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“拉筋延寿”有道理吗
http://www.100md.com 2014年5月23日 中国医药报
筋缩,是健康警示信号,颈紧痛,腰强直痛,身体不灵活,肌肉收缩,萎缩,防拉伤,看似简单有讲究,2种简单拉筋法,卧位拉筋法,立位拉筋法
“拉筋延寿”有道理吗

    拉筋,是近来流行于白领中的一种养生新法。在微博、微信里,“筋长一寸,寿延十年”的说法被很多人转发。那么,“拉筋延寿”真的有道理吗?首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师郭艾教授说,许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛等症状,在医生指导下进行适当的腰背肌拉筋锻炼,确实能够缓解甚至消除这些症状。

    筋缩,是健康警示信号

    俗话说,“老筋太短,寿命难长。”以前筋缩多数发生在老年人身上,但随着电脑的普及,中青年人甚至学生人群都开始出现筋缩现象。你有没有筋缩?可以自查以下症状进行判断:颈紧痛;腰强直痛;不能弯腰;背紧痛;腿痛及麻痹;不能蹲下;长短腿;脚跟的筋有放射性的牵引痛;步法开展不大,密步行走髋关节的韧带有拉紧的感觉;大腿既不能抬举亦不能横展;身体不灵活;肌肉收缩/萎缩;手不能伸屈(手筋缩短);手、脚、肘、膝活动不顺 ......

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