肠道健康莫盲目追求有益菌 等
肠道健康莫盲目追求有益菌
京华时报讯(记者杨凤立实习记者薛可心)越来越多的人关注到自身肠道健康，并想通过摄入含肠道有益菌的食品来改善肠道健康。不过专家指出，肠道内也并非都是有益菌就是好的，关键是菌群平衡。
中国农业大学食品科学与营养工程学院任发政教授指出，大肠被称为是细菌的天堂。大肠内细菌分为有益菌、中性菌、有害菌。有益菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌，现在很多产品都打着上述有益菌来吸引消费者。但并非肠道内都是有益菌就是好的，关键是达到菌群平衡。
专家指出，以下因素都会导致肠道菌群失去平衡、有益菌减少，包括：偏食、暴饮暴食；情绪问题，如紧张、劳累；年龄；气候；细菌感染；药物(抗生素)使用。而肠道菌群失衡会带来便秘、腹泻等疾病，而且和过敏、忧郁、自闭、代谢综合征相关。
, 百拇医药
40岁以上男性要每年测血脂
京华时报讯(记者杨凤立实习记者薛可心)胆固醇升高是心血管、脑血管、糖尿病患者死亡率增加的罪魁祸首。北京人民医院内分泌科主任纪立农教授提醒，40岁以上男性和绝经后女性要每年进行血脂检测。
胆固醇也分“好坏”。胆固醇主要分为高密度胆固醇(HDL)和低密度胆固醇(LDL)两种。前者对心血管有保护作用，是“好胆固醇”；后者会附着在血管壁上，一旦过量就会导致动脉硬化，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病，因而被称为“坏胆固醇”。
要控制胆固醇，专家提醒，要调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就要开始用他汀等药物治疗。
而平时要积极检查胆固醇。 40岁以上男性和绝经后女性要每年进行血脂检测。20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
, 百拇医药
眼睛肿热敷方不可取
京华时报讯(记者钱宇阳)“眼睛肿得像桃子，医生别吓唬我!”日前，女星刘亦菲称自己患上泪腺炎在微博叫苦。
北京隆福医院眼科主治医师李琦表示，眼睛肿大一般有两种情况，如果眼角肿胀可能是泪腺炎。而如果眉角位置肿胀，可能是泪囊炎。同时，经常化眼妆、睡觉不卸妆、经常熬夜、枕头过低等都是眼睛红肿的诱因之一。这多见于女性白领，与雌激素分泌失调有一定关系。
日常生活中许多人发现眼睛肿胀立刻热敷。李琦表示，这种做法并不可取。“热敷方法不仅没有减缓的作用，还很容易导致炎症范围的进一步扩散。”专家提醒，改变不良饮食习惯及生活作息，保持充足睡眠，睡前不要喝太多水，或用较高枕头睡觉，这样才能降低眼肿的机会。
, http://www.100md.com
同时，如果眼睑红肿疼痛，肿胀伴疼痛、压迫鼻根部有脓性分泌物，这时眼睛红肿疼痛大部分为细菌或病毒感染，应及时去医院治疗以免耽误病情。
轻度乳腺炎疏通最重要
京华时报讯(记者钱宇阳)“孩子吸奶太猴急了，把我的乳头都咬破了。”因为乳头破溃后引发乳腺炎而就诊的李女士一脸无奈。中国医科大学航空总医院妇科主任余立群表示，哺乳期，乳腺炎要以防为主，若发炎了，轻的可自行处理，重的要及早就医。总的来说，乳管疏通最重要。
