夏季保健，灭心火要紧!
最近南方某地高温不下。一天，有位老人来到药店，手里还拎着一瓶某品牌保健品商生产的滋补类营养液。
老人问店员，孩子孝顺，给买了滋补品，可是这大热天的，吃了两三天后开始上火，口干舌燥的，还容易便秘，怎么办才好？
店员拿过老人手中的营养液。该营养液以大补元气类中药材制成，如人参等，看得出价格不菲。
店员对老人说：“夏季，特别现在夏至已至，南方天气以湿热为主。再加上您所服用的滋补品属于大补元气类的，当然是比较容易上火的，特别是心火。您身体还算硬朗，我们建议您清淡饮食，以食疗或成分温和的保健食品代替单纯的滋补功效强的保健食品，适量运动，合理作息，就能避免上火了。”
心火：
季节惹的祸
夏季高温多雨，日照时间长、能量充足，所以阳气极盛，人们往往显得慵懒无神，胸闷心悸、容易犯困。不少人还会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这多是由于气温逐渐升高，加剧紧张心理，导致心火过旺所造成的。
饮食灭火：
“苦”口良“药”
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。
保健灭火：
认准这些“花”
金银花 又名双花、银花，甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热消暑、宣散风热、凉血止血之功，为夏日良“药”。目前，市场在售的含金银花成分的保健食品多为冲剂或是瓶装饮料，利于消暑，但脾胃虚弱者不宜多服用。
菊花 理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。作为保健食品的组成成分，在消暑、明目、抗疲劳等方面发挥作用。, http://www.100md.com(文 高小扁)
老人问店员，孩子孝顺，给买了滋补品，可是这大热天的，吃了两三天后开始上火，口干舌燥的，还容易便秘，怎么办才好？
店员拿过老人手中的营养液。该营养液以大补元气类中药材制成，如人参等，看得出价格不菲。
店员对老人说：“夏季，特别现在夏至已至，南方天气以湿热为主。再加上您所服用的滋补品属于大补元气类的，当然是比较容易上火的，特别是心火。您身体还算硬朗，我们建议您清淡饮食，以食疗或成分温和的保健食品代替单纯的滋补功效强的保健食品，适量运动，合理作息，就能避免上火了。”
心火：
季节惹的祸
夏季高温多雨，日照时间长、能量充足，所以阳气极盛，人们往往显得慵懒无神，胸闷心悸、容易犯困。不少人还会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这多是由于气温逐渐升高，加剧紧张心理，导致心火过旺所造成的。
饮食灭火：
“苦”口良“药”
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。
保健灭火：
认准这些“花”
金银花 又名双花、银花，甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热消暑、宣散风热、凉血止血之功，为夏日良“药”。目前，市场在售的含金银花成分的保健食品多为冲剂或是瓶装饮料，利于消暑，但脾胃虚弱者不宜多服用。
菊花 理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。作为保健食品的组成成分，在消暑、明目、抗疲劳等方面发挥作用。, http://www.100md.com(文 高小扁)