和同事处不好关系咋办(心理问答) 等
和同事处不好关系咋办(心理问答)
北京张先生问：我今年40岁，工作一直不稳定，最短甚至不到1年就会换工作，原因都是和同事关系不好。我觉得自己为人坦诚，喜欢直言不讳，啥事都乐意摆在桌面上谈，希望能尽早解决问题。遇到任何问题我都喜欢自己扛，怕给别人添麻烦。为了拉近跟同事们的关系，我还会经常请他们吃饭。尽管我做了这么多努力，仍无法获得大家的喜欢，甚至有人会去领导那里打小报告，这令我非常苦恼。
中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主管肖震宇答：从张先生的描述来看，我觉得可能存在两个问题：其一，直言不讳是为人没有城府的表现，但有时候也可能让人难以接受。其二，遇事喜欢自己扛不一定总能替人分忧解难，也可能会动其他同事的“蛋糕”。对此，我建议张先生试着从3个方面来改善同事关系。
1.观点不同私下聊。俗话说忠言逆耳，也许你并非有意，却会令对方下不来台。对于不同观点和意见，可以私下沟通，并耐心听取对方的想法，这样既给足了对方面子，又能解决问题。而且，可以多在大家面前发自内心地表扬、鼓励同事的优点及长处，从而令你与同事间的关系更加稳固。
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2.适时向他人求助。不要永远以一副强者的姿态自居，久而久之会令同事对你敬而远之。轻易不求人，这是对的。但任何事物都是辨证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，以及对他人能力的肯定。把握互相帮助的度，将成为建立良好同事关系的润滑剂。
3.虚怀若谷不炫耀。在团队工作中，即便个人能力再强，也要虚心听取他人的想法。每个人都有自己的长处，共同探讨、互补才能让工作更加尽善尽美。▲
同学聚会让我变自卑(心理问答)
湖南读者张先生问：每次过年，我都会跟几个在大城市打拼的铁哥们聚会。可渐渐地，我越来越觉得他们混得都比我好，每次聚会都怀着自卑而去，今年甚至有点不想去了。其实客观来讲，我在家乡的生活也不错，但心里总下意识地攀比。我该如何调整自己？
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广东省爱家心理研究所理事长马健文答：我非常理解这位读者的心情。身在家乡，面对大城市回来的同学，攀比和自卑是难免的。首先，自卑源于对成功的评价标准。如今，不少人喜欢以赚多少钱、有多大权、在哪里混评价别人，大家人云亦云，陷入怪圈，就容易自觉不如人。其次，觉得别人比自己好，有人认为是别人的运气好，而运气是不可控的，自然更让人沮丧；如果归因为自己能力或努力不够，更容易平衡。
我建议，张先生先要改正心态。觉得于事无补，却什么都不做，只是一味抱怨，与朋友的差距只会越来越大。如果现实真不尽如人意，不妨尝试做些努力，比如好好工作或寻找更好的职业。如果不是，就要改变对成功的评价标准。成功不应是社会评价，而是自我感受。内心的喜悦与平和才是人追求的根本，物质只不过是获得幸福的手段之一。也许你并未卖命工作，却花时间经营自己的小家庭，这也是成功；也许你赚的比人少，但把自己的职业当成毕生事业来热爱，也会有成就感。不妨问问自己：1.什么对我最重要？是名利、财富，还是理想、家庭。2.我是否热爱现在的工作？放下普世的物质观点，追求最适合个人的“个性化成功”，才是最应该推崇的。▲
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总冲另一半发火怎么办(心理问答)
北京读者吴女士问：我朋友对每个人都很和蔼，可就是对老婆态度差。他说自己常被老婆的话激怒，觉得她不尊重自己，经常胡搅蛮缠，可事后想想很后悔。我朋友需要看心理医生吗？
广东省爱家心理研究所理事长马健文答：在人际关系中，我们常用“延迟表达”来传递不满，即让人发脾气的不完全是当下的情景，而是长期积压的不良情绪。
古语讲“相敬如宾”，重在“相”字。如果希望配偶尊重自己，那自己就要先尊重对方。否则，对方会无意识地用各种方式挽回尊严，如轻蔑、不屑、否定等态度或语言。双方就会陷入互不尊重的恶性循环。因此，我推断这位朋友与他的妻子可能都有要改进的地方。
在婚姻中，把配偶当敌人，相互指责、伤害是愚昧的。聪明的夫妻会通过真诚、及时的沟通让对方了解自己的心思。但许多夫妻因彼此太熟悉而不注意态度和表达方式，不经意间伤害对方，甚至不知道自己错在哪儿。我建议，当对方让您不舒服时应及时反馈。切勿用第二人称，也不要过度批判，比如“你总是不顾及我的感受”，容易让对方感觉被全盘否定。要用第一人称就事论事地表达感受，比如“听你这么说，我觉得自己一点尊严都没有了，很失落”。这样说对方更容易接受，而且愿意改变自己。▲
