孕妇多吃蔬菜和水果防早产 等
孕妇多吃蔬菜和水果防早产
瑞典、挪威、以及冰岛研究人员发现，如果孕妇多食用蔬菜、水果、以及全谷类食物，并多补充白开水，就能明显降低早产的风险；如果食用水煮马铃薯、鱼类、以及煮熟的蔬菜等食物，也有助于减少早产发生的机率。
发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称，所谓早产是指怀孕37周前胎儿提早出生，早产儿很容易产生一些短期和长期健康的伤害，而在所有新生儿死亡比率中，早产儿就占了近75%。
已经有研究显示，母亲饮食习惯会直接影响胎儿，为了了解饮食与早产之间的关联性，研究人员对“挪威母子研究”中的数据进行了分析，该研究以2002年至2008年中的66,000名孕妇为研究对象，其中3,505人为早产。
研究人员把孕妇饮食类型分为三类，第一种为“谨慎型饮食”，当中含有蔬菜、水果、油脂，全谷类食物、家禽与富含纤维质的面包，平常以白开水当饮料。第二种为“西式饮食”，饮食内容包括咸食、甜食、白面包、以及加工肉品等。第三种为“传统饮食”，包括马铃薯、鱼类、炖煮菜肴、以及煮熟的蔬菜与低脂牛奶等。
, http://www.100md.com
研究结果显示，谨慎型饮食孕妇发生早产的机率要比食用其它饮食的女性明显降低，而传统饮食也有助于减少早产发生的机率。
研究人员指出，怀孕女性饮食应该包括蔬菜、水果、全谷类食物与鱼类，而且饮食要均衡，并要补充充足水分，这样才能帮助维持母体与胎儿的健康。(曹淑芬)
少吃主食易患心脏病
少吃主食，一直是减肥者遵循的金科玉律。但近日，美国“福克斯新闻”刊登最新研究，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高。
美国科罗拉多州州立大学研究了320名肥胖的成年人。一组几乎不吃主食，每天的碳水化合物总量在20克以下；而另外一组，每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%。
, 百拇医药
六周之后，两组人都减轻了6公斤左右的体重。主食吃得多的人，坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)降低了7毫克每分升；但主食吃得少的那组，坏胆固醇却上升了12毫克每分升。而坏胆固醇水平越高，患心脏病的风险会更大。
研究者分析，主食吃得太少，会影响人体正常新陈代谢，脂肪分解时释放到血液中的游离脂肪酸含量增加更多。而游离脂肪酸越多，患糖尿病的风险越大。专家提醒，减肥时不能一味少吃主食，每天主食量一定不能低于100克。(杨亚豪)
蜗牛毒素镇痛效果比吗啡强百倍
据英国《每日邮报》3月16日报道，美国化学学会年会上宣布的澳大利亚一项新研究称，科学家已经从蜗牛分泌的毒液中提取有效成分研制出效果比吗啡强百倍的全新镇痛剂。
, 百拇医药
澳大利亚昆士兰大学教授大卫·克莱克及其同事从锥形蜗牛的毒液中提取的一种微蛋白毒素，并依次为基础研制出5种“实验性”新型镇痛剂。实验鼠实验结果显示，这类镇痛剂可显著缓解疼痛，其镇痛效果比吗啡等传统止痛药强约100倍。另一大优势是这种镇痛剂暂时未发现明显的副作用。这一发现有助于研制出可用于治疗严重和慢性神经疼痛的新药。
克莱克教授表示，分布于太平洋西岸和印度洋的锥形蜗牛通过分泌含有大量微蛋白芋螺毒素(conotoxins)的毒液捕杀猎物。这些毒素可麻痹部分神经系统。目前研究人员正在研究基于芋螺毒素的可治疗神经疼痛的高效口服镇痛剂。实验一旦成功将为止痛针剂带来一场颠覆性变革。(陈宗伦)
黑眼圈艾草泡脚可缓解
, 百拇医药
黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。
取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。
想要效果更快，还可以用艾条或艾绒，灸肝俞、膈俞、三阴交穴，这三个穴位都是滋补肝肾的穴位。每天在这三处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。此外，日常生活中要保证充足的睡眠，多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。(朱水根)
, 百拇医药
瑞典、挪威、以及冰岛研究人员发现，如果孕妇多食用蔬菜、水果、以及全谷类食物，并多补充白开水，就能明显降低早产的风险；如果食用水煮马铃薯、鱼类、以及煮熟的蔬菜等食物，也有助于减少早产发生的机率。
