我们为健康生存做了什么

http://www.100md.com 2014年7月14日 健康时报

     日前，健康时报记者接到一位79岁的女性从深圳打来的电话。她自称是健康时报的忠实读者。她的声音苍凉而凝重。她说她住的这个高档小区有不少老人，其中不乏饱受病痛煎熬痛不欲生且衣食生活失理的老人。他们或被子女冷落，或受病痛折磨。他们已经丧失了活着的尊严。她从他们的今天看到了自己的明天。她替这些生不如死的老人包括她自己向媒体求助，呼吁媒体帮助申请将安乐死的法律放宽，让老人们有尊严地死去。

    与此同时，童话大王郑渊洁的父亲郑洪升正在以自己前所未有的速度刷新微博。他说，“6月28日是我83岁生日。看到美国前总统老布什先生，以跳伞庆祝他90大寿。吾儿渊洁知道我没有此特技，建议我以写83条微博，来庆祝自己的生日。我用了5天时间写出了83条微博纪念自己的83岁生日。” 博友们夸赞，83条微博都是原创，不容易呀。没有很深的文化贮藏，个人阅历，深度思考的积累，没个好身体，这是不可能的。

    与此同时，江苏常熟市海虞镇福山社区94岁的褚德生老人正在做俯卧撑。他刚刚被评为苏州市“健康老人”。谈及健康秘笈，老人笑称，他可以连续做25个俯卧撑。已经坚持多年了。

    与此同时，身强力壮的湖南长沙开福区蚌塘社区83岁的钟庆云老人正在练他的一手海灯法师式的“绝活”，每只手仅用三根手指支撑，一口气做下30来个俯卧撑后，仍然气定神闲。

    与此同时，贵州黔西县老年大学的众多学员正在跳他们获全国银奖的健身舞《开门红》、广场舞《欢乐彝家》。

    与此同时，北京百人男声合唱团正在高歌《清江放排》。这个由退休老人们组成的合唱团，从景山公园“野唱”过关斩将一路唱到国家大剧院，在没有麦克风的音乐厅向国际合唱水准看齐。他们人人手一部智能手机，互相砌磋学会用微信传播演出盛况。

    他们活出了健康生存，活出了返老还童。这里的“返”是指扭转；“还”是指回复、恢复。扭转衰老，恢复童心，活出精气神，这是健康生存的核心。

    生命的轨迹其实如此：60岁以前走是“夭”，120岁以前走是“折”。人的天命应该是120岁。是人作为哺乳动物的发育期的5~7倍。30岁之后，人会有几百万个“微命”。每个微命为30分钟。要珍惜每一个微命，管理好每一个微命。

    滴水穿石，迭代相加。让每一个微命变成加法和乘法而不是减法和除法。和不良生活方式、垃圾食品及饮料诀别。好好补钙，维持钙代谢平衡。让真正的阳光、空气、水和钙成为人体四大保镖。科学合理补充优质蛋白质、优质维生素。一辈子训练肌肉、保护关节、节约关节。特别是从年轻起就要好好训练体干的核心肌肉群。如果错失了年轻时的机会，什么时候醒悟了奋起直追都为时不晚。

    健康生存不应是梦。人活百岁亦能实现。( 彭 宁)

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