心脑血管病患者：7招安然度夏
即将进入炎热的夏季，心脑血管病患者尤其是冠心病患者经常会感到胸闷憋气。怎样能安然度过夏季呢？请看以下妙招。
第1招：三个半分钟，生命保平安。
“三个半分钟”是指起床前要继续平卧半分钟，之后在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后才下地活动。为什么要强调“三个半分钟”呢？因为临床发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多患者的心脏跳动一天都很平稳，惟独夜里有几次大的波动，且大多数是在患者夜间起床去厕所时，由于体位突然变化，造成心脑血管供血不足。“三个半分钟”至少可以使50%的心脑血管病患者免于猝死。
第2招：膳食是基础，红黄绿白黑。
每日饮50～100毫升红葡萄酒，有助于预防冠心病；胡萝卜、红薯、西红柿等黄色蔬菜富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化；绿叶蔬菜富含纤维素和维生素；每日食用50克燕麦粉、燕麦片(白色)能有效降低血甘油三酯、胆固醇；每日食用5～10克黑木耳对降低血粘度、胆固醇有明显效果。
第3招：及时补水分，绿茶为首选。
心脑血管病患者发病死亡原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有一定关系。若每日有1500毫升左右的尿量，表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
第4招：勿暴饮冰水，防心梗猝发。
在临床上，因短时间内饮用大量冰凉饮料而诱发心绞痛，急性心肌梗死者屡见不鲜，不可不慎。
第5招：午睡半小时，冠心病死亡率少3成。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
第6招：情绪稳定，淡泊宁静。
据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动位居第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
第7招：珍爱生命，谨防“魔鬼时间”。
当清晨醒来，心脑血管病患者便进入了第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、卒中、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患常在此时段高发。
在提倡健康生活方式的同时，药物预防和治疗也很重要。以天士力集团的现代中药复方丹参滴丸为例，该药是国家基本药物目录品种，由丹参、三七、冰片3种成分组成，从保护心肌、保护血管、改善血流变3方面多靶点改善心脏功能。经过10多年的临床应用及上亿人次患者疗效反馈，被证实有良好的防治动脉粥样硬化、调脂、抗栓的作用。复方丹参滴丸在2010年顺利完成了美国食品药品管理局(FDA)Ⅱ期临床试验，成为国内首个完成FDAⅡ期临床试验的原研药物。日前，复方丹参滴丸已进入FDA的Ⅲ期临床试验。, http://www.100md.com(张 葳)
第1招：三个半分钟，生命保平安。
“三个半分钟”是指起床前要继续平卧半分钟，之后在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后才下地活动。为什么要强调“三个半分钟”呢？因为临床发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多患者的心脏跳动一天都很平稳，惟独夜里有几次大的波动，且大多数是在患者夜间起床去厕所时，由于体位突然变化，造成心脑血管供血不足。“三个半分钟”至少可以使50%的心脑血管病患者免于猝死。
第2招：膳食是基础，红黄绿白黑。
每日饮50～100毫升红葡萄酒，有助于预防冠心病；胡萝卜、红薯、西红柿等黄色蔬菜富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化；绿叶蔬菜富含纤维素和维生素；每日食用50克燕麦粉、燕麦片(白色)能有效降低血甘油三酯、胆固醇；每日食用5～10克黑木耳对降低血粘度、胆固醇有明显效果。
第3招：及时补水分，绿茶为首选。
心脑血管病患者发病死亡原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有一定关系。若每日有1500毫升左右的尿量，表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
第4招：勿暴饮冰水，防心梗猝发。
在临床上，因短时间内饮用大量冰凉饮料而诱发心绞痛，急性心肌梗死者屡见不鲜，不可不慎。
第5招：午睡半小时，冠心病死亡率少3成。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
第6招：情绪稳定，淡泊宁静。
据调查，在急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动位居第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
第7招：珍爱生命，谨防“魔鬼时间”。
当清晨醒来，心脑血管病患者便进入了第一个“魔鬼时间”段(清晨6～9时)，诸如心脏病、卒中、支气管炎、肺气肿、哮喘乃至癌症等疾患常在此时段高发。
在提倡健康生活方式的同时，药物预防和治疗也很重要。以天士力集团的现代中药复方丹参滴丸为例，该药是国家基本药物目录品种，由丹参、三七、冰片3种成分组成，从保护心肌、保护血管、改善血流变3方面多靶点改善心脏功能。经过10多年的临床应用及上亿人次患者疗效反馈，被证实有良好的防治动脉粥样硬化、调脂、抗栓的作用。复方丹参滴丸在2010年顺利完成了美国食品药品管理局(FDA)Ⅱ期临床试验，成为国内首个完成FDAⅡ期临床试验的原研药物。日前，复方丹参滴丸已进入FDA的Ⅲ期临床试验。, http://www.100md.com(张 葳)