平衡膳食可防听力丧失 等
平衡膳食可防听力丧失
音乐等超大声音或噪音会增加耳聋危险。据英国《卫报》6月2日报道，美国一项新研究发现，饮食不健康的人群，耳聋危险更大。而平衡膳食则有助于降低听力丧失危险。
新研究中，美国佛罗里达大学教授柯林·莱普雷尔博士及其同事完成的多项动物实验表明，维生素A、维生素C、维生素E和镁等膳食补剂有助于防止听力损失。其原理是，这些营养素能够减少炎症和肿胀，增加内耳血液供应。大规模人口调查结果显示，每天摄入足够的水果和蔬菜等健康饮食的人群听力阈值明显比那些饮食糟糕人群。目前正在进行中的两项人体临床试验将揭开这些营养补剂及一种新药对噪音环境下听力保护的作用。如果一切顺利，那么将意味着，人们可以通过平衡膳食，增加维生素等营养素摄入量的方法有效保护听力。
莱普雷尔博士表示，新研究结果表明，人们去舞厅等噪音较大场合前多摄入维生素等补剂对听力具有保护作用。然而，专家也警告，无论药物有多么高效，避开噪音环境依然是防止听力受损的最佳策略。(陈宗伦)
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冷饮消暑效果差
天热时人们都偏爱凉性的食物，喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。这些真能达到消暑解渴的目的吗？健康教育专家表示，吃冷饮只能暂时降低体内的温度，却没有消暑解渴的作用。中医讲究“以热祛热”，虽然夏季气温比较高，但有些人体内还是有寒的，吃温热的食物比较适宜。
专家表示，天热时大量进食冷饮不仅不利于消暑，大量食用后，胃肠血管迅速收缩，血流减少，还会影响胃肠道的正常生理功能，出现食欲下降、腹痛、腹泻及发热等症状。同时，大量食用冷饮后，体内温度骤降，会影响身体散热，使中暑的几率加倍。
专家建议，天热想消暑要“以热祛热”，多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。喝点热茶、吃热汤面等都有利把汗发出来，解暑效果更好。(吉学锐)
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眼睛是健康的监测窗
眼睛不仅是心灵之窗，也是身体健康的“监测窗”。近日，美国《赫芬顿邮报》加拿大版刊文总结，提醒我们眼睛可能暴露的健康隐患。
美国贝弗利山庄眼科专家布莱恩·博客斯尔·沃奇尔博士表示，人们往往只在眼睛不舒服或需要配眼镜时，才看眼科医生。可即使自我感觉眼睛没有任何毛病，也最好定期进行眼科检查，以便及时给身体预警。
糖尿病：糖尿病视网膜病变是失明的主要原因之一。而眼科检查可以及时发现视网膜血管的渗出、微血管瘤等早期病变。
, 百拇医药 高血压：如果连接视网膜的中央血管发生弯曲或扭结，眼睛里发现有小血管出血等，很可能意味着高血压离你不远了。
高胆固醇：角膜周围出现黄色的圆环，或视网膜的血管上形成黄色斑块等，都很可能说明身体里的血脂已经超标。
甲状腺疾病：像青蛙一样突出的眼球、“鼓胀”的眼睛，是甲状腺功能亢进的典型症状之一，一旦发现要给予高度重视。(环球)
“糖网病”致盲风险高
患糖尿病15年，过半患者发生视网膜病变
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今年6月6日是第19个“全国爱眼日”，主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。上海爱尔眼科医院专家提醒，由糖尿病引起的一种微血管并发症—糖尿病视网膜病变(简称糖网病)已成为全世界导致视力缺损和失明的第二大因素。
糖网病已上升到国内致盲眼病第四位
上海爱尔眼科医院眼底病专科主任张淳指出，近年来随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病的发病率大大增加。而国内患者得糖尿病后发生视网膜病变的概率为：5～9年，约10%；15年后,约50%；25年后,80%～90%发生视网膜病变。在欧美经济发达国家，糖网病已经成为20~60岁人群失明的首要原因。在美国，糖尿病视网膜病变占40岁以上成人失明原因的25%，在我国，糖网病已上升到致盲眼病的第四位。
