古人消夏纳凉之法 手摇扇纳凉最低碳
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古人消夏纳凉之法
炎炎夏日，如何纳凉成了人们最关心的话题。而在没有纳凉设施的古代，人们又是如何纳凉的呢？
古人爱玩，尤其是在自然的山水中嬉戏，常常会有大人和小孩一起游泳、戏水的欢闹场面。明代李时珍指出，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓钓鱼是不错的选择。古人云：“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”，钓鱼的修身养性作用乃不可小视也。除了垂钓，古人喜爱的夏趣活动还有很多，比如养金鱼、钓鳖、捕蛙、夏猎等。
刘禹锡喜欢在亲水之处纳凉，他写下这样的诗句：“千竿竹翠数莲红，水田虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏雨，水晶帘莹更通风。”宋代的秦观说：“芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人”。有水的地方就有细风，有树的地方就有阴凉。古人们常常能够在炎夏里轻易找到凉爽的去处，何况气候更为炎热的今天呢？没事多去树下喝喝茶，去水边散散步。不仅能得到清凉，还能收获一份心旷神怡的快感。
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唐代还出现了一种供人消暑的“凉屋”。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成“人工水帘”，使凉气进入屋子。“凉屋”既绿色又环保，只是普通百姓是很难享受到的。不过，古代老百姓营造阴凉的方法也是五彩斑斓的，譬如屋檐前面挂帘子，院子里面搭凉棚，屋子里面放竹床、竹凳，床头上安放石枕或玉枕等。
南宋时代的寒翠堂，一到夏季堂前水池中红白莲花盛开，宽敞的前庭上，还摆放着多达几百盆在南方引植成功的香花，如茉莉、素馨。殿内装有风扇，鼓转不已，把花的雅香吹扰得满殿弥漫。更奇妙的是，殿中纱橱上挂满一串串名贵进口天然香料制作的香珠串，以便纱橱内幽香怡人。当时一般人家虽然不能拥有皇家的豪华，但也喜欢悬挂茉莉、素馨等香花穿成的长络，因此纱帐中也是一帐流香。入夜之后，清香四溢，让人在芬芳的气息中捕捉到阵阵凉爽，由此进入好梦。
明清以来，老百姓伏天最盛行吃莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。在清朝宫廷中，消暑冷饮的种类就有很多了，冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口，真是“过雨荷花满院香，沉李浮瓜冰雪凉”。 (艾兴君)
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手摇扇纳凉最低碳
咱北京人在尚没有空调及电风扇的年代，手摇扇曾是人们在酷暑伏天里最好的纳凉祛暑热的方法。
扇子，古人戏称为“摇风”，及“凉友”。旧京有首“扇扇有凉风，夜夜拍蚊虫，人启若向我借，要过六月冬。” 的民谣流传最广，也是我年少时最爱吟唱的民谣， 其充分体现了老百姓对扇子的喜爱。扇子品种众多，因富贫人家生活条件各异，使用的扇子也不尽相同。那生活较富裕些的人家多用宫扇、绢帛扇、羽毛扇、折扇，较贫苦的百姓家多用极便宜的大芭蕉扇及竹扇。 老北京时一般的习俗是：文人墨客名伶雅士们爱使用折扇，除为欣赏由名人题诗及绘画的扇面外，其使用的扇骨亦最有讲究，分为象牙、檀香、秋角、竹骨等各品种，那扇骨上还都讲究雕刻上吉祥图案吉祥祝语以及自己的姓名字号。那大家闺秀们多爱手持一把带有绢画的宫扇或小巧的香味折扇，宫扇也称团扇，因其为圆形，有全家团团圆圆的喻义。团扇摇起来较省力气，也较有“档次”，团扇最盛行于晚清， 慈禧太后最爱用这种团扇，我曾见过有一张团扇挂在慈禧脖子上的照片。
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那四合院大杂院里的老人及男女最爱使用名为大芭蕉的大扇子，这种扇子约一尺多见圆, 系用蒲叶制成的，有个手持柄，人们徐徐摇起来，又凉爽，又舒适。
炎热的夏暑天古往今来使用大芭蕉扇等扇子扇风,不仅可清热祛暑驱除蚊蝇,更有利于身体健康。经常手摇扇子通过活动手臂手腕与肌肉,能够有效地促进肩周组织的血液循环及改善肌肉肌腱等组织的功能,对防治肩周炎有良好的疗效; 中老年人常摇扇不仅锻炼了肌肉及骨骼组织,还能有效地增强脑组织的活力,提高大脑血管的收缩和舒张功能,减少脑溢血等脑血管疾病的发生;手摇扇子最大的好处是自己可以控制风速的快慢和风力的大小,从而能够避免电扇空调的风量大,风速猛而对人引起旳头痛疲劳失眠等疾病,以及因空调冷气袭人对周身关节肌肉的伤害。
盛夏酷暑手执一把风扇徐徐摇之, “举处随时消暑热，动来常伴有清风”。 (张善培)
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