保健养生歌(一)

    谷蔬果禽养生宝，四性五味任选挑。

    盐醋消炎以防毒，常饮茶叶抗衰老。

    红糖益气还化瘀，黑米抗癌也健脑。

    红薯健胃强身腰，绿豆解暑最见效。

    花生可降胆固醇，筋骨疼痛吃菱角。

    崩下虚损食乌鸡，常吃蛋黄记忆牢。

    补中益气羊肉香，常吃鱼肉身苗条。

    动物肝脏能明目，鱼虾补奶是良药。

    蜂蜜润燥且益寿，蛋禽益刮营养高。(赵永春)

    

    保健养生歌(二)

    体虚消瘦吃黄鳝 ......