如何让孩子不当“小胖墩”
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| 如何让孩子不当“小胖墩” |
在大多数父母及长辈们心理，孩子健康的标准就是白白胖胖，认为胖代表“长得好、营养够”，因此造成了很多宝宝变成了“小胖墩”。长辈们常常觉得肥肥胖胖的宝宝才是健康的，这种错误的传统观念在父母那边要有所觉悟。
如今，生活条件越来越好了，在大多数父母及长辈们心理，孩子健康的标准就是白白胖胖，认为胖代表“长得好、营养够”，因此造成了很多宝宝变成了“小胖墩”。长辈们常常觉得肥肥胖胖的宝宝才是健康的，这种错误的传统观念在父母那边要有所觉悟。科学的喂养观念指出，宝宝胖不一定好，胖可能会引发很多的疾病，甚至连宝宝心理也会受到影响。那么如何让宝宝健康又不当“小胖墩”呢？
要知道，过度肥胖会影响男宝宝的外生殖器，由于宝宝大腿会阴部脂肪过多，阴茎可能掩藏在脂肪组织中而显得阴茎过小。另外，长期肥胖还可能会导致儿童容易患高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系统疾病、免疫功能低下、高胰岛素血症、性早熟、智商低下等疾病。那么怎样爸爸妈妈才可以预防宝宝体重过胖呢？现在就随小编一起了解拒绝如何让宝贝不当“小胖墩”。
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1、母乳喂养才是最佳选择。人工喂养宝宝肥胖的发生率是母乳喂养宝宝的6倍，因为人工喂养的宝宝所摄入的奶量常常取决于大人的判断力，奶粉如果冲得浓稠，宝宝摄入自然更多。而且奶瓶流量快，宝宝过度允吸从而演变成过度喂养，所以母乳喂养才是最佳的选择。
2、不过早添加辅食。根据宝宝生长发育的特点及关键期，添加辅食的最佳时间是在宝宝出生后的17周到不满26周这段时间之间，过早添加辅食更容易养出胖宝宝。
3、不要过度喂养宝宝。爸爸妈妈应该合理安排宝宝每餐食量，从而实现热能的合理分配。一般来说，早餐占总热能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、面包、水果为主;午餐为35%-40%，主要是米饭、鱼、虾等荤菜和绿叶蔬菜;晚餐为25%，饮食质量同午餐相同;点心为5%，主要为水果、酸奶、豆腐干等。
点心应在白天给宝宝食用，因为晚餐后宝宝活动明显减少，热能极易转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来。要相信宝宝不会饿着自己，频繁加餐必然会导致营养摄入过多，增加消化负担。
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4、及早建立良好饮食习惯。宝宝的饮食习惯必须培养好，进餐必须定点、定时、定量;缩短奶瓶喂养时间；少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜饮料和碳酸饮料;鼓励宝宝自己吃饭；培养宝宝细嚼慢咽的进餐习惯。
5、每日户外活动。要让宝宝每天保持2小时以上的户外活动，3岁之前尽量不要让宝宝看电视。可以培养宝宝的运动兴趣，低龄宝宝适合足球，游泳，奔跑，爬山等活动。而且多些运动可以锻炼身体，增强体质。
6、给予宝宝心理关怀。爸爸妈妈常常会因宝宝肥胖而经常加以指责，导致宝宝精神紧张，甚至会让宝宝产生自卑心理，活动减少。父母应该鼓励宝宝多参加各类小朋友集体活动，增加家庭以外的活动乐趣，这样同时可以锻炼一下宝宝的交际能力。
小编提示：父母与长辈们之间的沟通、交流非常重要；一定要从根本转变观念，让长辈们了解你们的努力，不让宝宝变成小胖墩才是对宝宝最有利的，不科学的育儿方法必须改变，让宝宝养成好习惯，宝宝健康才能茁壮成长!, 百拇医药