张淳介绍，糖网病是一种眼底疾病，它的形成是由于长期高血糖导致视网膜血管的管壁受到侵蚀，前期可能会出现视网膜内小的出血、渗出；之后血管变细、闭塞，从而使大片视网膜缺血、缺氧，刺激了新生血管的产生。这种在缺氧环境下长出的新生血管很脆弱，极易自发破裂，大量血液流入玻璃体和视网膜，视力严重下降。新生血管周围的纤维组织还会收缩，牵拉视网膜脱落造成失明(继发的新生血管性青光眼也导致失明)。
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视力突然严重下降再检查为时已晚
张淳表示，将近90%的患者在内科确诊糖尿病后没有按照医生的嘱咐定期做眼科检查，因为早期糖网病没有任何症状，眼睛不红不疼，视力也正常，因此常常被患者忽视。其实，大多数糖尿病老病号已经患有视网膜病变，甚至到了病变晚期，往往发生了新生血管破裂出血或造成牵拉性视网膜脱离，视力突然严重下降，患者才想到来眼科看病。
发生出血、视网膜脱离和新生血管性青光眼后，患者往往视之为“不治之症”，绝望地认为复明无望。而事实上，玻璃体切割手术可以解决此类复杂的眼底病症。张淳建议糖网病患者应尽早到专业医院进行眼科详细检查，以全面评估病变程度与视网膜功能状态，权衡手术方案。及时的激光和手术治疗是可以使大多数糖尿病患者免受失明之苦。在严格控制血糖基础上，可在门诊进行视网膜激光光凝治疗。病变严重者如出现了玻璃体出血和牵拉性视网膜脱离，必须住院进行“玻璃体切割”手术，并联合复杂的视网膜修复手术，避免失明或是重见光明。(新民)
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男性压力大精子质量差
美国《生育与不孕》杂志刊登一项最新研究发现，压力会对男性精子质量产生负面影响。男人压力越大，精子质量就越差。
新研究中，美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。
研究人员将参试者生殖健康和生育情况考虑在内之后，结果发现，生活压力与精致质量之间存在明显关联。虽然工作压力与精液貌似风马牛不相及，但是新研究的确发现，工作压力大与睾丸激素(雄激素)下降之间存在关联性，这可以影响到生殖健康。
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利特瓦克博士分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等，可能会影响到精子和睾丸激素的差生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。(金也)
吃白面包太多易肥胖
如果正在减重与节食，最好多注意白面包的摄取量。一项新的研究发现，如果一天吃两份以上白面包，肥胖的风险就会明显增加。
研究发现，如果以白面包当主食，比较容易让人面临体重过重、肥胖等问题。如果是吃全麦面包，就会稍微好一点。
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西班牙纳瓦尔大学的研究人员对9,200名西班牙大学毕业生进行了研究，分析这些大学生的饮食习惯与体重变化情况，研究平均跟踪五年。
研究结果显示，如果同时吃白面包和全麦面包，并不会使体重增加。但是，如果只吃白面包，且每天都吃两份以上的白面包，体重过重与肥胖的风险就会比每周吃不到一份白面包者增加40%；如果只吃全麦面包，也不会明显影响体重。
研究人员认为，可能是因为全麦面包与白面包的碳水化合物形式、纤维含量、成份不太一样，所以会有这样的差异。
研究人员指出，尽管该研究显示，每天吃两份以上白面包会使肥胖和体重过重的机率大为增加，但并没有证实白面包与肥胖之间的因果关系，因此，未来仍需要进行更深入的研究，才能有所定论。(曹淑芬)
