每天午睡可能会使人少活几年 等
每天午睡可能会使人少活几年
一项新的研究显示，看似对人体无害的午睡，可能会使人少活几年。
英国研究人员发现，每天午睡1小时或更久的英国成年人，早死的机率增加近1/3。最大风险似乎与支气管炎、肺气肿、肺炎等肺部疾病有所关连。与那些没有午睡的成年人相比，每天午睡的成年人死于呼吸疾病的机率高了2.5倍。
发表在最近出版的《美国流行病学期刊》上的这项研究称，该项研究发现，午睡可能是身体已经出现肺部疾病的讯号。
英国剑桥大学的研究人员对16,000 多名英国男女进行了13年以上的跟踪研究。当研究人员比较这些人的死亡率与睡眠习惯时发现，每天午睡不到1小时的人，其死亡率微升约14%；午睡超过1小时的人，其死亡率增加了32%。
研究人员探究死因时还发现，午睡超过1小时，死于呼吸疾病的机率增加了近1倍。
, 百拇医药
研究人员指出，其原因可能是午睡会引发身体发炎，午睡可能是身体系统规律性出问题的早期象征，也许健康将出问题，但仍有待于进行更多的研究。(曹淑芬)
金银花治便秘不宜久
“近段时间上火，而且便秘，朋友推荐了个偏方，用蜂蜜加金银花煎水喝，能长期喝吗？”近日，市民刘先生就此咨询湖北省襄阳市中医医院养生堂主任李宝华。
李宝华解释，金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染等。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。
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值得注意的是，要治愈便秘重点还是在于调节饮食，多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。李宝华提醒，同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗便秘不宜持续长期使用，以不超过5天为好。 (李丽 湖北省襄阳市中医医院)
坐久了多敲敲大腿
白领女性一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么，久坐一族，用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？
, 百拇医药 没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组。
该运动能刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生。另外，敲胆经可以使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可使臀部和大腿外侧。脂肪减少，塑造玲珑身姿。
久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。(严巍)
, 百拇医药
常喝咖啡使肝癌危险降低42%
据美国“环球新闻”网站4月11日报道，美国癌症研究学会2014年年会上公布的一项新研究发现，每天至少喝4杯咖啡可使肝癌危险降低42%。
夏威夷大学的V温迪赛提阿万博士及其同事对179890名男女参试者进行了研究。参试者包括45641名白人，29486黑人，13118夏威夷原住居民，52548日裔美国人和52548拉美裔美国人。研究一开始，研究人员调查了参试者的咖啡消费习惯、生活方式和其他饮食因素。在为期18年的研究期内，共有498名参与者罹患肝癌。对比分析发现，每周喝6杯咖啡的参试者罹患肝细胞癌(HCC，最常见的肝癌)的危险降低29%。每天喝至少4杯咖啡的参试者，HCC危险降低了42%。
研究人员表示，将种族、性别、身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和糖尿病等因素纳入考虑范畴之后，“喝咖啡降低肝癌风险”这一研究结果依然成立。另外，这一研究结果也独立于乙肝和丙肝。
, http://www.100md.com
研究人员表示，咖啡会影响肝脏酶和肝硬化发病几率，因而可以防止肝癌发生。(金也)
月经失调或是卵巢癌风险因素
据美国“健康日”网站4月9日报道，当日召开的美国癌症研究协圣地亚哥会年上公布的一项新研究发现，月经周期不规则的女性罹患卵巢癌的风险比月经正常女性高两倍多。
美国加州伯克利公共卫生研究所的芭芭拉·科恩博士及其同事对出生于1959至1967年间的1.4万多名加州妇女进行了长达50年的跟踪研究。这些女性都至少有一个孩子，没有人使用药物助孕。研究中“月经失调”定义为：月经周期超过35天，月经不可预测，或者没有排卵。参试女性报告月经失调的年龄平均为26岁。研究期内，103名参试妇女确诊患有卵巢癌，其中20人曾出现月经失调。65名卵巢癌死亡病例中，有17人发生过月经失调。卵巢癌死亡的平均年龄约为69岁。月经不调女性卵巢癌死亡率几率比月经周期正常的女性高2.4倍。
纽约西奈山医学院卵巢癌风险评估项目主管大卫·费舍尔博士表示，导致卵巢癌风险增加的生物学因素很多。虽然这项新研究结果尚未证明月经失调与卵巢癌之间存在因果关系，但是两者之间的确存在一定的关联性。新研究表明，包括多囊卵巢综合症在内的女性月经失调患者接受卵巢癌早期筛查会大受其益。(陈宗伦)
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一项新的研究显示，看似对人体无害的午睡，可能会使人少活几年。
英国研究人员发现，每天午睡1小时或更久的英国成年人，早死的机率增加近1/3。最大风险似乎与支气管炎、肺气肿、肺炎等肺部疾病有所关连。与那些没有午睡的成年人相比，每天午睡的成年人死于呼吸疾病的机率高了2.5倍。