哺乳期乳腺炎是产后哺乳期发生的乳腺化脓性感染，多由金黄色葡萄球菌引起。主要表现为乳房胀痛、局部红肿热痛、硬结，可能伴畏寒发热等全身中毒症状。由于本病发病急、变化快、易化脓，给新手妈妈带来极大痛苦，严重影响婴儿母乳喂养。
, 百拇医药
余立群介绍，哺乳期乳腺炎分为急性单纯性乳腺炎、急性化脓性乳腺炎和脓肿形成三个时期。一开始只是乳房胀痛，表面的皮肤温度升高，有触痛及边界不清的硬结。进而疼痛及硬结加重，还会出现同侧腋窝淋巴结肿大。病情进一步发展，到脓肿形成时期，表面皮肤破溃，脓液流出。在此期间，还可发生全身症状，有寒战、高热、头痛、乏力等症状，严重者可并发败血症。
发现哺乳期乳腺炎时怎么办？专家表示，首先要明确自己处于炎症哪个时期。若炎症处于早期，只需要注意休息、继续哺乳并清洁乳头乳晕，注意保持乳头及婴儿口腔清洁；同时促进乳汁分泌(可用吸乳器或吸吮)，局部可热敷，多敷多挤，保证乳管畅通。若症状明显甚至很严重，则不应耽搁，马上就医。
余立群提醒，针对乳腺炎还是以预防为主，平时就要坚持正确的哺乳方法。哺乳期应经常用温水清洗乳头，如果乳头破溃，可以用吸奶器吸出乳汁喂养。吸出乳汁后用清水清洗乳头，表面涂抹上羊脂膏或乳汁，也可外涂抗生素类软膏，如红霉素或金霉素软膏。
, 百拇医药
吸烟增加心血管病发病率
日前，北京和睦家医院举行无烟日倡议活动。活动上，中国控烟协会副会长、北京和睦家医院心脏中心主任胡大一表示，吸烟是导致心血管疾病高发的首要因素。每天吸2～4支烟比从不吸烟者患心肌梗死概率增高50%，吸20～40支则患心肌梗死概率增加8倍。北京控烟协会副会长兼北京和睦家医院肺癌诊疗会诊中心主任支修益表示，青年时吸烟，10年、20年甚至更长时间后相关疾病才能出现。而戒烟一年内心肌梗死发生率可下降30%。(薛可心)
, http://www.100md.com
醋+小苏打快速清洁浴缸污渍
京华时报讯(记者夏文)炎热的夏季，在浴缸中泡澡是一件很享受的事。但是，浴缸用久了往往会出现污渍、粗糙等，因此浴缸的清洗就显得尤为重要。
环保专家董金狮表示，要去除浴缸上的积垢、污渍，可以先用醋擦洗一遍，再用小苏打抹一次，最后用清水冲洗即可。
至于浴缸池壁上的黄色污垢，可以用漂白粉加水按1∶9的比例配成溶液，再用布蘸着溶液擦拭，污垢会很容易被擦掉。可以将柠檬切片覆盖在浴缸里的黄色污垢上，可使黄色污垢逐渐消失，也可用浴缸清洁剂清洗。
浴缸的材质不同，清洁方法也有区别。如铸铁浴缸比较容易出现生锈的划痕，一旦出现，可以先用去污粉去除锈斑，然后用干抹布擦拭，再涂上专用的黏合剂，以免划痕进一步扩大。而大理石浴缸的清洗则相对容易，只要用海绵蘸上清洁剂就能够将其擦拭干净。
, 百拇医药
瓶桶装饮用水纳入高风险产品
进入瓶桶装饮用水消费旺季，面对市面上众多生产经营瓶桶装水的商家，为保证饮用水质量，目前北京市食药监局已将瓶桶装水列为高风险产品，全年将安排3次大型市级监督抽检，包括金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌群、溴酸盐等24个微生物类指标都将列为抽检范围。对无证生产行为，除查封扣押违法生产工具等物品外，将立案严处，构成犯罪的移交公安机关。
据了解，截止到目前，北京市共有包括天然矿泉水、纯净水、山泉水、其他水等在内的瓶桶装饮用水获证生产企业100余家。市食药监局今年首次将其列为高风险产品，全年部署安排市级监督抽检3次，共检测微生物类、农药类、污染物类等24个指标是否达标。
