夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。午饭后，小睡片刻，可以缓解疲劳，补充体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何最大限度地利用午睡时间，使午睡睡得更健康、更科学呢？且听解放军第二炮兵总医院心内科副主任医师彭石林为午睡支招。

    午睡好处多

    夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热。由于周围环境气温高，皮肤血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是头部血液减少，易发生一时性的脑供血相对不足，使人感到提不起精神，昏昏欲睡。因此，彭石林说，午睡对于健康至关重要。

    消除疲劳，恢复精力。在上午，人的精力比较旺盛 ......