发表在最近出版的《美国流行病学期刊》上的这项研究称，该项研究发现，午睡可能是身体已经出现肺部疾病的讯号。
英国剑桥大学的研究人员对16,000 多名英国男女进行了13年以上的跟踪研究。当研究人员比较这些人的死亡率与睡眠习惯时发现，每天午睡不到1小时的人，其死亡率微升约14%；午睡超过1小时的人，其死亡率增加了32%。
研究人员探究死因时还发现，午睡超过1小时，死于呼吸疾病的机率增加了近1倍。
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研究人员指出，其原因可能是午睡会引发身体发炎，午睡可能是身体系统规律性出问题的早期象征，也许健康将出问题，但仍有待于进行更多的研究。(曹淑芬)
金银花治便秘不宜久
“近段时间上火，而且便秘，朋友推荐了个偏方，用蜂蜜加金银花煎水喝，能长期喝吗？”近日，市民刘先生就此咨询湖北省襄阳市中医医院养生堂主任李宝华。
李宝华解释，金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染等。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。
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值得注意的是，要治愈便秘重点还是在于调节饮食，多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。李宝华提醒，同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗便秘不宜持续长期使用，以不超过5天为好。 (李丽 湖北省襄阳市中医医院)
坐久了多敲敲大腿
白领女性一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么，久坐一族，用什么办法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢？
, 百拇医药 没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组。
该运动能刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能，减少各种慢性病的发生。另外，敲胆经可以使胆经活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可使臀部和大腿外侧。脂肪减少，塑造玲珑身姿。
久坐后，后背也要多敲，后背膀胱经是人体的排毒通道，经常敲一敲，有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到，可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。(严巍)
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常喝咖啡使肝癌危险降低42%
据美国“环球新闻”网站4月11日报道，美国癌症研究学会2014年年会上公布的一项新研究发现，每天至少喝4杯咖啡可使肝癌危险降低42%。
夏威夷大学的V温迪赛提阿万博士及其同事对179890名男女参试者进行了研究。参试者包括45641名白人，29486黑人，13118夏威夷原住居民，52548日裔美国人和52548拉美裔美国人。研究一开始，研究人员调查了参试者的咖啡消费习惯、生活方式和其他饮食因素。在为期18年的研究期内，共有498名参与者罹患肝癌。对比分析发现，每周喝6杯咖啡的参试者罹患肝细胞癌(HCC，最常见的肝癌)的危险降低29%。每天喝至少4杯咖啡的参试者，HCC危险降低了42%。
研究人员表示，将种族、性别、身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和糖尿病等因素纳入考虑范畴之后，“喝咖啡降低肝癌风险”这一研究结果依然成立。另外，这一研究结果也独立于乙肝和丙肝。
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研究人员表示，咖啡会影响肝脏酶和肝硬化发病几率，因而可以防止肝癌发生。(金也)
月经失调或是卵巢癌风险因素
据美国“健康日”网站4月9日报道，当日召开的美国癌症研究协圣地亚哥会年上公布的一项新研究发现，月经周期不规则的女性罹患卵巢癌的风险比月经正常女性高两倍多。
美国加州伯克利公共卫生研究所的芭芭拉·科恩博士及其同事对出生于1959至1967年间的1.4万多名加州妇女进行了长达50年的跟踪研究。这些女性都至少有一个孩子，没有人使用药物助孕。研究中“月经失调”定义为：月经周期超过35天，月经不可预测，或者没有排卵。参试女性报告月经失调的年龄平均为26岁。研究期内，103名参试妇女确诊患有卵巢癌，其中20人曾出现月经失调。65名卵巢癌死亡病例中，有17人发生过月经失调。卵巢癌死亡的平均年龄约为69岁。月经不调女性卵巢癌死亡率几率比月经周期正常的女性高2.4倍。
纽约西奈山医学院卵巢癌风险评估项目主管大卫·费舍尔博士表示，导致卵巢癌风险增加的生物学因素很多。虽然这项新研究结果尚未证明月经失调与卵巢癌之间存在因果关系，但是两者之间的确存在一定的关联性。新研究表明，包括多囊卵巢综合症在内的女性月经失调患者接受卵巢癌早期筛查会大受其益。(陈宗伦)
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