产后瘦身不宜求快 重塑线条是关键
读者郑女士提问：去年11月生完宝宝，体重一直保持在130斤左右，腰围2尺5，出现妊娠纹。曾经尝试过控制饮食减肥，1个月时间瘦了8斤，皮肤松弛大腿内侧产生了橙皮纹。希望能够找到最佳减肥方法 ，在恢复身材的同时，皮肤也能保持紧致。
郑女士提出的问题很多人都遇到过，尤其是在很短的时间内快速瘦身成功的，很容易出现皮肤松垮的现象。产后肥胖，腹部皮肤断裂的弹性纤维虽然逐渐得以修复，但难以恢复到产前的状态。因此产后减肥一定不能求速度，而要在瘦身的同时注重塑形，回复皮肤的紧致，重塑线条。
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。每天摄入1200大卡，不要超出太多，就能达到饮食减肥的目的。切记，减肥不能挨饿。可以用豆制品代替部分荤食，脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉代替猪肉。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。清淡饮食更加利于清理肠道，既排除毒素又轻松的减重。
对于减肥期间可能产生的皮肤松弛现象，可以居家使用一些紧肤功效的按摩霜，或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。 还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
这些按摩产品见效都比较慢，急性子的建议还是到专门的美体塑形机构，能够比较系统全面地控制体重，比较科学地作出塑形计划。, 百拇医药
郑女士提出的问题很多人都遇到过，尤其是在很短的时间内快速瘦身成功的，很容易出现皮肤松垮的现象。产后肥胖，腹部皮肤断裂的弹性纤维虽然逐渐得以修复，但难以恢复到产前的状态。因此产后减肥一定不能求速度，而要在瘦身的同时注重塑形，回复皮肤的紧致，重塑线条。
营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。每天摄入1200大卡，不要超出太多，就能达到饮食减肥的目的。切记，减肥不能挨饿。可以用豆制品代替部分荤食，脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉代替猪肉。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。清淡饮食更加利于清理肠道，既排除毒素又轻松的减重。
对于减肥期间可能产生的皮肤松弛现象，可以居家使用一些紧肤功效的按摩霜，或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。 还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
这些按摩产品见效都比较慢，急性子的建议还是到专门的美体塑形机构，能够比较系统全面地控制体重，比较科学地作出塑形计划。, 百拇医药