椎、腰椎的几组动作简单易学，居民大呼“实用”。卜丽珺告诉记者，“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”是卫生部发起的全民健康生活方式行动的口号与具体内容，在注重营养之余，运动和健康的起居是非常必要的。
在另一间活动室内，门球比赛更是热烈。据了解，门球是特别适合中老年人的健身运动之一，此项活动旨在呼吁中老年朋友为骨质健康多做运动。居民们按照秩序排成两队，活动在加油声、欢呼声中进行了一个小时，数十位参赛选手获得奖品。社区居民刘女士对记者说，看到社区宣传海报，一早就打算来了。活动特别有意思，从比赛和游戏中学到了很多知识，这是第一次听骨质健康的讲座，非常受益。
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针对中老年人研制的营养牛奶：蒙牛焕轻
“焕轻”是蒙牛乳品研发中心在对中老年群体的营养需求进行大量研究后，推出的一款专为中老年人群提供高品质的满足健康需求的高端功能乳品。旗下有焕轻骨力牛奶和舒活牛奶两款产品，分别满足骨骼和心血管健康需求，让中老年群体始终保持年轻活力，轻松享受健康生活。其中焕轻舒活牛奶特别添加了深海鱼油与磷脂，有助身心轻松、更少负担；焕轻骨力牛奶则富含维生素D和CPP(酪蛋白磷酸肽)，能双重促进钙吸收。实验证明，连续饮用焕轻牛奶6周，钙吸收率由第一周24%提升至第六周36%，能够显著提升人体钙吸收率50%左右，并能够显著改善部分消费者食用牛奶后的饮奶不适症状。
晨报记者 邵瑞琳