买包包？注意啦!
时下大挎包流行在大街小巷，而包里的内容也越来越多。或许你还未察觉，这时尚大包正在损害你的健康，侵蚀你的美丽。
包重几何
谁说女人娇弱没力气？她们肩扛8斤重的“移动城堡”依旧能健步如飞。最近，笔者在街头随机对征得同意的十几位女性的大挎包进行称重，发现最轻的都有3斤，最重的达8斤。
在调查中，一位女士说，品牌的自我宣传和明星效应，让她迷恋起背大包，如果这么大的包包里东西少，就会瘪塌塌的很难看，为了给包包“撑足面子”，自己便有意地将很多东西一股脑儿放进去。包里除了钱包、手机、钥匙、名片夹、雨伞等出行必备物品外，为了工作需要，有时还要放厚重的记事本和品牌画册、文件夹、化妆包等。此外，包包本身的重量也是让女性肩膀沉重的一个重要因素。
肩包之过
当我们都在呼吁为孩子们减轻书包的重量时，自己背包的重量却有增无减。如此沉重的负担日复一日地压在我们身上，已成为一颗危险的“炸弹”，给我们带来诸多不利影响。
长时间单肩背包或单手提过重的背包，会使背部肌肉处于紧张状态，引起肩背酸痛和肌肉痉挛；背单肩大包时，为了防止背包下滑，人会下意识地抬高受力一侧的肩颈，以致造成难看的高低肩；由于身体两侧受力不平衡，久而久之会造成脊柱侧弯，令背部正常的曲线畸形，或使前胸形成畸形的突起，变成难看的鸡胸，重者甚至出现胸闷、气短等情况；而那些脚踩高跟鞋快步疾行的女性，由于重心转移到了膝关节和踝关节，背上的包包更是给膝关节雪上加霜，最终将导致关节受损。
肩颈减负
要甩掉这颗“炸弹”，可以从以下几个方面入手。
选择宽肩包 包包的肩带太细，压力过于集中，对肩颈的负担则更大，会影响肩颈部的血液循环，所以最好选择宽肩带的包。此外，选择材质较轻的包包也能减轻不少肩颈压力。纯皮制作的包包，本身重量不轻，加上五金配件，重量不容小觑，所以不建议常背。
多背双肩包 双肩包能让两个肩膀均衡受力，不必刻意抬高一侧肩膀来维持平衡，从而减少背包对身体的损害。如果双肩背包太大或过重，在使用时一定要扣好腰部的固定扣，加强对腰部的保护。背双肩包行走时尽可能抬头挺胸，因为正确的姿势会起到保护脊柱和腰椎的作用。
清理包内物品 将包里不必要的东西取出，不仅能减轻包包的重量，还可以保持包内的整洁。如果需要带的必需品实在太多，可以将物品分散装在两个包里，让身体两侧均衡受力。
变换背包姿势 大多数人都会长期用一种姿势背包，时间久了会导致血液循环不畅，引起肩膀酸痛，因此要轮流用多种方式背包，以减少对身体某个部位的损害。, 百拇医药(文 副主任药师 刘国信)
包重几何
谁说女人娇弱没力气？她们肩扛8斤重的“移动城堡”依旧能健步如飞。最近，笔者在街头随机对征得同意的十几位女性的大挎包进行称重，发现最轻的都有3斤，最重的达8斤。
在调查中，一位女士说，品牌的自我宣传和明星效应，让她迷恋起背大包，如果这么大的包包里东西少，就会瘪塌塌的很难看，为了给包包“撑足面子”，自己便有意地将很多东西一股脑儿放进去。包里除了钱包、手机、钥匙、名片夹、雨伞等出行必备物品外，为了工作需要，有时还要放厚重的记事本和品牌画册、文件夹、化妆包等。此外，包包本身的重量也是让女性肩膀沉重的一个重要因素。
肩包之过
当我们都在呼吁为孩子们减轻书包的重量时，自己背包的重量却有增无减。如此沉重的负担日复一日地压在我们身上，已成为一颗危险的“炸弹”，给我们带来诸多不利影响。
长时间单肩背包或单手提过重的背包，会使背部肌肉处于紧张状态，引起肩背酸痛和肌肉痉挛；背单肩大包时，为了防止背包下滑，人会下意识地抬高受力一侧的肩颈，以致造成难看的高低肩；由于身体两侧受力不平衡，久而久之会造成脊柱侧弯，令背部正常的曲线畸形，或使前胸形成畸形的突起，变成难看的鸡胸，重者甚至出现胸闷、气短等情况；而那些脚踩高跟鞋快步疾行的女性，由于重心转移到了膝关节和踝关节，背上的包包更是给膝关节雪上加霜，最终将导致关节受损。
肩颈减负
要甩掉这颗“炸弹”，可以从以下几个方面入手。
选择宽肩包 包包的肩带太细，压力过于集中，对肩颈的负担则更大，会影响肩颈部的血液循环，所以最好选择宽肩带的包。此外，选择材质较轻的包包也能减轻不少肩颈压力。纯皮制作的包包，本身重量不轻，加上五金配件，重量不容小觑，所以不建议常背。
多背双肩包 双肩包能让两个肩膀均衡受力，不必刻意抬高一侧肩膀来维持平衡，从而减少背包对身体的损害。如果双肩背包太大或过重，在使用时一定要扣好腰部的固定扣，加强对腰部的保护。背双肩包行走时尽可能抬头挺胸，因为正确的姿势会起到保护脊柱和腰椎的作用。
清理包内物品 将包里不必要的东西取出，不仅能减轻包包的重量，还可以保持包内的整洁。如果需要带的必需品实在太多，可以将物品分散装在两个包里，让身体两侧均衡受力。
变换背包姿势 大多数人都会长期用一种姿势背包，时间久了会导致血液循环不畅，引起肩膀酸痛，因此要轮流用多种方式背包，以减少对身体某个部位的损害。, 百拇医药(文 副主任药师 刘国信)