孩子缺锌到底啥表现
什么样的孩子才缺锌？我家宝宝不怎么好好吃饭是不是就是缺锌啊？
解答：判断孩子是否缺锌，应从三方面综合分析：第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物，比如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等，就可能缺锌；第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是因为样品污染等情况存在，所以只依靠生化指标判断也不完全准确；第三是看综合体征，比如不想吃饭、容易生病、腹泻、口腔溃疡，伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头等。但要提醒的是，以上症状也不是缺锌独有的，必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。
家长如果怀疑孩子缺锌，应请有经验的医生做进一步检查诊断。因为诊断时间通常较长，所以建议，只要医生高度怀疑孩子可能缺锌，家长就应先给孩子补起来，以防万一。补锌的途径有两种，首选是富含锌的食物。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌；牛肉其次，每85克含锌7毫克；螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。
其次可以服用锌的补充剂。市面上的锌补充剂主要有两种，片剂和液剂。王兴国说，如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂；如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。但不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量是最关键的。
最后要注意，补锌千万别过量，否则会出现恶心、呕吐、腹部疼痛、腹泻、抽搐等症状。长期大量补锌，还会有昏睡、贫血和神经系统副作用等症状出现。
北京儿童医院儿保科主任医师 刘春阳
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孩子缺锌到底啥表现
补钙最好选在临睡前
钙是人体不可缺少的营养素之一，一旦缺失，不但会影响孩子正常的生长发育，而且人们会出现多种疾病。那么，发现缺钙后，一天中何时该补钙呢？郑州大学第三附属医院药学部主管药师刘兰兰提醒，临睡前为补钙的最佳时间，而空腹时最不宜补钙。
专家解释称，血钙水平在夜间较低，此时补充吸收较好，因为低血钙水平可以刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙分解加快，临睡前补钙不但可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，还有助于睡眠。最不宜补钙的时间就是空腹时，此时缺少胃酸分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用。 华小亚