高血压： “四个三”保平安
中老年人罹患高血压者不少，而高血压又是冠心病、中风等心脑血管病的祸根，故积极防治势在必行。如何防治高血压呢？正规服药固然关键，但调整生活同样重要。笔者将此归纳为“四个三”保健：
穿戴“三松”
裤带松：高血压病人不宜紧勒裤带，因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化，血管腔变窄，勒紧裤带无疑会雪上加霜，进一步增加腰以下部位的血液流动阻力，迫使心脏提高功能，以维持下半身的血液循环，从而促使血压再升高，有诱发脑血管破裂形成中风之险，故裤带宜松，最好用吊带代替腰带。
鞋袜松：鞋袜亦然，太小太紧防碍脚部血液流动，同样有促发血压升高之虞。
衣领松：人的脖颈部有影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官 ......
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