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音乐等超大声音或噪音会增加耳聋危险。据英国《卫报》6月2日报道，美国一项新研究发现，饮食不健康的人群，耳聋危险更大。而平衡膳食则有助于降低听力丧失危险。
新研究中，美国佛罗里达大学教授柯林·莱普雷尔博士及其同事完成的多项动物实验表明，维生素A、维生素C、维生素E和镁等膳食补剂有助于防止听力损失。其原理是，这些营养素能够减少炎症和肿胀，增加内耳血液供应。大规模人口调查结果显示，每天摄入足够的水果和蔬菜等健康饮食的人群听力阈值明显比那些饮食糟糕人群。目前正在进行中的两项人体临床试验将揭开这些营养补剂及一种新药对噪音环境下听力保护的作用。如果一切顺利，那么将意味着，人们可以通过平衡膳食，增加维生素等营养素摄入量的方法有效保护听力。
莱普雷尔博士表示，新研究结果表明，人们去舞厅等噪音较大场合前多摄入维生素等补剂对听力具有保护作用。然而，专家也警告，无论药物有多么高效，避开噪音环境依然是防止听力受损的最佳策略。(陈宗伦)
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冷饮消暑效果差
天热时人们都偏爱凉性的食物，喜欢吃冰淇淋、喝冷饮。这些真能达到消暑解渴的目的吗？健康教育专家表示，吃冷饮只能暂时降低体内的温度，却没有消暑解渴的作用。中医讲究“以热祛热”，虽然夏季气温比较高，但有些人体内还是有寒的，吃温热的食物比较适宜。
专家表示，天热时大量进食冷饮不仅不利于消暑，大量食用后，胃肠血管迅速收缩，血流减少，还会影响胃肠道的正常生理功能，出现食欲下降、腹痛、腹泻及发热等症状。同时，大量食用冷饮后，体内温度骤降，会影响身体散热，使中暑的几率加倍。
专家建议，天热想消暑要“以热祛热”，多吃温热饮食，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿之邪。喝点热茶、吃热汤面等都有利把汗发出来，解暑效果更好。(吉学锐)
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眼睛是健康的监测窗
眼睛不仅是心灵之窗，也是身体健康的“监测窗”。近日，美国《赫芬顿邮报》加拿大版刊文总结，提醒我们眼睛可能暴露的健康隐患。
美国贝弗利山庄眼科专家布莱恩·博客斯尔·沃奇尔博士表示，人们往往只在眼睛不舒服或需要配眼镜时，才看眼科医生。可即使自我感觉眼睛没有任何毛病，也最好定期进行眼科检查，以便及时给身体预警。
糖尿病：糖尿病视网膜病变是失明的主要原因之一。而眼科检查可以及时发现视网膜血管的渗出、微血管瘤等早期病变。
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高胆固醇：角膜周围出现黄色的圆环，或视网膜的血管上形成黄色斑块等，都很可能说明身体里的血脂已经超标。
甲状腺疾病：像青蛙一样突出的眼球、“鼓胀”的眼睛，是甲状腺功能亢进的典型症状之一，一旦发现要给予高度重视。(环球)
“糖网病”致盲风险高
患糖尿病15年，过半患者发生视网膜病变
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今年6月6日是第19个“全国爱眼日”，主题为“关注眼健康，预防糖尿病致盲”。上海爱尔眼科医院专家提醒，由糖尿病引起的一种微血管并发症—糖尿病视网膜病变(简称糖网病)已成为全世界导致视力缺损和失明的第二大因素。
糖网病已上升到国内致盲眼病第四位
上海爱尔眼科医院眼底病专科主任张淳指出，近年来随着生活水平的提高和饮食结构的改变，糖尿病的发病率大大增加。而国内患者得糖尿病后发生视网膜病变的概率为：5～9年，约10%；15年后,约50%；25年后,80%～90%发生视网膜病变。在欧美经济发达国家，糖网病已经成为20~60岁人群失明的首要原因。在美国，糖尿病视网膜病变占40岁以上成人失明原因的25%，在我国，糖网病已上升到致盲眼病的第四位。
