黄褐斑食疗法 等
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2014年4月3日
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黄褐斑食疗法
黄褐斑是发生在颜面色素沉着的斑。亦称(肝斑、蝴碟斑)，下面我们介绍黄褐斑食疗法：
(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
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(5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
(6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
(7)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
(8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
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黄褐斑的饮食疗法
黄褐斑一种常见的肌肤疾病，对身体还是存在着一定的伤害的，所以要积极治疗。黄褐斑根据不同的情况，采用合适的食材祛黄褐斑，也可以有很好的治疗效果。
1、枸杞子200克。生地黄100克
做法：将两味药研成粉状，调匀贮存，使用时取5克加温水服用，每天3次。
功效：枸杞滋补肝肾、益精明目，可治疗血虚萎黄，延缓衰老;生地黄滋阴养血、清热降火，用于发斑发疹的治疗。可以美白祛斑。
2、何首乌20克，米汤适量
做法：将何首乌切碎，放入锅里，再加入适量的米汤，煮30分钟便可食用，功效：可以润肺泽肌，活雪化瘀，对黄褐斑的治疗特别有效。
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3、红枣30枚，黑木耳30克
做法：将木耳洗干净和将红枣洗干净去核，再把黑木耳与红枣一起放入锅里，加入适量的水，煮半小时便可食用。
功效：此食疗可以活血化瘀，排毒润肤，起到祛除黄褐斑的作用，黑木耳有活血去瘀的功效，可使血脉通畅，能祛除面部黑斑。
4、丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
以上就是专家的详细介绍。相信大家对这一问题已经有所了解，如果大家对此还有不清楚的地方或者想要进一步了解有关知识，请咨询我们相关的专家。专家会一对一的为您详尽的解答，一定会做出令您满意的讲解。(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
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黄褐斑患者饮食的四大禁忌
黄褐斑患者饮食是一件很重要的事，黄褐斑的预防要从饮食上入手。黄褐斑的治疗是一件很漫长的斗争。黄褐斑的治疗更需要正确科学的鉴别诊断，正阳才能更好地治疗黄褐斑，是自己拥有美丽的容颜。
黄褐斑患者饮食的四大禁忌如下：
黄褐斑患者饮食禁忌1、深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
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黄褐斑患者饮食禁忌2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是大有害处。 油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
黄褐斑患者饮食禁忌3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。 红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
, http://www.100md.com 黄褐斑患者饮食禁忌4、感光类水果黑名单
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。 吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。 当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果。(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
黄褐斑患者的自我调理
黄褐斑一般认为与内分泌有关，由于体内黄体酮和雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。
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因此，黄褐斑的形成与妇女怀孕、慢性妇科疾病、服用避孕药及各种肝病有关。另外，体内缺乏维生素A、C、E及烟酸、氨基酸或日晒过多也会引起黄褐斑。除了选择优良化妆品护肤保养外，更须找出病因以求对症下药。
1.习惯调理
在日常的生活中要养成防晒的习惯，紫外线会加重黑色素的沉积，特别是在夏天，太阳毒辣、紫外线强烈,对皮肤的损害特别的严重，不做好防晒工作，很容易就加重该病。
2.饮食习惯
患者要多喝水，保证每天八杯水，不要用饮料代替水，多喝饮料还会加重体内的有害物质沉积，同时要多多补充维生素C和维生素E，像菠菜、白菜、西红柿就是不错的选择。
3.精神调理
精神压力是万病之源，所以患者要保持乐观的心态，不要给自己过重的心理负担，注意休息，多多补充睡眠，睡眠充足能保证治疗黄褐斑的果。
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温馨提示：随着我们的生活水平逐渐的提高，很多人的生活水平都在逐渐的变好。但是各种病症却一直围绕在我们身边，黄褐斑就是其中一种比较常见的病症。(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
黄褐斑患者的饮食
黄褐斑是一种发生于颜面的色素增生性皮肤病，在治疗黄褐斑的同时结合食疗这一辅助措施，是可以有效治疗黄褐斑的。黄褐斑与饮食有着密切的关系，合理的饮食对于防治黄褐斑是有一定效果的。
1、实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。
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2、柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，枸橼酸可防止皮肤色素沉着，也有助于防治黄褐斑。
3、猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
4、黄豆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
黄褐斑对女性的危害最广。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。对于皮肤的黄褐斑，主要本着预防与治疗结合的方法。调理好女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
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黄褐斑的预防
黄褐斑的出现除了与内分泌和遗传因素有关外，还与日常生活中一些因素有关。预防黄褐斑须要在日常生活中注意以下几个方面：
1、防晒。日光暴晒是诱发黄褐斑的原因之一。在出门之前一定要涂抹防晒霜，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。出门后应该使用遮阳伞、太阳帽等防晒工具。
2、睡眠与饮食对皮肤很重要。尤其是睡眠，即使是闭目养神10分钟，只要是在不缺水、不缺氧的情况下，皮肤也会光彩照人。平时多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉和鸡蛋中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻很有效。
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3、积极治疗各种疾病。黄褐斑的出现可能是由于肝肾功能不全，妇科病、糖尿病等疾病引起的，因此，选择正规的医院，积极配合医生治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍，这也是预防黄褐斑的方法之一。
以上就是专家的详细介绍。相信大家对这一问题已经有所了解，如果大家对此还有不清楚的地方或者想要进一步了解有关知识，请咨询我们相关的专家。专家会一对一的为您详尽的解答，一定会做出令您满意的讲解。(来源：北京美迪中医皮肤病医院)
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