女性专刊：女人的圈子需要点智慧
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女人的圈子需要点智慧
海蓝，阳光媒体集团天下女人幸福力课程首席专家,美国医学博士后，美国执照心理治疗师，心理创伤治疗和压力专家
许多人，一生绝大多数精力都用在赚取物质上，认为触手可及的东西才是有价值的。可追忆幸福时，我们回想起来的往往是和爱人、亲人、孩子、朋友在一起的时光。因此，拼了命地建造物质环境，其实是本末倒置，拥有良好的关系才能让你离幸福越来越近。
然而，人们都知道要建设一个舒适的家，却不知道，最需要给自己建设的是关系环境。人生最大的事业是关系，最大的修炼也是关系。关系好，一切便好，想追寻的一切便能随之而来。关系决定幸福，决定健康，决定成功，甚至决定生死。与男性相比，女性更需要跟人联系，因而，关系对女性来说尤为重要。
但就像我们不会随便让人进入家门一样，人际关系也有界限。想得到幸福，就要把自己环绕在温暖的人群中，远离那些只索取不回报的人、那些只诉苦却不倾听的人、那些使我们感到负疚的人、那些把失败归咎于别人的人……他们或许就是我们的朋友、爱侣、父母、兄弟姐妹、同事或领导。同时，我们收到的微信、邮件，看到并讨论的新闻八卦，很多对灵魂和思想毫无意义。它们就像无形的强盗，随时随地偷走时间。
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我们要学会选择能给灵魂、思想带来滋养的人，获得能吸收养分的圈子。比如在心理学这个圈子里，我有不少仰慕的老师。我会去读他们的书，提前做功课，然后找机会进入他们的课堂。由于我对他们的思想理念很了解，所以很容易与之建立连接。对于每个女人而言，一方面要在事业上建立好关系，有创意地、超预期地完成任务，让领导能看到你的用心；另一方面要在生活中交好朋友，选择志同道合、对心灵有滋养的人。
更重要的是，你要知道，什么才能让你感到温暖和爱，而且要具体、可操作、有场景的。比如，我希望在我进家门的时候得到拥抱，能够一周有三天一起吃晚饭。只有明白自己想要什么，才能在未来得到什么。▲
受访专家：
北京师范大学文化创新与传播研究院院长 于丹
中国心理学会人格心理学专业委员会副主任 侯玉波
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中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任 肖震宇
美国爱荷华大学心理学系研究员、陶德实验室理事长 夏霁
广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员 马健文
婆媳 心理边界要维持
“公婆来了。”这是作家六六的小说《双面胶》里的第一句话，这意味着媳妇的生活即将罩上了乌云。婆媳心理“暗战”伤心伤感情，处理婆媳关系是每位已婚女性都必须面对的课题。
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在西方，婆媳关系谈不上是大问题，因为他们的价值观是：夫妻关系最重要，与父母的关系在其次。因此，婆媳之间的心理界限很明确。但在中国，与父母的关系往往高于夫妻关系，这使得即使结婚后，父母也可以影响子女的生活。马健文对此表示，婆媳间必须有一道“心理边界”，保持舒适的距离。首先，老人将儿子养大，倾注毕生心血，难免会有将孩子“拱手送人”的感受。因此，媳妇要体谅婆婆的心，尽量少当面秀恩爱。其次，都说老人是“老小孩”，因此要对婆婆心怀包容，发生冲突别顶嘴，而要积极解决。比如嫌做菜咸了，就分两份，其中一份少加点盐。再次，婆媳间毕竟少了一份血脉相连，因此不要就婆家的事随意表态。需要维护自家利益时，不妨跟老公商量更妥当的方式。▲
亲子 当作生命保鲜剂
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社会进步让女性实现了社会价值，但一些30来岁的职场女性会在生孩子这件事上纠结。不少人觉得，生孩子会毁了自己的职业前途、青春样貌。
“母性是女人生命中最重要的本性之一。我们不妨看一看三四岁的孩子在做什么：男孩在外面拿着小手枪疯跑，女孩却在家哄布娃娃，张罗着吃饭、打针。这说明，女孩从小就愿意呵护比她更弱小的生命，希望用自己的付出换来快乐。但遗憾的是，一些现代女人对自己的本性认识得不太清楚。”于丹告诉《生命时报》记者。