, http://www.100md.com
京华时报讯(记者杨凤立实习记者薛可心)越来越多的人关注到自身肠道健康，并想通过摄入含肠道有益菌的食品来改善肠道健康。不过专家指出，肠道内也并非都是有益菌就是好的，关键是菌群平衡。
中国农业大学食品科学与营养工程学院任发政教授指出，大肠被称为是细菌的天堂。大肠内细菌分为有益菌、中性菌、有害菌。有益菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌，现在很多产品都打着上述有益菌来吸引消费者。但并非肠道内都是有益菌就是好的，关键是达到菌群平衡。
专家指出，以下因素都会导致肠道菌群失去平衡、有益菌减少，包括：偏食、暴饮暴食；情绪问题，如紧张、劳累；年龄；气候；细菌感染；药物(抗生素)使用。而肠道菌群失衡会带来便秘、腹泻等疾病，而且和过敏、忧郁、自闭、代谢综合征相关。
, 百拇医药
40岁以上男性要每年测血脂
京华时报讯(记者杨凤立实习记者薛可心)胆固醇升高是心血管、脑血管、糖尿病患者死亡率增加的罪魁祸首。北京人民医院内分泌科主任纪立农教授提醒，40岁以上男性和绝经后女性要每年进行血脂检测。
胆固醇也分“好坏”。胆固醇主要分为高密度胆固醇(HDL)和低密度胆固醇(LDL)两种。前者对心血管有保护作用，是“好胆固醇”；后者会附着在血管壁上，一旦过量就会导致动脉硬化，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病，因而被称为“坏胆固醇”。
要控制胆固醇，专家提醒，要调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就要开始用他汀等药物治疗。
而平时要积极检查胆固醇。 40岁以上男性和绝经后女性要每年进行血脂检测。20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。
, 百拇医药
眼睛肿热敷方不可取
京华时报讯(记者钱宇阳)“眼睛肿得像桃子，医生别吓唬我!”日前，女星刘亦菲称自己患上泪腺炎在微博叫苦。
北京隆福医院眼科主治医师李琦表示，眼睛肿大一般有两种情况，如果眼角肿胀可能是泪腺炎。而如果眉角位置肿胀，可能是泪囊炎。同时，经常化眼妆、睡觉不卸妆、经常熬夜、枕头过低等都是眼睛红肿的诱因之一。这多见于女性白领，与雌激素分泌失调有一定关系。
日常生活中许多人发现眼睛肿胀立刻热敷。李琦表示，这种做法并不可取。“热敷方法不仅没有减缓的作用，还很容易导致炎症范围的进一步扩散。”专家提醒，改变不良饮食习惯及生活作息，保持充足睡眠，睡前不要喝太多水，或用较高枕头睡觉，这样才能降低眼肿的机会。
, http://www.100md.com
同时，如果眼睑红肿疼痛，肿胀伴疼痛、压迫鼻根部有脓性分泌物，这时眼睛红肿疼痛大部分为细菌或病毒感染，应及时去医院治疗以免耽误病情。
轻度乳腺炎疏通最重要
京华时报讯(记者钱宇阳)“孩子吸奶太猴急了，把我的乳头都咬破了。”因为乳头破溃后引发乳腺炎而就诊的李女士一脸无奈。中国医科大学航空总医院妇科主任余立群表示，哺乳期，乳腺炎要以防为主，若发炎了，轻的可自行处理，重的要及早就医。总的来说，乳管疏通最重要。
哺乳期乳腺炎是产后哺乳期发生的乳腺化脓性感染，多由金黄色葡萄球菌引起。主要表现为乳房胀痛、局部红肿热痛、硬结，可能伴畏寒发热等全身中毒症状。由于本病发病急、变化快、易化脓，给新手妈妈带来极大痛苦，严重影响婴儿母乳喂养。