张淳介绍，糖网病是一种眼底疾病，它的形成是由于长期高血糖导致视网膜血管的管壁受到侵蚀，前期可能会出现视网膜内小的出血、渗出；之后血管变细、闭塞，从而使大片视网膜缺血、缺氧，刺激了新生血管的产生。这种在缺氧环境下长出的新生血管很脆弱，极易自发破裂，大量血液流入玻璃体和视网膜，视力严重下降。新生血管周围的纤维组织还会收缩，牵拉视网膜脱落造成失明(继发的新生血管性青光眼也导致失明)。
, http://www.100md.com
视力突然严重下降再检查为时已晚
张淳表示，将近90%的患者在内科确诊糖尿病后没有按照医生的嘱咐定期做眼科检查，因为早期糖网病没有任何症状，眼睛不红不疼，视力也正常，因此常常被患者忽视。其实，大多数糖尿病老病号已经患有视网膜病变，甚至到了病变晚期，往往发生了新生血管破裂出血或造成牵拉性视网膜脱离，视力突然严重下降，患者才想到来眼科看病。
发生出血、视网膜脱离和新生血管性青光眼后，患者往往视之为“不治之症”，绝望地认为复明无望。而事实上，玻璃体切割手术可以解决此类复杂的眼底病症。张淳建议糖网病患者应尽早到专业医院进行眼科详细检查，以全面评估病变程度与视网膜功能状态，权衡手术方案。及时的激光和手术治疗是可以使大多数糖尿病患者免受失明之苦。在严格控制血糖基础上，可在门诊进行视网膜激光光凝治疗。病变严重者如出现了玻璃体出血和牵拉性视网膜脱离，必须住院进行“玻璃体切割”手术，并联合复杂的视网膜修复手术，避免失明或是重见光明。(新民)
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男性压力大精子质量差
美国《生育与不孕》杂志刊登一项最新研究发现，压力会对男性精子质量产生负面影响。男人压力越大，精子质量就越差。
新研究中，美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本，并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。
研究人员将参试者生殖健康和生育情况考虑在内之后，结果发现，生活压力与精致质量之间存在明显关联。虽然工作压力与精液貌似风马牛不相及，但是新研究的确发现，工作压力大与睾丸激素(雄激素)下降之间存在关联性，这可以影响到生殖健康。
, 百拇医药
利特瓦克博士分析指出，压力大精子差的原因可能包括：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等，可能会影响到精子和睾丸激素的差生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。(金也)
吃白面包太多易肥胖
如果正在减重与节食，最好多注意白面包的摄取量。一项新的研究发现，如果一天吃两份以上白面包，肥胖的风险就会明显增加。
研究发现，如果以白面包当主食，比较容易让人面临体重过重、肥胖等问题。如果是吃全麦面包，就会稍微好一点。
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西班牙纳瓦尔大学的研究人员对9,200名西班牙大学毕业生进行了研究，分析这些大学生的饮食习惯与体重变化情况，研究平均跟踪五年。
研究结果显示，如果同时吃白面包和全麦面包，并不会使体重增加。但是，如果只吃白面包，且每天都吃两份以上的白面包，体重过重与肥胖的风险就会比每周吃不到一份白面包者增加40%；如果只吃全麦面包，也不会明显影响体重。
研究人员认为，可能是因为全麦面包与白面包的碳水化合物形式、纤维含量、成份不太一样，所以会有这样的差异。
研究人员指出，尽管该研究显示，每天吃两份以上白面包会使肥胖和体重过重的机率大为增加，但并没有证实白面包与肥胖之间的因果关系，因此，未来仍需要进行更深入的研究，才能有所定论。(曹淑芬)
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