产后科学减肥

     宝宝刚出生母乳是最有营养的口粮，很多妈妈哺乳期就开始瘦身，殊不知母乳喂养是带走身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后减肥不在一时，要制定科学的饮食规划和适度的运动，才可以在满足宝宝营养需求的基础上瘦下去。

    产后妈妈的身材变胖走形，很多妈妈在哺乳期就急于减肥，有些妈妈为了能尽快瘦身竟然连母乳喂养都放弃了。这是非常不理智的。

    宝宝刚出生母乳是最有营养的口粮，很多妈妈哺乳期就开始瘦身，殊不知母乳喂养是带走身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的最好机会。产后减肥不在一时，要制定科学的饮食规划和适度的运动，才可以在满足宝宝营养需求的基础上瘦下去。

    产后辣妈分享产后减肥的方法

    1.少喝油汤多喝素汤

    油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，少喝。多喝素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等，还喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。除了这些素汤和粥，还大量的喝水，每天喝750ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

    2.饮食搭配吃粗粮

    生过宝宝很容易便秘，吃粗粮可以调节肠道 ......