, 百拇医药
余立群介绍，哺乳期乳腺炎分为急性单纯性乳腺炎、急性化脓性乳腺炎和脓肿形成三个时期。一开始只是乳房胀痛，表面的皮肤温度升高，有触痛及边界不清的硬结。进而疼痛及硬结加重，还会出现同侧腋窝淋巴结肿大。病情进一步发展，到脓肿形成时期，表面皮肤破溃，脓液流出。在此期间，还可发生全身症状，有寒战、高热、头痛、乏力等症状，严重者可并发败血症。
发现哺乳期乳腺炎时怎么办？专家表示，首先要明确自己处于炎症哪个时期。若炎症处于早期，只需要注意休息、继续哺乳并清洁乳头乳晕，注意保持乳头及婴儿口腔清洁；同时促进乳汁分泌(可用吸乳器或吸吮)，局部可热敷，多敷多挤，保证乳管畅通。若症状明显甚至很严重，则不应耽搁，马上就医。
余立群提醒，针对乳腺炎还是以预防为主，平时就要坚持正确的哺乳方法。哺乳期应经常用温水清洗乳头，如果乳头破溃，可以用吸奶器吸出乳汁喂养。吸出乳汁后用清水清洗乳头，表面涂抹上羊脂膏或乳汁，也可外涂抗生素类软膏，如红霉素或金霉素软膏。
, 百拇医药
吸烟增加心血管病发病率
日前，北京和睦家医院举行无烟日倡议活动。活动上，中国控烟协会副会长、北京和睦家医院心脏中心主任胡大一表示，吸烟是导致心血管疾病高发的首要因素。每天吸2～4支烟比从不吸烟者患心肌梗死概率增高50%，吸20～40支则患心肌梗死概率增加8倍。北京控烟协会副会长兼北京和睦家医院肺癌诊疗会诊中心主任支修益表示，青年时吸烟，10年、20年甚至更长时间后相关疾病才能出现。而戒烟一年内心肌梗死发生率可下降30%。(薛可心)
, http://www.100md.com
醋+小苏打快速清洁浴缸污渍
京华时报讯(记者夏文)炎热的夏季，在浴缸中泡澡是一件很享受的事。但是，浴缸用久了往往会出现污渍、粗糙等，因此浴缸的清洗就显得尤为重要。
环保专家董金狮表示，要去除浴缸上的积垢、污渍，可以先用醋擦洗一遍，再用小苏打抹一次，最后用清水冲洗即可。
至于浴缸池壁上的黄色污垢，可以用漂白粉加水按1∶9的比例配成溶液，再用布蘸着溶液擦拭，污垢会很容易被擦掉。可以将柠檬切片覆盖在浴缸里的黄色污垢上，可使黄色污垢逐渐消失，也可用浴缸清洁剂清洗。
浴缸的材质不同，清洁方法也有区别。如铸铁浴缸比较容易出现生锈的划痕，一旦出现，可以先用去污粉去除锈斑，然后用干抹布擦拭，再涂上专用的黏合剂，以免划痕进一步扩大。而大理石浴缸的清洗则相对容易，只要用海绵蘸上清洁剂就能够将其擦拭干净。
, 百拇医药
瓶桶装饮用水纳入高风险产品
进入瓶桶装饮用水消费旺季，面对市面上众多生产经营瓶桶装水的商家，为保证饮用水质量，目前北京市食药监局已将瓶桶装水列为高风险产品，全年将安排3次大型市级监督抽检，包括金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌群、溴酸盐等24个微生物类指标都将列为抽检范围。对无证生产行为，除查封扣押违法生产工具等物品外，将立案严处，构成犯罪的移交公安机关。
据了解，截止到目前，北京市共有包括天然矿泉水、纯净水、山泉水、其他水等在内的瓶桶装饮用水获证生产企业100余家。市食药监局今年首次将其列为高风险产品，全年部署安排市级监督抽检3次，共检测微生物类、农药类、污染物类等24个指标是否达标。
, http://www.100md.com