美国科学家曾做过一个调查，幸福感强的人在未来五年死亡几率会下降35%，可见，心理健康是长寿的一个重要因素。北京大学的一篇报道也很有意思，北大哲学系90岁以上的教授占全校教授总数的25%，80岁以上的占50%以上，也就是说，北大哲学系教授最长寿。究其原因，除了生理健康方面，学会如何调节内心，及时赶走焦虑、抑郁等不良情绪也很关键。

    抑郁缠上现代人

    现在人们工作生活压力大，抑郁、焦虑等心理疾病在临床上确实比较常见。全球抑郁症的年患病率大概为11%，中国则是3%~5%，总患病率为17.5%，中国抑郁症患者已经超过9000万。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。更严峻的一个问题是，我国抑郁症的诊断率特别低，90%以上的患者都在综合医院就诊，而综合医院对抑郁症的识别率不到20%。正因如此，抑郁症患者接受正规系统治疗的比率还不到5%，接受药物治疗的不到3%。事实上，大部分抑郁症患者都需要药物治疗。因为抑郁症是慢性迁延症，如果不治就不会好，而且会不断恶化。

    抑郁的人会有明显的精力减退，思考能力下降，兴趣减少等症状，还会出现明显的躯体不适，比如说食欲显著下降，体重显著减轻 ......