很多女人不敢做母亲是因为惧怕衰老，但于丹认为，与孩子一同成长才是女性青春的再生。生孩子这件事，可能会让女人从观念到生活方式都发生脱胎换骨的变化，是生命中一次非常精彩的提升。跟随孩子的眼睛去重新发现这个世界，女人的心中会感受到欣喜，甚至觉得自己被孩子重新教育了。
“我的孩子在很小的时候，就常常会提出很多问题，比如中秋节为啥要吃月饼、挂灯笼，然后她会自言自语地回答说，因为月饼和灯笼都跟中秋的月亮一样，是圆的。谁说小孩子的话不能直指人心呢？还有，冬虫夏草在春天和秋天是什么样子？蜈蚣为什么叫百足之虫？迎春花和连翘花有什么区别？面对这些问题，你会忽然觉得，世界向你打开了天真的一面。当好奇心重新被激活的时候，女人才真正找到了生命的保鲜剂。虽说有了孩子要照顾，但如果把照顾孩子当作陪伴其成长的过程，那就是一种享受。”
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于丹最后指出，做母亲不仅是生理行为，更是一种心理行为。“只有清楚自己对生命承诺得起，敢于对小生命的延续负责任的女人，才能做母亲。”▲
闺蜜 再忙也要常联系
“我们在上一辈子一定是情人，才有这么有默契的灵魂……”歌手郭静在歌曲《嫁妆》中这样描述闺蜜。《女人该有女朋友》一书的作者卡曼·贝瑞也表示，再好的男人也无法取代闺蜜在女人心中的位置。女人的心事女人懂，从结伴吃饭，到一起读书，与闺蜜相处没有男女交往的焦虑和变数，更加可靠。就连“闺蜜”一词也宛如阳光，能瞬间照亮心底。
闺蜜无需太多。新浪网调查显示，64.2%的女性认为，有2~3名同性密友，人生就接近完美。英国一项研究发现，女人拥有4个闺蜜时最幸福。但当今社会节奏快，友谊逐渐快餐化，许多人与闺蜜日渐疏远。可忙碌不是理由，不重视才是原因。人生就像一列火车，总有人上车，有人下车，能陪你走到终点的少之又少，所以要珍惜。要想让友谊保鲜，就得定期联系。即便再忙，也要定期打个电话、发条微信。利用小块时间，如午休或下班，约在合适的地方，与她一起逛街、喝咖啡。最后要提醒，当心被无心的言语之失伤了感情。▲
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异性朋友 把握尺度心坦荡
最近，电视剧《我爱男闺蜜》的热播，让男闺蜜这一话题引起热议。他们是女人的蓝颜知己，可以无话不谈，对彼此的感觉像朋友，也像兄妹，甚至亲人。
男人趋于理性，逻辑性强；女人趋于感性，思维缜密。因此，男闺蜜和女人可以优势互补。肖震宇说，比如跟男友吵架了，男闺蜜能从男性角度出发，帮着理性分析，而同性密友很难做到这一点。而且，与男闺蜜交往无需锱铢必较，也不用担心被抢走喜欢的男人而处处设防，这会让女性感受到与同性密友不曾有的轻松和愉悦。男闺蜜的友情是一块能让女人卸去伪装的心灵净土。
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但多数人认为男女间没有纯粹的友谊，尤其是男人往往对自己的爱人有男闺蜜而不满。因此，女人要明白男闺蜜与爱人间的差别，把握好尺度。有研究指出，在异性闺蜜关系中，女性更容易保持友情，但男性容易陷入“我本有心待明月，奈何明月照沟渠”的非分之想。尤其是女性的一些特殊邀约，如帮忙选购衣服等，容易被误解为“她对我有意思”。所以，跟男闺蜜相处必须有“范围”。▲
同事 相互信任少攀比
如果把职场比作大海，那么畅游其中，就要接触许多同事。因此，如何与同事和睦相处是职场女性必修课。
美国一项研究表明，与同事相处的压力是中年女性最大的压力源。夏霁分析说，同事间难免有紧张激烈的竞争，可能带来压力。重压之下，天性敏感又相对弱势的女性容易陷入负面情绪，如猜忌、怀疑、攀比等。他建议，信任通常是相互的，以真诚对待同事为开端，才能为建立良好的职场关系开个好头。当今社会，职场如战场，相比单打独斗，事事亲力亲为，与同事一起奋斗，更能出成绩。侯玉波指出，职业女性应认识到自己作为女人所独有的优势，正确看待与男同事之间存在的差异，避免恶性攀比。还要明确长期目标，不为一时得失而焦虑。将竞争压力化为追寻梦想的动力，和同事共同进步、成长。▲
(本版文章由本报特约记者龚龙采访整理)
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