□ 莫 鹏

    如今，游泳已成为人们运动锻炼的主旋律，城市里各大游泳池人满为患，借游泳强健体魄是当下热门的运动方式之一。但你知道游泳时应该注意哪些问题，如何健康、正确、科学游泳，才能达到强身健体目的吗？第二炮兵总医院中医与康复医学科主任李军博士指出，游泳对人体健康的好处很多，但不是任何人、任何时候都适宜游泳；同时，在游泳前后也需要关注某些“注意事项”。

    游泳好处多 下水有禁忌

    游泳不受性别和年龄的限制，男女老少都可参加这项运动。李军说，游泳对人体的好处主要表现在几个方面：游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，从而增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，增加肺活量；水的传热性约为空气的28倍，人体热量在水中散失比陆地快，必然大大促进体内代谢过程，促进营养物质消化与吸收，长期坚持可减轻体重；游泳不仅要求四肢肌肉用力活动，还要求腰腹肌肉有很好的力量，才能保持合理的泳姿快速前行，可使体形匀称，肌肉结实；长期游泳可以使人体对气温变化的适应性增强，人体免疫调节能力也得以提高，患伤风感冒的机会就少了；长期进行游泳锻炼，能促进肠蠕动，缓解腹胀，还可辅助治疗便秘。

    但李军强调，下水也有禁忌，并不是人人在任何时候都可以游泳 ......