养生新鲜报(2014.06.30)
吸食合成毒品 35岁以下青少年占75%
受多种因素影响，我国毒情形势依然严峻复杂。
公安部禁毒局局长刘跃进介绍，在这些吸毒人员中，阿片类138万人，占53%；合成毒品117万人，占45%；其他3万人，占2%。特别是合成毒品，因其兴奋、致幻等特殊功效越来越受到吸毒者的青睐和追捧，滥用人数年均增长36%。其中，35岁以下青少年占75%。
相比于海洛因一类的传统毒品，青少年吸食冰毒、麻古、摇头丸、神仙水等新型毒品的趋势极速上升。新型毒品主要是对人的大脑造成刺激，影响人的中枢神经，尤其对青少年的身体损害很大。
四川省公安厅禁毒总队预教支队队长陈飞表示，无知并不是青少年走上吸毒道路的原因，“第一次吸毒会打喷嚏、头晕、流鼻涕，虽然每吸一次毒都会经历这种难受，甚至知道会死，但始终还是无法自拔。”陈飞说，缺乏正确的价值观和是非观，从而纵容自己的欲望是他们走上吸毒道路的主因，听信“一次不会上瘾”、“吸毒可以减肥”这些话，出于好奇心而开始吸食毒品。
下午别给幼儿吃巧克力
孩子能不能吃巧克力，取决于孩子神经发育的程度。目前市场上销售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。
有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。
锻炼出汗，中风减两成
锻炼时候出汗是件令人不爽的事。然而，美国《脑卒中》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，锻炼时出汗可以降低脑卒中危险。与每周进行4次中高强度运动(足以出汗)的人相比，不爱运动的人罹患脑卒中或小中风的危险会增加20%。
新研究中，南澳大利亚大学健康科学专家米歇尔·麦克道尼尔博士及其同事对2.7万名年龄在45岁以上的美国人进行了平均5.7年的跟踪调查，结果发现，只有坚持每周4次，以同样强度锻炼的男性脑卒中危险才会降低。女性参试者中，锻炼与脑卒中风险降低的关联性不如男性明显。
麦克道尼尔博士表示，锻炼降低脑卒中风险与锻炼对其他风险因素的影响有关。比如，锻炼可降低罹患高血压、糖尿病和肥胖症的危险。早期研究则发现，不爱活动是仅次于高血压的第二大脑卒中风险因素。(念壁)
受多种因素影响，我国毒情形势依然严峻复杂。
公安部禁毒局局长刘跃进介绍，在这些吸毒人员中，阿片类138万人，占53%；合成毒品117万人，占45%；其他3万人，占2%。特别是合成毒品，因其兴奋、致幻等特殊功效越来越受到吸毒者的青睐和追捧，滥用人数年均增长36%。其中，35岁以下青少年占75%。
相比于海洛因一类的传统毒品，青少年吸食冰毒、麻古、摇头丸、神仙水等新型毒品的趋势极速上升。新型毒品主要是对人的大脑造成刺激，影响人的中枢神经，尤其对青少年的身体损害很大。
四川省公安厅禁毒总队预教支队队长陈飞表示，无知并不是青少年走上吸毒道路的原因，“第一次吸毒会打喷嚏、头晕、流鼻涕，虽然每吸一次毒都会经历这种难受，甚至知道会死，但始终还是无法自拔。”陈飞说，缺乏正确的价值观和是非观，从而纵容自己的欲望是他们走上吸毒道路的主因，听信“一次不会上瘾”、“吸毒可以减肥”这些话，出于好奇心而开始吸食毒品。
下午别给幼儿吃巧克力
孩子能不能吃巧克力，取决于孩子神经发育的程度。目前市场上销售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。
有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。
锻炼出汗，中风减两成
锻炼时候出汗是件令人不爽的事。然而，美国《脑卒中》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，锻炼时出汗可以降低脑卒中危险。与每周进行4次中高强度运动(足以出汗)的人相比，不爱运动的人罹患脑卒中或小中风的危险会增加20%。
新研究中，南澳大利亚大学健康科学专家米歇尔·麦克道尼尔博士及其同事对2.7万名年龄在45岁以上的美国人进行了平均5.7年的跟踪调查，结果发现，只有坚持每周4次，以同样强度锻炼的男性脑卒中危险才会降低。女性参试者中，锻炼与脑卒中风险降低的关联性不如男性明显。
麦克道尼尔博士表示，锻炼降低脑卒中风险与锻炼对其他风险因素的影响有关。比如，锻炼可降低罹患高血压、糖尿病和肥胖症的危险。早期研究则发现，不爱活动是仅次于高血压的第二大脑卒中风险因素。(念壁)