骨质疏松(骨密度下降)是老年人的常见病、多发病，一般来说，随着年龄递增骨密度会逐年下降，而不良的生活习惯会加快骨骼中钙的流失造成骨质疏松。据卫生组织统计：50～70岁之间的人群，骨质疏松的占33%，80岁以上的占66%。经临床调查，发现有以下情况。

    骨密度下降的信号

    骨密度下降有8个方面的信号：1.腰酸背痛；2.足跟痛；3.睡醒时，周身不舒感；4.手足抽筋；5.身高下降；6.单足站立不稳；7.走路迈不开步子；8.经常有牙浮感等。

    骨质疏松的原因

    以下人群有引发骨密度下降的可能：1.性激素提前下降；2.晒太阳少；3.每天运动不到半小时；4.睡眠不足4小时(特别是子午时间睡不好的人)；5.爱喝碳酸饮料；6.多吃油脂和肥肉；7.糖尿病患者；8.吃激素药物过久；9.爱吃甜食；10.多喝浓茶；11.吸烟每日超过20支以上；12.长期慢性腹泻。

    如何养护骨骼

    补钙：补钙存在许多误区，因为钙的吸收要靠维生素D，而维生素D的来源甚少 ......