拉筋，是近来流行于白领中的一种养生新法。在微博、微信里，“筋长一寸，寿延十年”的说法被很多人转发。那么，“拉筋延寿”真的有道理吗？首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师郭艾教授说，许多伏案工作者容易出现颈痛、腰背痛等症状，在医生指导下进行适当的腰背肌拉筋锻炼，确实能够缓解甚至消除这些症状。

    筋缩，是健康警示信号

    俗话说，“老筋太短，寿命难长。”以前筋缩多数发生在老年人身上，但随着电脑的普及，中青年人甚至学生人群都开始出现筋缩现象。你有没有筋缩？可以自查以下症状进行判断：颈紧痛；腰强直痛；不能弯腰；背紧痛；腿痛及麻痹；不能蹲下；长短腿；脚跟的筋有放射性的牵引痛；步法开展不大，密步行走髋关节的韧带有拉紧的感觉；大腿既不能抬举亦不能横展；身体不灵活；肌肉收缩/萎缩；手不能伸屈(手筋缩短)；手、脚、肘、膝活动不顺 ......