女球迷，做好肌肤防守
晚上10点至凌晨5点是身体自行排毒的好时机，如果熬夜，黑眼圈、眼袋、色斑等就会悄悄爬上你那漂亮的脸蛋。不过，学会给肌肤做好防守，挽救熬夜的肌肤，看完世界杯依然可以美丽动人。
看球前
皮肤在晚上10～11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统循环失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，油性皮肤则更容易出现暗疮、粉刺。熬夜前一定要记得把脸洗干净，特别是用过化妆品或护肤品的女球迷，一定要卸了妆再看球，以免妆粉或油渍在熬夜后引起满脸痘痘。清洁完后，再涂抹一些含有充足水分和养分的保湿营养护肤品。这样，我们的皮肤即使在之后的时间得不到休息也可补充养分和水分。
看球时
睡眠不足造成皮肤水分流失，变得干燥、暗淡，因此熬夜期间要注意喝水。
在球赛中场休息时，可以做些简单的按摩以保养皮肤。按压眉骨、眼周，按摩太阳穴、下眼眶、颧骨下方，轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸，加速疲累肌肤的淋巴循环，帮助排毒，第二天早起才不会面如菜色。
看球后
熬夜后皮肤新陈代谢减慢，严重缺水，睡前和第二天起来后，可先做5分钟的脸部按摩，再敷含有玻尿酸的面膜，在面膜上加覆一层保鲜膜或干毛巾，提升皮肤浅层的温度，可促进面膜里的营养成分被吸收，恢复皮肤的弹性。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜。或者在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，以滋润皮肤。喷完爽肤水再用晚霜。晚霜可以配合精华素使用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生。
熬夜的人体内废物和水分很容易积聚。睡觉时垫高枕头，可避免水分积聚于面部或眼部。如果熬夜后出现双眼浮肿，可往塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，敷在眼睛上几分钟。也可喝一杯清咖啡，促进体内水分的排出，消除脸部浮肿。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。, http://www.100md.com(文 曹淑芬 宋兵兵)
看球前
皮肤在晚上10～11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统循环失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，油性皮肤则更容易出现暗疮、粉刺。熬夜前一定要记得把脸洗干净，特别是用过化妆品或护肤品的女球迷，一定要卸了妆再看球，以免妆粉或油渍在熬夜后引起满脸痘痘。清洁完后，再涂抹一些含有充足水分和养分的保湿营养护肤品。这样，我们的皮肤即使在之后的时间得不到休息也可补充养分和水分。
看球时
睡眠不足造成皮肤水分流失，变得干燥、暗淡，因此熬夜期间要注意喝水。
在球赛中场休息时，可以做些简单的按摩以保养皮肤。按压眉骨、眼周，按摩太阳穴、下眼眶、颧骨下方，轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸，加速疲累肌肤的淋巴循环，帮助排毒，第二天早起才不会面如菜色。
看球后
熬夜后皮肤新陈代谢减慢，严重缺水，睡前和第二天起来后，可先做5分钟的脸部按摩，再敷含有玻尿酸的面膜，在面膜上加覆一层保鲜膜或干毛巾，提升皮肤浅层的温度，可促进面膜里的营养成分被吸收，恢复皮肤的弹性。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜。或者在脸上和颈部喷上含矿物质的爽肤水，以滋润皮肤。喷完爽肤水再用晚霜。晚霜可以配合精华素使用，确保皮肤能在夜间完成修复和新生。
熬夜的人体内废物和水分很容易积聚。睡觉时垫高枕头，可避免水分积聚于面部或眼部。如果熬夜后出现双眼浮肿，可往塑料袋里装水和几块冰块，用小手帕包住，敷在眼睛上几分钟。也可喝一杯清咖啡，促进体内水分的排出，消除脸部浮肿。起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。, http://www.100md.com(文 曹淑芬 宋兵兵)