发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称，所谓早产是指怀孕37周前胎儿提早出生，早产儿很容易产生一些短期和长期健康的伤害，而在所有新生儿死亡比率中，早产儿就占了近75%。
已经有研究显示，母亲饮食习惯会直接影响胎儿，为了了解饮食与早产之间的关联性，研究人员对“挪威母子研究”中的数据进行了分析，该研究以2002年至2008年中的66,000名孕妇为研究对象，其中3,505人为早产。
研究人员把孕妇饮食类型分为三类，第一种为“谨慎型饮食”，当中含有蔬菜、水果、油脂，全谷类食物、家禽与富含纤维质的面包，平常以白开水当饮料。第二种为“西式饮食”，饮食内容包括咸食、甜食、白面包、以及加工肉品等。第三种为“传统饮食”，包括马铃薯、鱼类、炖煮菜肴、以及煮熟的蔬菜与低脂牛奶等。
, http://www.100md.com
研究结果显示，谨慎型饮食孕妇发生早产的机率要比食用其它饮食的女性明显降低，而传统饮食也有助于减少早产发生的机率。
研究人员指出，怀孕女性饮食应该包括蔬菜、水果、全谷类食物与鱼类，而且饮食要均衡，并要补充充足水分，这样才能帮助维持母体与胎儿的健康。(曹淑芬)
少吃主食易患心脏病
少吃主食，一直是减肥者遵循的金科玉律。但近日，美国“福克斯新闻”刊登最新研究，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高。
美国科罗拉多州州立大学研究了320名肥胖的成年人。一组几乎不吃主食，每天的碳水化合物总量在20克以下；而另外一组，每天摄入碳水化合物占一天总热量的55%。
, 百拇医药
六周之后，两组人都减轻了6公斤左右的体重。主食吃得多的人，坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)降低了7毫克每分升；但主食吃得少的那组，坏胆固醇却上升了12毫克每分升。而坏胆固醇水平越高，患心脏病的风险会更大。
研究者分析，主食吃得太少，会影响人体正常新陈代谢，脂肪分解时释放到血液中的游离脂肪酸含量增加更多。而游离脂肪酸越多，患糖尿病的风险越大。专家提醒，减肥时不能一味少吃主食，每天主食量一定不能低于100克。(杨亚豪)
蜗牛毒素镇痛效果比吗啡强百倍
据英国《每日邮报》3月16日报道，美国化学学会年会上宣布的澳大利亚一项新研究称，科学家已经从蜗牛分泌的毒液中提取有效成分研制出效果比吗啡强百倍的全新镇痛剂。
, 百拇医药
澳大利亚昆士兰大学教授大卫·克莱克及其同事从锥形蜗牛的毒液中提取的一种微蛋白毒素，并依次为基础研制出5种“实验性”新型镇痛剂。实验鼠实验结果显示，这类镇痛剂可显著缓解疼痛，其镇痛效果比吗啡等传统止痛药强约100倍。另一大优势是这种镇痛剂暂时未发现明显的副作用。这一发现有助于研制出可用于治疗严重和慢性神经疼痛的新药。
克莱克教授表示，分布于太平洋西岸和印度洋的锥形蜗牛通过分泌含有大量微蛋白芋螺毒素(conotoxins)的毒液捕杀猎物。这些毒素可麻痹部分神经系统。目前研究人员正在研究基于芋螺毒素的可治疗神经疼痛的高效口服镇痛剂。实验一旦成功将为止痛针剂带来一场颠覆性变革。(陈宗伦)
黑眼圈艾草泡脚可缓解
, 百拇医药
黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。
取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
一般连泡数次，约2～3天后即可有效。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。
需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物。还可在用艾叶水泡脚的同时喝一杯生姜红枣水。
想要效果更快，还可以用艾条或艾绒，灸肝俞、膈俞、三阴交穴，这三个穴位都是滋补肝肾的穴位。每天在这三处按摩、艾灸各5分钟即可，10天为一个疗程，中午11时灸效果最佳。此外，日常生活中要保证充足的睡眠，多吃鱼、瘦肉、蛋类、豆制品、花生米、核桃、水果、蔬菜等。(朱水根)
, 百拇医药
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 妇产科 > 异常分娩 > 早产