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吴佩慈月子餐 辣妈减肥方法
http://www.100md.com 2014年3月19日 网易亲子综合
吴佩慈月子餐 辣妈减肥方法(全文)
吴佩慈月子餐
吴佩慈月子餐 辣妈减肥方法(全文)
吴佩慈月子餐

     我们都知道女星吴佩慈在香港剖腹生下小马女,取名“小蕊蕊”。并且36岁的吴佩慈产后竟然似少女一般,惊呆小伙伴!那么,吴佩慈的月子餐是什么呢?周一至周五的早中晚三餐又如何呢?今天吴佩慈分享她的新手辣妈减肥方法,一起来看看吧!

    第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

    早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

    中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

    晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

    吴佩慈说,第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

    第二天:开胃消食,心情爽歪歪

    早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

    中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

    晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

    今天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!吴佩慈称,减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点,再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。

    第三天:超高纤维素,让肠道跳舞吧

    早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

    中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

    晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

    不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

    第四天:排毒消脂,我的身体我做主

    早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。

    中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。

    晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。

    周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素!

    第五天:暖胃塑身,营造身体健康温床

    早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

    中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。

    晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。

    周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!