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中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主管肖震宇答：从张先生的描述来看，我觉得可能存在两个问题：其一，直言不讳是为人没有城府的表现，但有时候也可能让人难以接受。其二，遇事喜欢自己扛不一定总能替人分忧解难，也可能会动其他同事的“蛋糕”。对此，我建议张先生试着从3个方面来改善同事关系。
1.观点不同私下聊。俗话说忠言逆耳，也许你并非有意，却会令对方下不来台。对于不同观点和意见，可以私下沟通，并耐心听取对方的想法，这样既给足了对方面子，又能解决问题。而且，可以多在大家面前发自内心地表扬、鼓励同事的优点及长处，从而令你与同事间的关系更加稳固。
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2.适时向他人求助。不要永远以一副强者的姿态自居，久而久之会令同事对你敬而远之。轻易不求人，这是对的。但任何事物都是辨证的，有时求助别人反而能表明你对别人的信赖，以及对他人能力的肯定。把握互相帮助的度，将成为建立良好同事关系的润滑剂。
3.虚怀若谷不炫耀。在团队工作中，即便个人能力再强，也要虚心听取他人的想法。每个人都有自己的长处，共同探讨、互补才能让工作更加尽善尽美。▲
同学聚会让我变自卑(心理问答)
湖南读者张先生问：每次过年，我都会跟几个在大城市打拼的铁哥们聚会。可渐渐地，我越来越觉得他们混得都比我好，每次聚会都怀着自卑而去，今年甚至有点不想去了。其实客观来讲，我在家乡的生活也不错，但心里总下意识地攀比。我该如何调整自己？
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广东省爱家心理研究所理事长马健文答：我非常理解这位读者的心情。身在家乡，面对大城市回来的同学，攀比和自卑是难免的。首先，自卑源于对成功的评价标准。如今，不少人喜欢以赚多少钱、有多大权、在哪里混评价别人，大家人云亦云，陷入怪圈，就容易自觉不如人。其次，觉得别人比自己好，有人认为是别人的运气好，而运气是不可控的，自然更让人沮丧；如果归因为自己能力或努力不够，更容易平衡。
我建议，张先生先要改正心态。觉得于事无补，却什么都不做，只是一味抱怨，与朋友的差距只会越来越大。如果现实真不尽如人意，不妨尝试做些努力，比如好好工作或寻找更好的职业。如果不是，就要改变对成功的评价标准。成功不应是社会评价，而是自我感受。内心的喜悦与平和才是人追求的根本，物质只不过是获得幸福的手段之一。也许你并未卖命工作，却花时间经营自己的小家庭，这也是成功；也许你赚的比人少，但把自己的职业当成毕生事业来热爱，也会有成就感。不妨问问自己：1.什么对我最重要？是名利、财富，还是理想、家庭。2.我是否热爱现在的工作？放下普世的物质观点，追求最适合个人的“个性化成功”，才是最应该推崇的。▲
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总冲另一半发火怎么办(心理问答)
北京读者吴女士问：我朋友对每个人都很和蔼，可就是对老婆态度差。他说自己常被老婆的话激怒，觉得她不尊重自己，经常胡搅蛮缠，可事后想想很后悔。我朋友需要看心理医生吗？
广东省爱家心理研究所理事长马健文答：在人际关系中，我们常用“延迟表达”来传递不满，即让人发脾气的不完全是当下的情景，而是长期积压的不良情绪。
古语讲“相敬如宾”，重在“相”字。如果希望配偶尊重自己，那自己就要先尊重对方。否则，对方会无意识地用各种方式挽回尊严，如轻蔑、不屑、否定等态度或语言。双方就会陷入互不尊重的恶性循环。因此，我推断这位朋友与他的妻子可能都有要改进的地方。
在婚姻中，把配偶当敌人，相互指责、伤害是愚昧的。聪明的夫妻会通过真诚、及时的沟通让对方了解自己的心思。但许多夫妻因彼此太熟悉而不注意态度和表达方式，不经意间伤害对方，甚至不知道自己错在哪儿。我建议，当对方让您不舒服时应及时反馈。切勿用第二人称，也不要过度批判，比如“你总是不顾及我的感受”，容易让对方感觉被全盘否定。要用第一人称就事论事地表达感受，比如“听你这么说，我觉得自己一点尊严都没有了，很失落”。这样说对方更容易接受，而且愿意改变自己。▲
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