简便易行的夏季防暑养生饮品
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配图/张妙婷
夏季天气炎热，人们容易心情烦躁。所以，夏季养生重在精神调摄，要学会自我心理调节，保持愉快而稳定的情绪，心静人自凉。同时，还可以多食用一些防暑养生饮品，如夏季人们常喝的绿豆汤。此外，可以用莲子、薄荷、荷叶、粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可有效地防暑降温，并缓解夏天因出汗过多引起的血液黏稠。此外，再为大家推荐几种制作简便的防暑饮品。
山楂汤：山楂片100克、酸梅50克，加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克，烧开后捞出药渣，然后在汤中放入适量白糖，晾凉饮用。山楂具有消食作用，还可以活血，有利于心脑血管疾病患者。
绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克，加水煮烂，再加适量白糖，晾凉饮用。
西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣，加适量白糖，凉后饮用。
椰汁银耳羹：银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加入椰汁125克，冰糖及水适量，煮沸即成。
(作者单位：北京中医药大学东直门医院), 百拇医药(李玉峰)