除湿喝点茯苓粥 等
除湿喝点茯苓粥
茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。
方法：取茯苓粉(可在中药店加工)30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。作早餐食用，或不拘时服食，有健脾利水之功效。注意：肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。 (郭旭光 山东莱州市慢性病防治院)
, 百拇医药 金银花治便秘不宜久
“近段时间上火，而且便秘，朋友推荐了个偏方，用蜂蜜加金银花煎水喝，能长期喝吗？”近日，市民刘先生就此咨询湖北省襄阳市中医医院养生堂主任李宝华。
李宝华解释，金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染等。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。
值得注意的是，要治愈便秘重点还是在于调节饮食，多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。李宝华提醒，同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗便秘不宜持续长期使用，以不超过5天为好。 (李丽 湖北省襄阳市中医医院)
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有益身心的芥菜红薯粥
时值春日，吃一碗芥菜红薯粥，有益身心。
芥菜，茎叶脆嫩，口味清香。含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅。另外，芥菜还有提神醒脑，解除疲劳，解毒消肿，开胃消食以及能促进胃肠消化功能，增进食欲。还能明目利膈、宽肠通便。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。最重要的是，红薯是极好的抗癌防癌食品，常吃能增强身体抵抗力，对身体极有益处。
, 百拇医药
春季，食用芥菜红薯粥好处很多。能清洁大肠，去肺热、滋润身心，营养开胃，健脾强身。制作非常简单，主要食材是脆生生、绿油油的芥菜，以及红薯，再来一块生姜就够了。把芥菜洗净切段。红薯削皮切成块。姜切丝。一小碗大米，淘洗干净备用。锅中放大半锅水和姜丝。水烧开后放一点食用油，随后放入红薯。煮至半熟，放入大米。米粥快熟时放入芥菜。煮至芥菜软烂，放适量盐，鸡精调味即可。
这碗芥菜红薯粥香喷喷，热腾腾，碧绿的芥菜，淡黄的红薯诱人食欲。加上它的营养价值，更让它受人欢迎。吃一口，香滑软糯，更适合老年人食用。(夏爱华)
小贴士：哪些中药能补肾？
, http://www.100md.com
1.补肾益虚、养精益气：冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
2.温补肾阳、强筋壮骨：鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，治腰疼等功效。
3.滋补肾阴、清解虚热：熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4.补肾益气、摄纳收敛：山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更有专长。
清胃降脂茶两款
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山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各20克，麦芽30克、枸杞15克及萝卜一条
做法：先将萝卜用1500毫升(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。
功效：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
乌龙槐角茶
材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。
做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
功效：有减肥、降血脂的作用。(孙赟)
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茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。
方法：取茯苓粉(可在中药店加工)30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸几次，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。作早餐食用，或不拘时服食，有健脾利水之功效。注意：肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服茯苓。 (郭旭光 山东莱州市慢性病防治院)
, 百拇医药 金银花治便秘不宜久
“近段时间上火，而且便秘，朋友推荐了个偏方，用蜂蜜加金银花煎水喝，能长期喝吗？”近日，市民刘先生就此咨询湖北省襄阳市中医医院养生堂主任李宝华。
李宝华解释，金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶性肺炎、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染等。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。
值得注意的是，要治愈便秘重点还是在于调节饮食，多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。李宝华提醒，同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗便秘不宜持续长期使用，以不超过5天为好。 (李丽 湖北省襄阳市中医医院)
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有益身心的芥菜红薯粥
时值春日，吃一碗芥菜红薯粥，有益身心。
芥菜，茎叶脆嫩，口味清香。含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅。另外，芥菜还有提神醒脑，解除疲劳，解毒消肿，开胃消食以及能促进胃肠消化功能，增进食欲。还能明目利膈、宽肠通便。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。最重要的是，红薯是极好的抗癌防癌食品，常吃能增强身体抵抗力，对身体极有益处。
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春季，食用芥菜红薯粥好处很多。能清洁大肠，去肺热、滋润身心，营养开胃，健脾强身。制作非常简单，主要食材是脆生生、绿油油的芥菜，以及红薯，再来一块生姜就够了。把芥菜洗净切段。红薯削皮切成块。姜切丝。一小碗大米，淘洗干净备用。锅中放大半锅水和姜丝。水烧开后放一点食用油，随后放入红薯。煮至半熟，放入大米。米粥快熟时放入芥菜。煮至芥菜软烂，放适量盐，鸡精调味即可。
这碗芥菜红薯粥香喷喷，热腾腾，碧绿的芥菜，淡黄的红薯诱人食欲。加上它的营养价值，更让它受人欢迎。吃一口，香滑软糯，更适合老年人食用。(夏爱华)
小贴士：哪些中药能补肾？
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1.补肾益虚、养精益气：冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。
2.温补肾阳、强筋壮骨：鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；其中杜仲、川断、桑寄生等还有较好的强筋骨，治腰疼等功效。
3.滋补肾阴、清解虚热：熟地、阿胶、桑椹子、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。
4.补肾益气、摄纳收敛：山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更有专长。
清胃降脂茶两款
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山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各20克，麦芽30克、枸杞15克及萝卜一条
做法：先将萝卜用1500毫升(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。
功效：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
乌龙槐角茶
材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药。
做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
功效：有减肥、降血脂的作用。(孙赟)
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